nie jedzenie

Neuralgia nerwu łokciowego- podobno koniecznośc operowania jak się wczoraj dowiedziałem. Operacja łatwa i bezproblemowa podobno. Badania przedoperacyjne/ERG/zdjęcia mam 12 grudnia do tego czasu mogę ćwiczyć ale nie powiniennem się przemęczać prawej ręki więc po prostu zmniejsze obciążenia i dam więcej interwałów, a mniej siłowego. Od wczoraj [...]

No to ja coś Ci napisze na pocieszenie. Jedzenie kuraka wychodzi zawsze taniej niż wędliny z solankami i dodatkami nieznanego pochodzenia. Ja zawsze kupuję zapas piersi z kuraka, np 2gk. Oczywiście zjadam większe porcje od Ciebie, więc napisze na Twoim przykładzie. 2kg=28zł. Dzielisz to na 20x100g i masz z tego 10 posiłków okołotreningowych, czyli [...]

"czitów mogę jesc w opór, czyste jedzenie... hum hehe." Myślę, że to kwestie psychiczne 1.Primo mniej emocjonalnie podchodź do jedzenia : Próbujesz wyzbyć się silnych bodźców emocjonalnych badź ogólnie jesteś w jakiejś sytuacji stresowej i nastaje czas posiłku dodatkowo stresujesz się z tym, że musisz zjeść, żołądek się kurczy i potem nie możesz [...]

Tak jak pisałem, może mieć to duże znaczenie, napewno wiele lepszy apetyt mam gdy jest "Ok" . Im gorzej, tym mniej jem , nie raz bylo ze poprostu nie byłem wstanie wcisnąć NIC.. nawet czitów . Jeżeli chodzi o takie jedzenie, byłem chudy , bardzo chudy i jakiekolwiek nabranie masy wiązało się również z właśnie jedzeniem takich rzeczy , od [...]

na siłce mówią że jak na takie jedzenie, wyglądam zaj**iscie także :-) wogole nie widać że tak zdupiłem z dietą, ale cóż, jedni mogą, drudzy nie. Na dłuższą skale ciało traci ten fajny wygląd

na siłce mówią że jak na takie jedzenie, wyglądam zaj**iscie także :-) wogole nie widać że tak zdupiłem z dietą, ale cóż, jedni mogą, drudzy nie. Na dłuższą skale ciało traci ten fajny wygląd Ostatnie zdanie - święte słowa :-))

[...] z pustą sztangą , 60kg x 15 + tam pierdołki Przysiady ze sztangą 115kg x 10 x6 serii Wyprosty podudzi siedząc 6 sztabek x 15 6 sztabek x 12 jw jw Przysiady na hack maszynie 25kg x 8 35kg x8 45kg x8 55kg x8 Dwójki Uginanie podudzi leżąc 5 sztabek x 12 x3 serie Martwy ciąg na prostych nogach (narazie dogrywanie techniki ale wchodzi:)) 80kg x [...]

[...] wąsko 20kg x 12 4 serie Wycisk hantli skos dodatni 32 kg x 10 34 kg x 10 jw 34 kg x 8 + 20kg x 6 Rozpiętki na ławce poziomej hantlami 14kg x 4 x 12 I dobitka na maszynie bo nie mam takiej fajnej u siebie :-P typu hummer poziomo 25kg na strone x 10 50kg na strone x 10 65kg na strone x 10 + 25kg na strone x 6 Biceps : Uginanie ramion ze [...]

Trochę się zmobilizowałam i wrzucam jedzenie od soboty. Przesadzam z chlebem - wiem. Jedyne czym się tłumaczę, to tym że jest pieczony w domu (chleb żytni pełnoziarnisty) ale ma on pewnie mniej ziaren niż ten który wklepuję do miski, muszę przepis dokładnie wpisać do dziennika i policzyć... Mała ilość kalorii w niektorych miskach - to chyba z winy [...]

Jedzenie z wczoraj. Wmuszałam trochę w siebie, żeby dobić do mojego zapotrzebowania. Nie ucinać, to nie będę :) Dziś już koniec z antybiotykiem 8-) Teraz się zastanawiam, ile powinnam czekać, aż wrócę do treningów :> Bo to, że bądą one lekkie jakiś czas, to raczej nieuniknione. Ale żeby tak dupa i kręgosłup od leżenia bolały. Dzizas! [...]

