nie jedzenie

Z nudów szpitalnych napiszę trochę o dalszych planach. Ogólnie po tym wszystkim doszedłem do wniosku, że ten rok poświęcę na naprawę zdrowia, bez nastawiania się na progres. Zacznę od poprawy ogólnej, i tu już mam ogarnięte 2 paczki oryginalnego tada i jedną raczej nie %-) 2 paczki solco z apteki, witaminę C do wlewów. To od razu po wyjściu ze [...]

To nie jest tragicznie ;-] Brak niepokojących objawów w kończynach może sugerować typową mięśniówkę bez zmian dyskopatycznych, ale to oczywiście do potwierdzenia przez specjalistów/badania. Dobrze czułeś, że czas na redu, bo zmęczony jedzeniem i treningami. Miałem dokładnie to samo. Brak chęci treningowej, brak ochoty na jedzenie na mieście, [...]

PULL 2 1. Wiosło hammer jednorącz 4x10 80kg 2. Ściąganie neutral 4x12 92,5kg 3a. Ściąganie hammer podchwyt 4x12 65kg 3b. Wiosło wyc dolny nachwyt 4x15 52,5kg 4. Podciąganie drążka do brody 4x15 60kg 5a. Unoszenie bokiem maszyna 3x15 20kg 5b. Odwrotny butterfly 3x20 35kg 6. Uginanie hantlą modlitewnik 3x15 10kg 7. Uginanie z linką 3x20 [...]

No właśnie wyszła mi dzisiaj taką głodówka... Od wczoraj coś zbierało mnie ciągle na rzyganie, dzisiaj nawet patrzeć na jedzenie nie mogłem. Dopiero po 19 zjadłem budyń z wpc, i teraz 2 serki wiejskie i batona białkowego. Już na prawdę nie wiem co się dzieje...

Dymq wiesz w sumie średnio pasuje, bo gdybym jadł 100% czysto, to więcej tłuszczy mógłbym dać np z lnianego, i pewnie HDL miałby się jeszcze lepiej. Choć i tak nie jest źle. No i im jem czyściej, tym luźniej na kichach się czuję. Ale po prostu nie mogę patrzeć na takie jedzenie w więcej niż 1 max 2 posiłkach dziennie. Od dzisiaj zirid zwiększę z [...]

U mnie właśnie nie ma z tym problemu, i trawienie też ok. Ale no nie wiem, nie mogę patrzeć na jedzenie...

Wracam powoli do Wawy, jeszcze z 3h drogi. Dobrze że wyjechałem, choć nie wszystko wyszło tak jak chciałem. Fizycznie na pewno odpocząłem, 3 dni offa od siłowego to dla mnie dużo, nawet mimo aktywnej Soboty, gdzie kroków natrzaskalem tyle co normalnie przez 3 dni treningowe %-) Psychicznie trochę też, na pewno od miasta, tej codziennej [...]

PULL 1 1. Podciąganie nachwyt 4x max 2. Ściąganie podchwyt 7x105 / 7x105 / 11x90 3. Wiosło t-bar z martwego pktu 9x95 / 9x95 / 12x85 / 15x75 4. Ściaganie wąski neutral 10x90 / 10x90 / 13x80 / 16x72,5 5. Wiosło hantlą 4x12-15 36kg 6. Unoszenie bokiem 9x28 / 9x28 / 13x24 7. Podciąganie drążka do brody 10x75 / 10x75 / 13x67,5 / 16x60 8a. [...]

Ta Sopot mega drogi Mi doba za hotel wyszła 600zl za dwojke plus dziecko ze śniadaniem ale fakt faktem trochę tam zjadłem%-) restauracje (jedzenie) znośnie cenowo bo na drinki jakieś specjalnie nie miałem parcia. Sushi drogie ale kurde szczerze tam gdzie na szybkiego z pyszne zamowilem na ostatnią chwile to naprawde lepszego nie jadlem w zyciu;-)

Załadować, przepompować robię zawsze tak samo! Plan idealny. Uwielbiam niedzielę gdzie przeplatam posiłki po 200gr węgli z basenem marszami i rowerem. Nie wiem czy to ma jakiś sens i logikę ale moc okropna trawienie super jestem w stanie zjeść 1.5kg węgli a na drugi dzień waga w miejscu a psycha ukojona. Jakoś jedzenie i leżenie totalnie mi nie [...]

