nie jedzenie

Wtorek: wypiska skrócona TRENING (rano na czczo), rozgrzewka: roller, bieg, rozciąganie dynamiczne 1. MC sumo: 80kg x 5, 100kg x 5, 120kg x 5, 137,5 x 5, 155kg x 5, 170kg x 5, 180kg x 3 2a. Przysiad: 100kg x 6, 120kg x 6, 135x 6, 145 x 5 2b. Plank: 4 serie po 60 sek 3a. Wykroki chodzone: 28kg x 6, 32kg x 6 / 6 / 6 3b. Wspięcia jednonóż: 12 / 12 / [...]

to wystrczy ze dasz 30min przed posilkiem lniany lub oliwe z oliwek 30ml, zobaczysz ze jedzenie jedzone pozniej bedziesz wrecz wciskac w siebie, czego nie uswiadczysz po smietanie czy kokosie.

Nie piszesz tego że pijesz jeszcze rano WPC, bynajmniej jak to robisz to notuj. Moja propozycja. Jeśli nie ma problemu z jedzenie rano: I posiłek jajecznica chleb razowy (niewygórowana ilość) oliwa cebula/papryka/pomidor zioła do smaku Jeśli masz problem z posiłkiem: WPC z wodą a po jakieś godzinie odpowiednio mniejsza ilość posiłku wyżej. [...]

Witam. Muszę powiedzieć,że całkowicie się zgadzam z tym co piszesz. Najważniejsze to umieć odczytać czego nasz organizm potrzebuje... Nie wiem kto to wymyślił 5 posiłków dziennie ,chociaż w przypadku jakiś konkretnych problemów trawiennych może się sprawdzić . Sama nieraz stosowalam okresowe posty a najlepiej czuje się kiedy jem jak jestem głodna [...]

Miałam napisać jak to u mnie z jedzeniem wyglądało/wygląda. Hmm.. Uważam, że miałam (mam?) zaburzenia odżywiania i są one spowodowane restrykcjami w kwestii zawodów. Na pierwsze byłam tak zafiksowana, że z perspektywy czasu dziwię się, że moja rodzina mnie nie zamknęła w szpitalu :)) Ale tak całkiem serio, to jedni mają mocniejszą psychikę, a inni [...]

Witam, czy ten trening jest w stanie dac jakas mase, oczywiscie uwzgledniajac odpowiednie jedzenie. Mam zamiar zacząc jakiś trening , bo czuje ,że sie troche zasiedziałem, wiec szukam czegos co by odpowiadalo mojemu poziomi( początkujący) i ten trening wydaje mi sie byc ciekawym , bo jest troche nieszablonowy w porowaniu do innych treningow [...]

1600kcal 120g białka 71g tłuszczu 120g węgli Widziałam w dziennikach jak dziewczyny manewrują węglami w późniejszej fazie odchudzania więc zawsze będę mogła ściąć je lub zamienić na tłuszcz z powrotem po wakacjach. Rodzina potrafi być na prawdę obciążeniem... cały czas gadają że za dużo jajek, ciągle siedzę w kuchni, nie myślę o niczym innym tylko [...]

08.07 Jedzenie: Tos jaglany, brownie, sushi, serek wiejski z bananem, wino, chrupki z ciecierzycy, troszkę chipsów 09.07 Jedzenie: 2 kanapki z szynką i serem, jaglanka z kiwi, schabowy z ziemniakami i mizeria, ciasto, wino, serek wiejski z bananem, Wrap z wołowiną w MC Donald 10.07 Jedzenie: Jaglanka z serkiem wiejskim i bananem, kanapka z szynką, [...]

13.12.2015 DNT DNT czyli leniuchowaie i jedzenie;d Samopoczucie już było lepsze, sobotni czit przeniosł się na niedziele. do wieczora w sume typowo lenichowanie, coś tam ogarnałem burdel w pokoju, popołudnie i wieczór z dziewczyna a od 17 jedzenie;d oglądanie MŚ i tak zleciało. micha: 1.6jajek, cebula, pieczarki, 3 plasterki szynki 2.3jajka, [...]

