Czekolada w biedrze kosztuje 1.35, ale mniejsza o ta czekolade. Juz wiem ze mi to na zdrowie nie wyjdzie wiec ja skreslam. Mam problem ze zjedzeniem tylu kcal dziennie. Np wakacje kojarza mi sie z jedzeniem. Jadlem wtedy 3200. Caly dzien przeznaczalem na jedzenie, lecz kiedy zaczela sie szkola wszystko stalo sie dla mnie bardziej skomplikowane. [...]
Devil8810 jesli nie masz diety to lepiej spożytkujesz te pieniadze jesli wydasz je na jedzenie lub chociaż odzywki (białka/gainery) suple w tym przypadku raczej duzo nie pomogą...
[...] dosladzane,cukier i inne tego typu paskudybialy chleb zastap ciemnym.jedz kasze,ryz,duzo warzyw,nabialu,chudsze miesko,woda minerana.Za to kaloriami sie narazie nie przejmuj.Po prostu wybieraj zdrowsze jedzenie,a wyjdzie Ci to na korzysc-dla zdrowia i dla sylwetki. Zacznij sie tez duzo ruszac(ale nie mowie o niewiadomo jakich [...]
piwo ma ~250kcal(kieliszek wodki tak samo) dajmy na to ze masz wymagane dzienne 2500kcal= 10 kieliszkow/piw i masz juz dzienne zapotrzebowanie a gdzie jedzenie? Dodam tez ze 1kg tłuszczu w ogranizmie to 7000kcal tak wiec tydzien takiej nadwyzki i juz 1kg tluszczu. Takze tego nie polecam, alkohol bardzo kaloryczny jest.
to co on tu pisze to nie ma sensu wazy 57 i chce spadku wagi i większej siły? to jest nie realne w takim wieku... a poza tym jak wyżej chłopaki pisali jedzenie kreatyny nic Ci nie da... zacznij na prawdę dobrze sie odżywiać i na trening przyjdzie czas... takie jest moje zdanie
Dieta jest najistotniejsza!! później trening i suple... Nie patrz na wage jeśli chcesz schudnąć... Dlaczego? Ponieważ twoim celem powinien być tłuszcz... przez pierwsze dni możesz stracić nawet do 3-4 kg na wadze ale to będzie sama woda, jedzenie z bebechów zejdzie Oblicz ile masz % fatu, spalacze są skuteczne tylko w tedy gdy twoja tkanka [...]
w goracej chyba nie ma takiej potrzeby ale czy jest to szkodliwe nie wiem. w cieplej jest nawet wskazane z tego powodu iz enzymy trawienne sa wytwarzane w cieplej temperaturze(NAPEWNO cieple jedzenie , gainery itp lepiej sie wchlona)
Jak do 18 będziesz jadł do dupy, a potem ograniczysz węgle(choć owoce to dość spora ich dawka), nic Ci to nie da, lepiej wyjdziesz gdy w ciągu całego dnia ograniczysz syfiaste jedzenie ->parówki, słodkie(jak mniemam)płatki, kanapeczki. pzdr/
nie potrafisz czego czytelnie przedstawić , tylko jak kura pazurem i wszystko na kupie . zero filozofii 4-6 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru [...]
Nie musisz mieć co do grama policzne co wcinasz, ale wypadało by sobie orientacyjnie np z całego tygodnia przeliczyc jedzenie i zobaczyć czy to co zjadłeś nadaje się do czegoś.
To zupełnie naturalne po zwiększeniu kaloryczności diety. Nie oznacza to jednak, że zyskujesz tkankę tłuszczową Po pierwsze jedząc więcej, masz więcej jedzenia w układzie pokarmowym, a jedzenie to waży.Po drugie masz lepiej odżywione ciało i większe zapasy energii w mięśniach. Po trzecie treść zwiekszona treść w jelitach możesz wpływać na większy [...]
no po grypie to raczej są spadki, chociaż nie zawsze. gorączka=katabolizm. poza tym przy takich chorobach bierze się antybiotyki które zabijają również bakterie jelitowe przez co jedzenie gorzej się trawi.
Ja mam tak jak ty żeby wypić kreatyne wstaje przed 6 rano potem jeszcze sie połośe na jakieś 15 min i akurat zdąże zrobić sobie śniadanie i jedzenie do szkoły i potem jem śniadanie Żaden problem a te pół godziny ci za dużo nie da
No skoro kasy brak to tym bardziej łatwiej ogarnąć diete z samego jedzenie niz z suplami które tanie nie są :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-09-22 22:24:39
