nie jedzenie

ja zawsze to logistycznie rozgrywam :d %-) i robie jedzenie na cąly dzień, a potem byłem do wieczora poza domem więc juz nie dobijałem ;-)

Tak to właśnie media kreują, śmiertelność jak przy przy zwyklwj grypie. Ale wiadomo polityka i pieniądze. Boje się tylko skutków tej paranoi, żeby nie okazało się że za 3 tygodnie ciezko bedzie jedzenie dostać

Dobry trening pleców, w końcu chyba wybodziłem się ze "snu zimowego", za dnia już tak nie zasypiam i wiecej energi na codzień, w sumie to tylko jedzenie obcięte i jkabym odzył :D ale minus taki ze już zaczyna się potężne ssanie miedzy posiłkami :D ale forma też wydaje mi się ze w tym tyg fajnie na plus, wiadomo nabicie mniejsze itp ale na to [...]

Ja jedzenie jak dla bikini a znowu nie mam ssania i to mnie martwi. Bo zazwyczaj jak mam ssanie to mocno mnie tnie. Tyle dobrze ze waga stopniowo spada. Od następnego tyg wprowadze HC to moze nakręci. A makro jak u Cb?

Regularność snu na bank będzie pomagać, bo to ważne by mieć zachowany rytm dobowy. I jak masz przetestowane jedzenie, to nie ma co zmieniać.

Turek mega progres, wczoraj ostatni start w elitę za tydzień jedzenie walczyć o kartę od jakiegoś czasu współpracę z JP. A ten drugi jak mówisz zawodnik pro NPC mniejszy o głowę odemnie ale naj**any miechem kosmicznie. Więc w sumie chyba nie tak źle z tym poziomem xD Pavel co był drugi to w rok też sport progres zrobił.

Czyli co ostatni trening na legalu? %-) trochę mnie to śmieszy a tak naprawdę to jest przykre Wczoraj były nogi dziś miałem zrobić barki ale ze względu na to że jeszcze nie wiem gdzie będę trenował to wolałem dziś zorbić solidnie plecy bo barki mogę j**anć w piwnicy Szkoda kvrwa bo najlepszy okres treningów i trzeba kombinować od dziś lekko [...]

Naje ale ochota na jedzenie to nie to samo co głód.

W tym sezonie te nogi nabrały typowo open clasowego kształtu, zaczęły całe tak się w środku i na zewnątrz wybrzydzać ;) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-07-30 13:52:38 Zobaczymy jak to będzie wyglądać na koniec redu bo myślę że jeszcze coś się poprawi aczkolwiek wydaje mi się że większego progresu w tym roku nie zanotowałem.... No chyba że [...]

Oczywiście dokładnie rozumiem :) Czasami lepiej zrobić odwrotnie niż większość, czyli zamiast powolnego ścinania. Po prostu ściąć mocno i potem ewentualnie dodawać kalorii. Wiele zawodników tak robi np, w USA Zaczynają prep i -2000 kcal, a potem dodają kalorie, aż do zawodów. Też muszę to kiedyś stestować ja w tym roku ze względu że nie gonił [...]

dziś chyba jeszcze większa zamuła jak wczoraj, a spałem niby 7h :D ale na treningu już się rozbudziłem barki i bicepsy(lekko) Face pull 2wstpene 3s robocze 12-15p unoszenie sztangielek stojąc 4s 15, 12, 10, cięzar na 10p i 5p - 15sek - 5p - 15sek - 5p - 15sek - max powt. 27. 5kg Wyciskanie siedząc smith 3s 6-8p, 10-12p i cięzar na 10p i 5p - [...]

>>>>>DIETA DLA ZAPRACOWANYCH Uwagi wstępne 1.Oprócz napojów wymienionych w diecie, w czasie odchudzania możesz pić bez ograniczeń wodę mineralną niegazowaną i niesłodzoną herbatę. 2. Ostatni posiłek należy zjadać co najmniej dwie godziny przed snem. 3. Wegetarianki mogą zastąpić 100 g mięsa, spożywając: * 100 g ryby - 69 kcal * 400 [...]

>>>>>DIETA 1000 KCAL Żeby schudnąć, wcale nie należy sięgać po niesprawdzone diety-cud, które gwarantują jakoby szybkie i łatwe pozbycie się zbędnych kilogramów. Rezultatem ich stosowania jest najczęściej „wypłukanie” z organizmu ważnych dla jego funkcjonowania substancji, takich jak białka, witaminy czy [...]

No to ciekawe co,zresztą glutamina działa na układ nerwowy i lekko nawadnia jak również pobudza i zmnijsza ochotę na słodycze,wszystkie te symptomy zauważyłem,nie czytając nic o niej wcześniej.Co do samych już BCAA,gdy ją biorę to akurat w te dni nieźle podkręca mi metabolizm a przynajmniej ja tak mam(dodatkowo jestem typowym ektomorfikiem)po [...]

I nie ważne co powiecie, jedzenie bez soli jest wstrętne. po trzech dniach sie przyzwyczaisz i zaczniesz doeceniac smaki :-D

Madzia - widać nadajesz się do tego sportu bo traktujesz jedzenie czysto jako odżywianie. Dla mnie (i wielu innych płci obojga) jedzenie ma też funkcję poprawiacza nastroju i regulatora emocji. Alko też lubię - ale właśnie kieliszeczek, tak żeby zdążyło poprawić humorek, a nie odmóżdżyło...

Nie dam rady dziś zrobić obwodów, za bardzo objedzona jestem przez te późne jedzenie. Zrobię jutro w ramach konkursowego dnia GPP, można nie?

[...] mojego dupnego serca jesteście hardkory i uj. Wszystkie kobiety, które kiedykolwiek się wezmą za redukcję powinny z WAS brać przykład jesteście wizytówką działu i jednoczśnie wizytówką wszystkich kobiet, które chcą zrobić coś ze swoim ciałem i nie narzekają nonstop., że one nie mają czasu na treningi i jedzenie, bo pracują w biurze od 8-17 [...]

jak by nie było to ciekawa historia i inspirująca... a tak pozatym to kto wie, być może był tak silny. wtedy było TYLKO zdrowe jedzenie, mniej zanieczyszczeń a ludzie byli ogólnie silniejsi, nie było żanych suplementów tylko czyste jedzienie i ćwiczenia, które nie poprawiały budowy i siły na pewien czas, ale już na niemal całe życie! mi sie to [...]

PODSUMOWANIE REDUKCJA TYDZIEŃ 4 i 5 Waga https://i.postimg.cc/pTFgP9kh/IMG-20211016-193202.jpg Powoli w dół, natomiast tym razem jak wspominałem, przebiega to inaczej, nie ma historii typu ucieczka 2kg w tydzień, przez to także każde 0.5kg w dół widzę po sylwetce dość wyraźnie Trening Brak nagłych spadków wagi, brak także problemów z siłą, nic nie [...]