Patrząc na dietę - spróbuj wymienić produkty słabej jakości na lepsze. Wywal cukier, pszenny chleb jeśli Ci nie szkodzi to ok, ale z reguły lepsze są chleby razowe a ja jestem zdania, że jedzenie pieczywa codziennie nikomu nie służy. Ogólnie to dieta wydaje się na dość ubogą - mało źródeł makroskładników przez co jest monotonnie w kwestii [...]
Żarcie powyżej było z wczoraj, mimo że data dzisiejsza. Jedzenie dziś wyglądało jak poniżej. Nigdy tyle nie szamałem, mam nadzieję, że urosnę nie tylko w pasie :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb115a8f22e04beca2901bbbe6f21bcd.png Zmieniony przez - Dice w dniu 2013-02-11 22:07:21
5500 kcal to w hvj duzo hahah mi 4100 wychodzi max i wiecej wegli nie zjem, bialko tez na styk wyspany przygotowany na jedzenie koorwa ale wchodzi zarcie mi dzisiaj
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
spadnie mi motywacja, morale, poczucie zaj**istości, siądzie psychika bo jedzenie, wk***ię się, wytrącę się z rytmu. Ja już wiem, że 1 dzień przerwy w takim cyklu mnie wytrąca. W środę musiałęm jechac do łodzi na pogrzeb i nie mogłęm zrobic treningu, to mimo żę dietę trzymałem (wp*****lałem makaron z schabem po kryjomu jak ludzie wp*****lali [...]
[...] Dzisiaj zakwasów part 2 :-D Od łap, przez plecy do łydek :-} Najgorzej łydy #-P Wczoraj i przedwczoraj głód zaglądał mi w oczy, dzisiaj nie mogę patrzeć na jedzenie bo nie powiem, że nie jestem głodna @@-) Ogólnie jakiś słaby dzień @-| Wczoraj wzięłam podwójną dawkę ZMA i nie widzę różnicy :-| Rudzielcu to [...]
Siła Ci nie spadnie/nie spada z dnia na dzień- spokojnie. Co do biegania= wszystko zależy od intensywności i czasu. Wiadomo, że od razu po siłowni powinno się dać odpocząć organizmowi, ale marsz/leciutki trucht bez zadyszki w odstępstwie kilku godzin nie powinien zaszkodzić- zwłaszcza, gdy się nie robi splitem nóg. Poza tym, trzeba pamiętać, że [...]
ja dziś schab jadłem i ok... ogólnie to muszę kupić wage elektryczną bo nigdy nie wiem ile dokładnie czego jem >.< ps. waży się jedzenie "surowe" czy ugotowane?:P
Dziś jak jadłem rano odpaliłem TVn \-) I w jakimś programie był gość co przez rok schudnął 70kg. Spadł z 140 na 68 teraz czy coś takiego. Postawił na metode minimalne jedzenie, maksymalny wysiłek. Kiedyś jadł 15 posiłków dziennie, wstawał w nocy jeść. Od razu przeszedł na %-) Śniadanie 2 kromki chleba, obiad koło 15 jakiś skromny i nic więcej [...]
Ketony są jednym z najsilniejszych antykatabolików w naszym ciele. :-) Po to ketoza w świecie sportów sylwetkowych. MaGor jesteśmy w dziale 35+ gdzie powoli trzeba pogodzić się z faktem że hormony przestają działać na naszą korzyść. Natomiast w świecie sportów sylwetkowych są lepsze antykataboliki niż ketoza. Z tego co wiem to ketozę stosuje się [...]
Dzień Nietreningowy 25min Aero + rozciąganie Zrzut: http://imageshack.us/a/img545/6299/38953472.png Jedzenie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 7g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g W dipsach zwiększyłeś zakres ruchu, ale puszczasz plecy i się nieziemsko bujasz. Za tydzień daj ten sam ciężar i staraj się dodać powtórzeń, ale przede [...]
[...] a tą odżywkę stosuje jako taki wspomagacz bo zawsze moje treningi po ciężkim dniu w pracy były bez "mocy" a z tym hood bloodem to góry przenosić można. Siła idzie mi ładnie z trening na trening dokładam wiec źle ?? 2.No ale ogólnie dobrze się czuję - serce mi bije podczas treningu ale zaraz po uspokaja się i nie mam żadnych zawrotów głowy [...]
sniadanie zdrowe to nie jest brak wegli ok 12 to tez nie bo owoce zawieraja cukry proste ze sloika? nie! co do 6 posilkow, nie da sie organizm ma "granice", np w jednym posilku przetworzy max 30-40g bialka, powinnas jesc conajmniej 5, wydaje sie ze trudno bo jest praca szkola i takie tam, mozna brac kanapke albo w pojemnikach jedzenie [...]
odzywka bialkowa/gaijer - to jedzenie w rpszku. nie ma wiec przeciwskazan zeby laczyc jedzenie w proszku ze zwyklym jedzeniem., to pierwsze ma uzupelniac braki w tym drugim.
naprawde sadzicie ze Was tu podpuszczam? tu nie chodzi o zadne spiski tylko o to ze historia zatoczyla kolo i jest coraz gorzej zyje na wyspach widze to z dnia na dzien , obnizenie poziomu edukacji , wszczepianie czipa niby ochotnikom , wprowadzenie szcepien w stanach , montowanie coraz wiekszej ilosci kamer tutaj i pelno innych wydarzen, chocbym [...]