Nie zmienia to faktu, że jedzenie czy picie podczas nocy nie jest dobrą oznaką.
[...] kg na wagę 83 czyli 250g z czego 50-70 było roślinnego,( np:2x odżywka, 500g piersi, twarog ) wliczasz roślinne, czy liczysz tylko zwierzęce, a rośline wliczasz w kcal ale nie ważne ile ich jest ??? Mam taki problem, że węgle są jednak najbardziej objętościowym źródłem kcal i ciężko idzię mi i ich jedzenie, z białkiem problemu nie mam, gdyż [...]
hehe : D Cwicze na silce 2 miechy ponad... Nie jem obiadow...na sniadanie 2 bulki ciemne i na kolacje jakas bulka z szynka i tyle xD i to jest moje cale jedzenie ; D W kazdy wtorek i czwartek mam trening 2 h z siatkowki.... Staram sie czesto biegac....tzn 5-6 razy w tyg po 1-2h a Brzuch to mi wisi ze to kosmos : D
1) jest po 23 więc nie będę lustra szukał. zrobię jutro. opisać mogę tak dość spory brzuch,pierśi no odstające. 2)17lat. 3)waga 78-80kg/wzrost 181cm. 4)2 miesiące intensywnie.wcześniej bieganie rower i w domu orbitrek plus jakaś piłka z kolegami. 5)Cel numer 1 to wytopić brzuch,pierśi potem zbudowanie czegoś lepszego. chodzi głównie o mięśnie [...]
[...] ale widze ze wy llubicie sie klucic :) :) :) Tylko pytalme co do odrzywki co myslicie a tu nagle bum bum :) Spox dietka wiem ze podstawa ale kto mi bedzie robil to jedzenie jak jestem w pracy :) Cos wymysle ! JEsc mozna ale nadchodzi lato a jak wiadom latem sie chudnie szybciej WAZE 70 kg i mierze 180 cm mysle ze nie jest az tak zle ale [...]
a wiec wstam 4o minut wczesniej i zrob sobie jedzenie na caly dzien czyli gotujesz kasze i piersi wszystko mieszasz , zalewasz oliwa i do pojemnika tylko nie zapomnij o warzywkach
[...] :P Zebyscie mieli na czym bazowac przedstawie wam moj dotychczasowy tryb zycia. Rano wstaje o roznych godzinach zalerzy to od tego na jaka zmiane mam do pracy(rano, poludnie, noc) takze jedzenie codziennie o tych samych godzinach odpada. Czytalem juz o zapotrzebowaniu dziennym na kalorie ale te obliczenia sa dla mnei zbyt trudne. Chociaz moze [...]
no mam wage kuchenna i jak nie jestem pewien to waze jedzenie, tylko mi chodzi czy jesli bede pil 20g a nie 30g to czy to nie jest marnowanie odzywki? Bo razem w tym posilku i tak bede mial ponad 30g bialka w tym 21g zwierzecego
1. clenburexin 2 razy dziennnie 2 caps, jesli bedziesz czuł, ze potrzebujesz energii albo tez chcesz bardziej sie wypocic 2x po 3, ale na wiecej niz 3 w jednym shoocie nie wchodzic, to nie ma sensu. 2. witaminy i mineraly - przy termogeniku sa niezbedne - multipack 36 3. jesli jestes wegetarianinem to zamiast clenburexin - thermo fat burner - nie [...]
-wygodne i w miare solidne buty,ciuchy których nie zal bedzie pobrudzić(wyrzucić po takiej wyprawie). -Ubranie zapasowe(w tym jakieś ciepłe,np polar) -jedzenie,picie. -Nóż oczywiscie w jakiejś pochwie.(jak jesteć McGyver to czerwony scyzoryk ) -apteczka pierwszej pomocy -Zapalniczka lub zapałki -plecak(znacznie wygodniejszy od torby) -śpiwór na [...]
zasada 1 jedzenie MUSI Ci smakować, toż to jedna z ważniejszych przyjemności życiowych nie tylko stricte fizycznych ale i psychicznych Pomyśl co lubisz jeść, zbilanusj to, jak nie masz pomysłu to dział Kuchnia SFD albo potreningu.pl Odzywki na razie zbędne
gainer = jedzenie w proszku, jak mało jesz to możesz se kupić gainerka co nie zmienia faktu że dla mnie to strata kasy, kupować odżywki nie ćwicząc :]
branie sie za odżywki, nie ćwicząc na porządnym sprzęcie nie ma imho sensu. Gainery są dobre dla ludzi którzy mają bardzo mal oczasu an jedzenie a ze względu na aktywność fizyczną/masę muszą dostarczać bardzo dużo kalori, chociaż i w tym wypadku gainery sie nie oplacaja. Poczytaj o dietach i odżywianiu i staraj sie tak jęść to jak bedziesz ćwiczyć [...]
[...] z kartami IFBB pro żeby bawić się w takie rzeczy. Prosta sprawa Mleko z owsianymi do tego jajka (na twardo, miękko, jajecznica... jak wolisz) Orzechy I tyle. Bez takiego super kombinowania. Rano zjedz białko o większej wartości biologicznej. Jedzenie jest po to żeby jeść. Odżywke białkową po treningu najlepiej bo to w sumie jedyna sensowna pora.
Okey dziękuję. To super, że mogę na spokojnie jeść przynajmniej nie będzie się jedzenie marnować ; ).
nom to wybierz zdrowsze jedzenie i bedzie ok, nie cały czas na świństwie
2-3 dni cię nie zabija. Pytanie czy faktycznie jedząc w syfiaste żarcie będziesz w stanie się opanować i zmieścić się w kaloriach jakie spożywasz na co dzień. Dość często nie zdajemy sobie sprawy z tego że syfiaste jedzenie jest Tak naładowane kaloriami że przekroczenie naszego dobowego zapotrzebowania kalorycznego może odbyć się już w [...]
No oczywiście wiesz dieta też trochę kosztuje a odżywka z wegli będzie działać tak samo jak dieta i bd ją miał o wiele taniej... wegle z odzywki nigdy nie beda tak dobre jak te z jedzenie, no i akura wegle z pozywienia beda duzo tansze niz odzywka ;-)
autorze. Nie ma sensu jedzenie na oko czegos, co uzupelnia diete, bo musisz wiedziec jakie masz braki by je uzupelnic. Serwa po co szamiesz izolat przed snem? Nie szkoda ci kasy. Izolat jak juz to po treningowo tylko.
zaczynając od ciągłego odmawiania sobie przyjemności, po ciągły stres spowodowany niższą podażą kalorii. Lepiej robić to w cyklach, pozwalając sobie na przyjemności co jakiś czas, wtedy kończąc redukcję, nie rzucisz się od razu na jedzenie. pzdr/
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