Haha to podobnie jak ja raz w Łodzi %-) Teraz już przed treningiem nie ma szans żebym coś podjadl, najwyżej tylko tego białka spróbuje. Bo już z apetytem ciężej, czuje mocno to jedzenie na kichach, a jutro jeszcze będę ćwiczył po 2 posiłkach, a nie po 1 jak zawsze.

Z kulturystyki nie ma wyjscia, czlowiek juz do konca zycia bedzie w tym tkwil ;-D a jedzenie już nigdy nie będzie mięsem, ryżem, czy olejem, tylko tłuszczami, węglowodanami i białkiem :-D

Z kulturystyki nie ma wyjscia, czlowiek juz do konca zycia bedzie w tym tkwil ;-D a jedzenie już nigdy nie będzie mięsem, ryżem, czy olejem, tylko tłuszczami, węglowodanami i białkiem :-D Haha serio :-D

Czasami chodzę do żabki, to droga jakoś 1,5x jak do biedry %-)%-) A tak poważnie to nie lubię spacerów... Kiedyś to Sylwia jeszcze mnie "zmuszała", ale już i ona się chyba poddała %-) Masakra, wcisnąłem jeszcze kleik z WPI na chama, to jak mnie zemdlilo... Patrzeć nie mogę na jedzenie.

Dobra, od jutra lekko się ogarniam. Od kiedy ćwiczę nie miałem tyłu tygodni, gdzie totalnie nie patrzyłem na jedzenie. Codziennie wpadały minimum 2 bułki słodkie,1-2 lody, kanapki, zupy, batony typu knopers, no po prostu jadłem jak zwykły Kowalski. Oprócz tego w ten i poprzedni weekend jakieś wyjścia do restauracji. Wczoraj jeszcze z Krzyśkiem [...]

Przemo może jakaś nietolerancja nabyta ? W sensie coś co kiedys trafiłeś dobrze teraz sprawia problem Często u kulturystów sie to zdarza z tego co zaobserwowałem Tak samo z masa często nie ma sensu dokładać jedzenia dla samej zasady bo właśnie według mnie trzeba i np nie dokładając jedzenia jakiś czas nagle jest boom i waga w gore masa w gore :) [...]

LEGS 1 1. SQ 1x6-8 + bo 3x172,5 / 12x147,5 8x175 / 12x150 2. SQ na hack maszynie 1x6-8 + bo 8x140 / 13x120 8x142,5 / 12x122,5 3. Wyciskanie suwnica wąsko 2x8-10 + bo 10x220 / 10x220 / 15x190 10x230 / 10x230 / 16x195 4. Prostowanie siedząc 2x8-10 + bo 10x51 / 10x51 / 16x44 10x54 / 10x54 / 16x46 5. Wykroki 3x max 17x / 16x / 16x 18x / 17x / 16x 6. [...]

PULL 2 1. Ściąganie nachwyt 4x6-8 8x / 8x / 8x / 8x (drążek) 8x84 / 8x84 / 8x84 / 8x84 2. Wiosło leżąc podchwyt 3x8-10 10x97,5 / 10x97,5 / 10x97,5 10x100 / 10x100 / 10x100 3. Wiosło półsztangą jednorącz z martwego pkt 3x8-10 10x50 / 10x50 / 10x50 10x52,5 / 10x52,5 / 10x52,5 4. Pullover 3x10-12 + drop set 12x51 / 12x51 / 12x51 +9x +10x 12x53,5 [...]

Tak ale to jest fajne przez tydzień dwa, a nie miesiące. To jedzenie nie sprawia już w ogóle przyjemności.

[...] jestem już lekko przemęczony, ale muszę dotrwać do Świąt, wtedy odpocznę dłużej. Mimo wszystko jednak ciągle progresuje. Waga dzisiaj też pokazała...115,5kg %-) Ale ostatnie 2 dni trochę dieta nie była trzymana, mimo że jedzenie wybierałem raczej dobre, nie jakiś syf. Ale to pewnie spadnie lekko zaraz. No i jutro nogi, będzie próba na 195kg [...]