nie jedzenie

Pandarek - A jedzenie rano na śniadanie? Ale wtedy juz bez potreningowo. Sorry, za takie pojedyncze pytania... I znalazłem tu na forum ciekawą tabelkę: http://storage.sfd.pl/1/images2011/20110908125815.JPG czyli tak jak mówiłeś - jabłko połowę ma fruktozy :-)) Na jutro planowałem dać truskawki ;-) Ale nie są w klasyfikacji generalnej jakoś wysoko, [...]

Pako - wszystko o co pytałeś jest na poprzedniej stronie (poprzedniej w stosunku do strony na której się wypowiadałeś ;-) ) Panda - nie wiem, czy dobrze zrozumiałem z tym SDDP, chodzi o to, że dobre jedzenie podkręca metabolizm i powoduje zwiększoną termogenezę? Więc upraszczając, jeżeli przyjmuję X kalorii z białka, to 70% jest tylko [...]

No dobra, ale On dostaje gotowe jedzenie, to co ma w oczach wagę ? : x Żeby oszacować przez ileważy.pl to jakoś też musisz wiedzieć, bo kawałek mięsa, drugiemu kawałkowi nie równy

[...] że jesteś w szpitalu? problemy zdrowotne Muszę przerwać treningi na ponad 3 dni. Jutro muszę iść do szpitala. Tylko tam mogą mi zrobić specjalistyczne badania krwi, których nie zrobię nigdzie indziej. Ja bym to załatwił w półgodziny, ale przepisy w NFZ są takie, że badanie jest refundowane, jeśli w warunkach szpitalnych spędze conajmniej 3 doby. [...]

Dzień 163 Tak jak mówiłem wcześniej, poradziłem się co do diety i Antek doradził mi, aby obniżyć kcal, można dodać trochę aero. Miska wyglądałaby mniej więcej tak: Będzie tak: B: 140 x4 = 560kcal W: 220 x4 = 880kcal T: 110x9 = 990kcal Razem: 2430kcal. Manipulował bym później już tylko węglami i tłuszczami Do tego Antek doradził mi jedzenie [...]

Dzięki dzięki ;-) Co prawda to dopiero 2 tyg, jednak nastawienie jest zupełnie inne. Tym razem nie gapię się w lustro co godzinę licząc na mega efekty po tygodniu diety. Od jutra - 200 kalorii w DNT. Jeśli w w pasie znowu zleci po 2 tyg to zamiast ciąć jedzenie prawdopodobnie dodam Cluster sety + po 1 serii dodatkowej do każdego ćwiczenia [...]

Nie wiem czemu fotki się skasowały więc wrzucam ponownie jedzenie z wczoraj. /SFD/Images/2016/7/26/d1d909e7e416429d9c7753718789e829.jpg A póki co dopijam shake'a z brzoskwini, banana, kiślu frugo i wpc oraz kawy i lecę robić plecy. Tylko jak ja martwy ciąg zrobię jak po tych nogach ledwo skarpetki założyłem }:-( [...]

Takie rotacje max. 10 tyg masa ---> 4-6tyg redu to super sprawa . To jak z planowaniem cyklu , można zrobic rozpsikę co ile i wgl, a przyjdzie taki czas ze nastrój w dół, libido spada, jedzenie to kara, to czy nie lepiej skończyć nawet te 3-4 tyg wcześniej , wrzucić na luzik podczas redu (tak luz na redukcji super sprawa , niby mniej kalorii ,ale [...]

ja dzien zaczynam od 4500 kończe na około 6. Też już oporowo wchodzi to jedzenie, ale nic sie nie poradzi ,a waga w miejscu

[...] tak zrobiłem - spałem 10h, jem i siedzę na kompie. Dzisiejsze menu: /SFD/2017/2/5/4c54a4b4872e4a37a4da94703c19615b.jpg Aż z ciekawości spojrzałem jak wyglądało moje jedzenie na VLCD w maju. /SFD/2017/2/5/288f0e05951e49029942f4d03d8fb68d.jpg Ale to był dramat :)) A teraz porównanie (będę robił w co drugą niedziele): [...]

raz w tyg rzób sobie ten luźny dzień. ale nie pchanie do odruchu wymiotnego, ale zwyczajne jedzenie co chcesz i ile chcesz. mi to pomaga :) nawet w srody wprowadziałam sobie nieliczony deser bo juz miałam ciśnienie żeby coś zjeść (czyt. łaziłam i myślalam tylko o weglach, ogloądałam rózne potrawy w necie) wiec zamiast ryć banie dalej stwierdziałam [...]

też uważam że raz na tydzień zjedz na tyle żeby głowa była wolna. Bo niestety widać że masz spore cisnienie na jedzenie (pewnie jak kazdy docinający się do niskiego bf), ale chyba lepiej żebyś zjadla coś dobrego raz na tydzień a nie sie męczył. Bo w pewnym momencie i tak pekniesz i skończy się... obżarstwem do porzygu. Dmuchając na zimne, zjedz [...]

Tez zamierzam oj**ac w swieta pizze hut i do tego juz 2l carte dor z tesco czekaja bo promo byla za 10zl litr i tylko 3 smaki ale takich ktorych nigdzie nie widzislem czyli carmel,nugat i pistacja a do tego ciastka,jakas czekolada duza milki wpadnie no i jedzenie swiateczne :D No forma mega tego goscia!

Cayek wyglądasz coraz lepiej, powodzenia! Widać jednak zmęczenie po twarzy (nie znam Cię, ale czytając samopoczucie tak wnioskuję). Jakie plany po Sopocie? Luz, urlop, jedzenie? Kiedy planujesz dodawać kalorii? Pozdro!

Do tego prawie paczka fajek na dzień bo nie wiem co ze sobą zrobić jak mnie mega parcie na jedzenie złapie.

A jak poziom stresu? To też ma wpływ. Ja lekarzem nie jestem ale jeśli miał bym obstawiać to stawianym na mało snu/mało regeneracji/ stres. Jedni reagują obzarstwem. Inni blokiem na jedzenie. Ogarnij sen,stres,dobrze się regeneruj. Może coś ruszy.

Jakby omijala to by ludzie bloka na jedzenie nie mieli. Stawiam, że leci po florze na tej zasadzie co tren :/ Ale żołądek omija :-)

Kiedys pieklam chleb wlasnie na zakwasie, wiec nie jest mi to obce. Jakos wiecej zapalu bylo. Bede musiala do tego wrocic, bo zakwas w lodowce caly czas stoi :) W tym roku chce tez ukisic kapuste i ogorki. A co do paleo, to dlugo zastanawialam sie nad ta dieta. Kupilam jedna z promowanych ksiazek na temat diety i... troche sie przestraszylam. [...]

Uzupelniam wpisy za poprzedni tydzien. Jedzenie wazylam na biezaco, ale spisywalam na kartce. Pierwszy weekend spedzony na uczelni, drugi swiateczny. Warzywa: wpadalo roznie, pomidory, ogorki, fasolka szparagowa, brokuly, rzodkiewki, kalafior, buraki, salata. Napoje: glownie woda (ale na pewno bylo to ok 2L, czesto mniej @-| do tego herbaty [...]

[...] Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: REST ok Bziu ;-) Po dzisiejszym sniadaniu tez cos nie halo. Czyzbym miala jakis feler na watrobie/trzustce/bebechach? Czy po prostu sie odzwyczailam od sporej ilosci tluszczu? Pod wieczor juz samopoczucie nieco lepiej, [...]