Można wiedzieć jak doprawiasz pierś ??? Chodzi mi o nazwę przyprawy. Używałem Kamisu ale niestety już nie mogę na nią patrzeć i potrzebuje zmiany. A Twoje jedzenie wygląda całkiem apetycznie :) Pzdr

[...] na gastro będzie jakiś cheat meal Przed treningiem Lipo + BCAA Po brzuchu, przed aerobami BCAA Po aerobach izolat *Trening* Brzuch + HIIT. Brzuch: - spięcia na maszynie: 20x55kg, 16x60kg, 14x65kg - unoszenie nóg w zwisie z obciążeniem: 15x4kg, 15x4kg, 12x4kg - skręty ze sztangielką 10kg w siadzie: 3x MAX - unoszenie z opadu bokiem: 3x po [...]

wracajac do tematu to jedznie raz dziennie to "Warrior Diet"... Bazuje na diecie starozytnych greckich zolnierzy, dostawali jedzenie w malych ilosciach i z reguly wieczorem (ale tego nie jestem pewien...) w ten sposob byli przygotowywani do walki w ciezkich warunkach, w glodzie...jest to dobry sposob na rzezbe, ogromnej masy sie na tym [...]

Odnieście się do tego filmu jak nie wierzycie http://www.youtube.com/view_play_list?p=F49D2C4A0DB60063&search_query=cukrzyca nie musicie w to wierzyć ale warto czasem spojrzeć na świat z innej strony Oni nic nie zarabiają na tym że pójdziesz do warzywniaka i kupisz więcej owoców i warzyw bo jaki w tym jest dla nich zysk? Uważam, że o wiele [...]

i kolejny produkt: NIDORA NATURALNIE REDUKUJE APETYT ORAZ ZMNIEJSZA ROZMIAR TWOJEGO ŻOŁĄDKA Badania wykazały, że w 98% przypadków męczenie swojego ciała i umysłu głodem i ćwiczeniami prowadziło do niekontrolowanego jedzenia. To stan deprywacji, w którym żadna siła na świecie nie może cię powstrzymać przed jedzeniem. Nidora została zaprojektowana [...]

Nidora SFD/Images/2015/7/26/19f81389eb924a8693dd2a35abb071ec.jpg ilość tabsów: nie ma podanej ilości proszku w opakowaniu Cena: Z JEDNORAZOWYM rabatem cena opakowania Nidora jest zmniejszona z 199.00 zł do 155.00 zł Później cena będzie wyższa. Skład: Bezglutenowa maltodekstryna, Fosforan trójwapniowy, Krzemionka, Soja (Lecytyna sojowa), [...]

Witam Dzień pierwszy zaliczony :) ( dzień treningowy) Czekałem na ten dzień jak dzieciak na cukierka  ponieważ czekało mnie sporo nowości odnośnie treningu i suplementów o diecie nie wspominam bo dla mnie +- 2500kcal to głodowka;/ Ogólnie dzień przyjemny nie licząc pogody bo u nas zima na całego , w ciągu dnia aktywnośc i wysiłek [...]

31,03,2009 wolne Dziś dzień wolny. Jedzenie nie wchodziło jak należy ledwo mordowałem cyca troche ziemniaków i wiecej nie mogłem . do jutra powinno przejść. Dziś z ciekawych rzeczy to ojciec zawiózł kota któremu usuneli gruczoł sutkowy z powodu nowotworu. wygląda to nie ciekawie ale bedzie żył. Z supli nic sie nie zmieniło porcja mass xxl z [...]

11,05,2009 trening Biceps uginanie ramion z hantlami 10x10 kg 12x10 kg uginanie ramion ze sztangą 12x30 kg 12x20 kg uginanie ramion na modlitewniku 10x25 kg 12x25 kg triceps wyciskanie wąsko 15x50 kg 12x50 kg 12x50 kg wyciskanie francuskie 10x 25 kg 12x25 kg 12x25 kg prostowanie ręki z hantlą w podporze 12x10 kg 12x10 kg 12x10 kg Trening wykonany [...]

ILADS 2015 Dr David Jernigan i Tom Moorcroft „Odżywianie i suplementacja pacjentów z chorobami odkleszczowymi” – Posiadamy w sobie wiele substancji – pleśń w zatokach, patogeny w jelitach – Standardowa dieta amerykańska prowadzi do stanów zapalnych, autoimmunologi, słabego stanu układu odpornościowego, mgły umysłowej, zmęczenia, słabej [...]

zle podchodzisz, , naucz sie dzielic rzeczy ktore rzeczywscie maja sens od tych co nei maja, wbrew pozorom systematyczne treningi go nie maja %-) zaraz sobie bana dam za to co mowie ale to prawda, absolutnie trenowanie calymi dniami i ciagle, nie tylko kłóci sie z naszymi mozliwosciami czasowymi ale rowniez fizycznymi. Tak samo jedzenie na [...]