TYDZIEŃ 1 Dzień 4 11.09 1. Wyciskanie na ławce poziomej 20/20/22.5/25/27.5 kg R 8/8/8/8/8 20/20/22.5/25/27.5 kg R 8/8/8/6/6 2. Wyciskanie na ławce kąt 30 20/22.5/25 kg R 8/6/6 20/22.5/25 kg R 8/8/4 3. Maszyna do rozpiętek butterfly 10 kg R 12/12/12 10kg R 12/12/12 4. Przenoszenie ramion z hantlą za siebie w leżeniu lub maszyna 5/5/5 kg [...]

[...] W piatek dzień NT. Parę godzin w drodze. W sobotę trening metaboliczny. Rozgrzewka 10 min. 6 obwodów, czas odpoczynku pomiędzy - połowa czasu jednego obwodu, dobrane obciążenie 5 kg na rekę Wykroki (po 5 na nogę) Rumuński MC Swing (12kg) Wiosłowanie hantlami Push-press Na końću 20 min intensywnego areo. Potem już była masakra weselna. A [...]

Łaał, jesteś Oveja:). Właśnie czytam Twoj dziennik, robi wrażenie. I tym co napisałaś dodałaś mi jeszcze większą motywację. Jeśli chodzi o to jedzenie jestem naprawdę oporna:(. Ale patrząc na Twoje jadłospisy mogę się wzorować. Znalazłam 3 dni, które najbardziej by mi pasowały, tylko mam kilka pytań. 1.pasztet strączkowy, kapusta kiszona, [...]

U mnie też w tygodniu 7h, bo o 6 wstaję, przygotowuję jedzenie itp, itd. A wcześniej niż 22 to spać w ogóle nie pójdę, bo do 16-17 szkoła, potem trening, gotowanie, nauka, ... i trochę muzyki przed snem :-) Ale za to staram się odsypiać w weekend też - i nie że śpię wtedy 12h. Po prostu jakieś +-9h aby być wypoczętym :)

Mam do was pytanko, bo tak się zastanawiam o co kurde chodzi z moim organizmem. Na masie jadłem od 4 do 6 tysięcy kalorii dziennie wyliczyłem na kalkulatorze żeby podtrzymać wagę mam jeść 4.1 tyś kalorii, tak więc uciąłem do 3.3 3.5 i w pierwszy tydzień zamiast stracić ze 1-3 kg wraz z wodą to przytyłem 0.5kg później obciąłem jeden posiłek i [...]

[...] za jakąs zj**aną maszynkę do ch** wie czego robienia i ją się obsługuje w 2 osoby i uznał że jak ona jest od rana opłacona to k***a trzeba zrobić nią jak najwięcej a nie tyle ile jest potrzebne. W rezultacie od świtu do k***a zmierzchu zapieprzam, tracę trening, nie ma czasu na jedzenie (bo kto normalny je) i generalnie zaj**iście. [...]

Witam };-) prawdę mówiąc, to tylko 5 gram mniej jeśli chodzi o tłuszcze, biorę omegę3 więc się wyrównuje. No nic zobaczymy, Justyna na razie nie zauważam suchej skóry, może dlatego, że jestem maniakiem balsamów :-D Juli };-) ja się też stęskniłam, dzięki dziewczyny za zaglądanie :-D tak w ogóle };-) Uzupełnienie misek i treningów. 27.09.2015 [...]

Aga zrób tak, żeby Ci było dobrze. Jeśli Ci źle z tym, że po raz kolejny jesteś na tej głupiej redukcji która nie chce iść.... To odpowiedź się sama nasuwa na usta. Spróbuj jak Ci będzie bez liczenia. A wagę, tę francę niedobrą wyrzuć w cholerę. Sama się nad tym zastanawiam... Na zerowym w konkursie mam wrażenie, że Twoja psychika dużo lepiej to [...]

[...] CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC -PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO -MARTWY CIAG LUB DOCIĄG (staram sie MC robic ale jakos ciezko mi juz na 50kg, nie mam techniki, nigdy nie robilem wczesniej MC i starajac sie trzymac plecy proste to robie troche koci garb) -WL (+ czasem pompki na dobicie z 1-2 s) -DRAZEK WASKIM [...]

WITAM WITAM.. 26 DZIEN CYKLU (Jak sie nie myle) Zaczniemy od Wypisania Treningu, Dzis to inaczej rozpisze, tak dla przerwania monotoni A5 z przesunieta progresja: 1. WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE SKOSNEJ OK 30 STOPNI 27.5 32.5 37.5 42.5 47.5 52.5 57.5 62.5 +od razu 42.5kg x 10 +od razu 32.5kg x 12 Regresja dlatego ze mialem brak asekuracji, [...]