nie jedzenie

[...] . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( [...]

Aby nabrać tłuszczu sterydy nie są potrzebne, wcinaj jedzenie i starczy.

szpinak zawiera szczawiany. Jesli go jesz, warto dodac np. jajko. Poza tym jedzenie codziennie tego samego nie jest dobrym wyborem. urozmaicaj diete w rozne warzywa, jest sezon- warto korzystać

ogólnie "prawdziwe" jedzenie zawsze wypada lepiej niż jajka. Zrób sobie np. kanapkę, którą i tak masz, z jajami i jazda. Chociaż, takie rozwiązanie nie jest zakazane-jeśli będziesz miał problem z innym układem makroskładników, to tak też może być

możesz nawet minute przed snem i tak liczy się dzienny bilans energetyczny i to jakiej jakości jedzenie spożywasz w ciągu dnia. no chyba że jesteś mega zalany to nie wiem.

Łączyć można. Gain bolic słabej jakości jedzenie w proszku. Hmb nie działa.

Nie warty swojej ceny, mało kreatyny w porcji, słabe działanie, suplement dostosowany raczej do stałej suplementacji kreatyną. Co do Gainera-tylko smak jest jego efektem-to jedzenie w proszku, więc o czym mają tam pisać? Ilość zdobytej masy zależy od wielu czynników-głównie diety i treningu. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-24 23:57:37

Dee-Jay a jadłes tylko gajnera czy oprocz tego normalne jedzenie? Gajner sam w sobie nic Ci nie da.

witaj. samo bialko w diecie nie daje efektu masowego, potrzebujesz kalorii by coś przytyc. podejrzewam, ze wazysz w granicach 60-65kg, gdzie nawet wrzucajac 2g bialka na 1kg masy cial, to taka ilosc dostarczysz niespecjalnie przykladajac sie do tematu bialka w pokarmach, potrzeba dodatkowo weglowodanow i tluszczy by zbudowac miesien;-) tym [...]

Regularny trening, odpowiednia ilośc kcal (jeśli jesz mało to nie dziw sie, że brakuje apetytu), jedzenie smacznych potraw.

pamiętaj że odżywki typu białko, gainer to tylko jedzenie w prochu, nic poza tym, to nie żadne magiczne proszki na masę :)

Jeśli ćwiczysz już ok. 6-12 miesięcy i masz dopiętą dietę to monohydrat, jeśli nie to kasę wydaj na jedzenie.

Cheat meal nie jest dla każdego. Jeśli masz bf ppwyżej 15 % to bym sobie narazie darował. Dopracuj dietę i chęci na jedzenie śmieci będą mniejsze.

zadna ścisla, powyliczana i poodważana dieta. zdrowe jedzenie, duzo ruchu i nie "głodowanie".

nie ma ograniczeń wiekowych to jest po prostu jedzenie w proszku, a dokładniej można przyrównać do kurczaka w proszku

Nie prawda ;) Standardowa ilość posiłków powinna wyglądać 4-6 w ciągu dnia, jedzenie regularne jest niezbędne, tak samo jak przyjmowanie wody. Bez względu na to czy jesteśmy na redukcji, czy na masowaniu (czy po prostu chcemy utrzymać wagę). Organizm działa jak piec.

Szybko to sobie można zbić niemca po kasku, jak wyżej dieta odpowiednia z dodatnim bilansem jak za bardzo przesadzisz z jedzenie to się zalejesz fatem a nie urośniesz, ale jak kto woli.

każdy klub ma swoje tajemnice treningowe i ich pewnie nie zdradzi, jedzenie to jest sprawa indywidualna

jedzenie (nie słodycze ) ale jeśli ciężko Ci jest to walnij gainera i bij tez w nocy ;)