nie jedzenie

1. Narazie moj trening to tylko bieganie i rosciaganie miesni ale robie to systematycznieod 4-6 razy w tygodniu oprocz niedzieli. 2. 2 Miesiace: - rozklad tygodniowy treningow prawie codziennie, trenowalem brzuch ramiona nogi (brzuszki,pompki,przysiady) - bieganie 4-6 razy w tygodniu - brzuszki codzienie przed snem od 50-100 przerwa miedzy seriami [...]

[...] treningu to zjem arbuza czasem, czasem jakąś bagiete czosnkowa czy costego kroju. Mam 11% tkanki tłuszczowej i staram się to utrzymywać Proszę Cie ;-) albo podchodzisz poważnie do trenowania boksu, a skoro chcesz tyle trenować to tak raczej jest, albo nie :-) Bez obrazy, ale takie jedzenie po treningowe to poprostu głupota. Nie ma co sie dziwić, [...]

No tez zależy od dnia, wczoraj bylem tak zmęczony ze prawie nic nie zjadłem a czasem to zjem więcej niż obiad, myślę że jedzenie arbuzow nie jest złym wyjściem gdyż zawiera naturalny aminokwas - L-cytruline a do tego zawsze coś tam podjem ;) i tez czasem zalapie się na kolacje z internatu ;)

Masz źle obrany cel treningowy. Nie ma czegoś takiego jak masa - rzeźba. Albo, albo. W twoim przypadku powinna to być masa. Nie układaj sam planów treningowych ponieważ nie masz odpowiedniej wiedzy do tego. http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_mas%C4%99%3B_sta%C5%BC_ok._roku-t849849.html#post3 Przeczytaj wszystkie posty i linki Traktora, [...]

ktos z bardziej doswiadczonych pisal tez wlasnie ze zrodlo wegli nie ma znaczenia Może źródło nie ma znaczenia ale raczej ma znaczenie czy są to węgle złożone czy proste (cukier) Podobnie jak duże znaczenie ma jakość kwasów tłuszczowych. Jak się będzie wsuwać pizze i inne śmieci na bombie to wiadomo, że masa pójdzie ale to będzie głównie fat i [...]

pomoże, pójdzie ci w bic 0,5mm a z pasa zejdzie 1mm (jak dobrze pójdzie co 2) masz w czym rzeźbić? nie mówię o tłuszczu masz dietę? nie mówię o "ograniczam jedzenie" masz trening? możesz na którekolwiek z tych 3 pytań odpowiedzieć TAK? nie? więc po co ci "coś na rzeźbę" skoro nawet nie wiesz co to jest nie ma żadnego złotego [...]

W artykułach podanych wyżej piszę że raz w tygodniu, zalecane jest spożycie, czy codzienne jedzenie nie było by przesadą? choć bardzo by mi to odpowiadało.

Organizm może źle reagować na jedzenie w trakcie wysiłku (np. biegunka). Poza tym podobno robiąc tak, można się nabawić wrzodów (oczywiście na dłuższą metę, a nie od razu). Raczej staraj się nie jeść w trakcie ćwiczenia.

Jedzenie w trakcie wysiłku nie ma sensu, w trakcie wysiłku jest zaburzone a wręcz zahamowane, jeśli już musisz to tylko w formie płynów ale uważam że nie ma to większego sensu

Na 16.00 jakie jedzenie przygotować. "Nigdy nie odkładaj niczego na później, jeśli czegoś bardzo chcesz i dążysz do tego z uporem i determinacją, to Twój wysiłek zostanie wynagrodzony i osiągniesz swój cel".

a powiedz mi tam wczesniej napisales ze ma byc posilek i szot z insuliny a nie powinno byc na odwrót? najpierw szot z insuliny a pozniej jedzenie ? pytam zeby go w blad nie wproadzic,

[...] set, przeczekać bez efektów lub z lekkim przytyciem aż do momentu gdzie organizm przyzwyczai się do normalnych stawek? Kolega pisał żeby więcej jeść i dołożyć areoby, ale nie rozumiem co to zmienia? Bo dołoże jedzenie i bede je spalał bieganiem wiec wychodzi na to samo czy nie? Myślałem też dojechać do końca wakacji z tą redukcją a potem [...]

Jest wysoki dlatego ma taką dużą łapę ? Hmm... ma 190 cm to ta jego łapa jest mała, ale mimo wszystko no jakoś tak na pierwszy rzut oka jakbym nie wiedział ile ma wzrostu to ze zdjęcia wyczytałbym 28-30 cm. Mój kumpel ma 193 cm i ma ok. 35 cm w łapie i wygląda na nim jak patyk. :] Moim zdaniem niech weźmie się porządnie za dobre i zdrowe jedzenie [...]

[...] . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( [...]

nie mam pieniędzy na jedzenie za to zbędne suplementy już zakupione. Eh... .

Nie napisałeś jaki chleb jesz,ciemny chlebek możesz jeść ,ale tez nie za często lepiej weź w pojemnik na jedzenie kuraka i ryz jakieś warzywa i o wiele lepiej na tym wyjdziesz:)

Dieta duzo nie kosztuje to tylko twoje wymysly ... jak sie postarasz bedzie tansza niz gowniane jedzenie ... ale to juz twoja sprawa czy chcesz efekty czy nie ...

bier ze sobą konkretne żarcie w pojemnikach jesli zdaża się również tak, że nie masz nawet 5-10min na zjedzenie czegoś na szybko, to wtedy wczesniej zrobionego gainerka(najlepiej własnej roboty-biało+jakiś owoc,owsiane czy musli,tu spore pole manewru) możesz (nawet w biegu da rade wypić) oczywiście trzeba pamiętać że takie 'jedzenie w biegu' [...]

Diete akurat mam w porządku, nie chce jej zmieniać, bo kupiłem już całe jedzenie potrzebne do trzymania się jej. A odnośnie treningu Mawashiego to nie potrzebuje ćwiczeń ogólnorozwojowych, miałem dosyć na w-f'e jak chodziłem do szkoły swoich czasów. Od treningu dla początkujących nawet się nie zmęczę..Potrzebuje jakiejś rady co zmienić w [...]

Przestrzeganie postu w piątek nie jest żadnym głupim wymysłem tylko pamiątką po Wielkim piątku w którym został ukrzyżowany Chrystus.Jednak nie jest grzechem jedzenie mięsa w ten dzień ,także w Piśmie ani w Katechiżmie nigdzie nie pisze ,że powinno się przestrzegać w ten dzień postu.To jest sprawa indywidualna która zależy od głębokości wiary w [...]