Ja nic nie widzę po awatarze 80x80 %-). Jeśli przeczytasz regulamin i będzie odpowiedni moment to swoją sylwetkę do oceny możesz wstawić w galerii zdjęć. ;-) Jeśli chodzi o odżywki, to poczekaj jeszcze z nimi i zabierz się za jedzenie. Bo ważne jest co jesz, a suple to tylko dodatek. Aczkolwiek, robota się sama nie zrobi... Dział odżywianie i [...]
Co raz to głupsze pomysły.Szybki cykl na pompkę przed wakacjami w paradise club last minute bułgarian style i h**,rano tost z miodem,później sake bo w japonkach,opalanko i problem typu wiotczeje,jestem miękki,nie chce mi się ruchać Ludzie pomyśleć,to nie boli Dobry hotel=dobra siłka,jedzenie też nie kulawe.Brak siłki to bierzesz trx,uchwyty do [...]
Waga? Wzrost? Wiek? Powiedz cos o sobie. Jaki cel cyklu? Jeżeli ćwiczysz rok, to po co pakujesz kase w jedzenie w prochu. Nie wierzę, że nie dostarczysz z pożywienia.
Jeśli chodzi o sojaprotein(bo to chyba miałeś na myśli) to uważam,że jest spoko.Ale lepsza byłaby pro92 firmy Naturell.Nowy produkt więc może go jeszcze u Ciebie w sklepie nie być. Ogólnie rzecz biorąc to wyższą wartość biologiczną mają odżywki np.jajeczne lub mleczne. A teraz rada stulecia:nie bierz odżywek a kasę przeznacz na dodatkowe [...]
No tak jak masz tak ciężką sytuację finansową, że nie stać Cię na jedzenie to skąd pieniądze na kreatynę? Albo coś ściemniasz albo masz dietę głodową i kreatyna Ci nie pomoże.
dzień "odpustu" ale nie tyle ładujemy w nim wegle ale po prostu jemy co tylko chcemy tylko zwracajac uwage na wieksza ilosc wegla Z PUNKTU WIDZENIA UZUPELNIENIA ZAPASOW WW W ORGANIZMIE, NAJLEPIEJ JEST LADOWAC WW ZLOZONYMI, TAK, ABY NIE TYLKO BYL UZUPELNIANY ZAPAS W WATROBIE, ALE ROWNIEZ W MIESNIACH (GLOWNY CEL) TZW DZIEN WOLNY OD DIETY [...]
Okej, wieczorem wrzucę. Jesli nie mam wagi kuchennej to czy mogę ważyć jedzenie poprzez strone ile waży.pl?
dlaczego mam kupowac wpc które niema weglow ? Przczytalem arta jeszcze raz i jedno mnie zastanawia . To w koncu gainery sa po to zeby przyspieszyc wchlanianie tego co zjemy a szczegolnie bialka ? Jezeli tak , to czy wypada sobie kupic WPC 80 + GAIN BOLIC łykać to po treningu " wpierw bialko , pozniej gain " i po tym od razu posiłek [...]
z tym chlebem razowym to jest roznie bo nawet jak pisze ze razowy to i tak widac ze jakas podroba... ciezko jest dostac pelnowartosciowy razowy tzn "naprawde" razowy... obiad wlasnie jem to co mowisz czyli zawsze albo makaron albo kasze albo ziemniaki tylko z miesem bywa roznie bo sam se nie ugotuje a starsza czasami tylko jakas zupe [...]
Czy jedzenie takim planem przez np 2 miesiące nie będzie monotonny? Kiedyś potrafiłem przez miesiąc jesc samego kurczaka z ryzem
Pytales o jedzenie A JesZCE dolicz średnio z 200 na suple A koniu to pewnie by z 1000 wydawał gdyby nie sponsorzy zapewne hehe Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-09 21:55:18
Znam twoj ból kolego ale powiem ze 400 bez supli sie spokojnie da,najbardziej podstawowa dieta na mase bez jakis tam ekscesow kosztowala mnie rok temu 350 zl miesiecznie bez supli z tym ze dopijalem braki gainerem 1200-1500 nigdy bym nie dal na jedzenie tym bardziej ze zarabiam jakies smieszne 2 tysiace i dzień po wyplacie juz 1200 zostaje [...]
Nie lubie robic czegos nie na min 100%, bo nie warto wtedy tracic wogole czasu. Takie mam podejscie. Na ta chwile to tyle. Jutro szykuje sie mega ciezki trening bicepsow i tricepsow, takze czas zjesc ostatni posilek i leciec spac. Dokoncze jeszcze jedzenie na jutro do pracy i ide sie klasc. Dzieki za mile slowa :) Dobranoc wszystkim!
no niestety nic o tricku nie ma mowy ale wszystko zostało powiedziane obetnij ćwiczenia serie i weź się za jedzenie wtedy wszystko pójdzie w górę pozdro
Ważne jest abyś zdobył jakąś wiedzę, dzięki czemu będziesz wiedział jak możesz przeciwdziałać swojej nadwadze. Zastanów się dlaczego tyjesz? Najczęściej przyczyną jest nie odpowiednie odżywianie, dobór nieodpowiednich produktów, zbyt mała ilość ruchu. Z tego co przeczytałem, ruch masz więc jest dobrze. Zajmijmy się teraz jedzeniem. Zacznij [...]
i jeszcze jedno mnie zastanawia, czy to prawda ze na takowych cyklach sie duzo mniej sra jesli nie wpierdziela sie slodyczy, mcdonaldow itp. :>? Myslalem ze spadne z krzesla....;D No pewnie, jestes na cyklu to nie srasz w ogole albo raz na 5 dni bo cale jedzenie idzie w miesnie:D
nie ma czegos takiego jak glod nie do opanowania jedzenie to nie heroina dopoki nie wyksztalcisz sobie w glowie twardego postanowienia co chcesz osiagnac nie ma sensu zawracac sobie glowy dietami sproboj za kazdym razem, gdy pojawi sie ten niby nie do opanowania glod, stanac przed lustrem inna sprawa, ze na dobrej redukcji nie powinienes byc [...]
To dość logiczne. Nie wiedząc ile jadasz nie wiesz jakie będą efekty. To tak sam jakby miał do wykarmienia 4 dzieci a nie wiedziałbyś dla ilu masz kupowac jedzenie. Raz byś kupił za dużo a innym razem za mało. Efekty mogą być, a równie dobrze może ich nie być.
[BLOG] - S12makija.
[...] g białka w 100g mięso wieprzowe ok 20g białka w 100g , twaróg ok 18g białka w 100g . wszystkie produkty mączne ok 70-74% zawartosci to WW . tłuszcze każdy olej ( tłoczony na zimno) to prawie zawsze w 100% tłuszcz. A np płatki kukurydziane to nie jest jedzenie które powinno cię interesować. Czy nadal wydaje ci się to trudne do zapamiętania?
Twoja sylwetka nawet tego nie odczuję, to tak jakbyś pojadł jeden-dwa dni zdrowe jedzenie, to nie sprawi, że będziesz fit. Opcjonalne cardio po świętach żeby zrzucić trochę wody, nade wszystko baw się, ciesz, żyj chwilą, nie przejmuj się tym, nie masz zawodów w tym roku.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
