nie jedzenie

KruQ faktycznie szacun ze jeszcze on nie zostal wyebany do trening dla poczatkujacych czy tez odzywki i suplementy. Wez gosciu sie za porzadne jedzenie,poczytaj o dietach a jak bedziesz juz tak duzy ze bedzie ci ciezko cos na odzywkach zrobic to wpadnij tu;)

owszem, na suple za wczesnie, ale nie na odżywki np. gainer, białko, carbo, bulk, to jest jakby jedzenie w proszku...

ojej ciężko powiedzieć, dietę mam ogólnie zbilansowaną, ograniczam węglowodany i tłuszcze, a białko ostrowi stosuje by uzupełnić braki białka w diecie, dokładnie rozkładu nie napisze, ale myślę że stosunek poszczególnych składników wynosi 1:1:0,5 jak chcesz zrobic na tym mase, to nie da rady... rozklad 2g bialka, wegle 4-5g a tluszcze 1-1,5g [...]

maciekslu1 dzieki ze mi wytlumaczyles ale ze gainer to jedzenie w prochu to tyle wiem, chodzilo o to ze jesli NIE bedzie mial diety to mu ten gainer tez nie pomoze, troszke czytania ze zrozumieniem, pzdr

na początek tak z 8-10 interwałów, robię jazdę luźnym tempem 45 sekund i 15 sekund sprintu. A po takim HIIT normalny posiłek po jakim czasie jeść ? Jak jest poprawnie żeby te tkankę rzeczywiście spalić a nie zahamować przez złe jedzenie lub suplementację. Czy w trakcie HIIT można pić izotonik czy jest to zbędne ?

Odczuwanie głodu nie jest żadnym wyznacznikiem.. Anorektycy nie jedzą i nie czują głodu. Dieta jest słaba ( tak delikatnie mówiąc), niezbilansowana - wojo pisał, jak masz komponowac posiłki - nie wyobrazam sobie jedzenia makaronu z ryżem, Jedzenie powinno być smaczne. Poza tym wpisałęś jakieś kotlety sojowe (soja to GMO i wcale nie jest pożądana w [...]

[...] się już z dużą ilością opini, a jedna gryzie się z drugą, np tutaj https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18608553 lepiej wyszło wpi od wph, jeśli wpi i wpc wchłania się podobnie w czasie to i tak jest lepsze, tak samo jak powiedzieć że jedzenie najwyższej klasy wołowiny argentyńskiej, wędzonego łososia i tuńczyka to marnowanie pieniędzy bo można [...]

Ale zara, pieczenie w przełyku to raczej zgaga i nie musi mieć nic wspólnego z refluksem,nie mylić pojęć. Jedzenie cofa Ci się do przełyku?Odbija Ci się często resztkami jedzenia?Język obłożony?Wali z japy? Jeżeli nie to to nie refluks raczej. Masz wzdęcia często,zgagę itp?odp. helikobakter pyroli. Omeprazole tu nie pomogą,zresztą, obniżają przy [...]

dzieki znow, rozumiem, choc dotychczas mialem inne doswiadczenia. jadlem odzywke z kreatyna (polecil mi sprzedawca). odzywki bylo 3 czy 5 kg i jadlem tylko raz dziennie (mimo zalecen 2 do 4 razy dziennie) bo nie chcialem za duzo chemii i przybylem ok 2-3 kg w ciagu miesiaca. gdyby tak dalej szlo to obciazylbym sie o 10kg w ciagu paru miesiecy.. [...]

a co myślisz o bcaa? czytałem, że zabezpieczają mięśnie przy dłuższym wysiłku. A diety za bardzo nie mam jak wprowadzić bo w pracy nie mam możliwości i czasu na jedzenie czegoś "wymyślnego";p

trening 3 razy w tygodniu trwa około godziny Mam jeszcze pytanie jesli trening skoncze o 19:30 o 20:10 zjem posiłek to mniej wiecej za godzine znowu musze jesc posiłek przed snem nie za czesto to jedzenie? a i suplementów na razie nie planuje ew. jakies białko kupie jeśli sie nie wyrobie w diecie Zmieniony przez - lukk9314 w dniu 2009-12-11 [...]

nie zapodawaj gainera bo to Cie tylko zmeczy przed treningiem,najwazniejszse jest bialko jak nie stac cie na aminokwasy to kup wheya i wypij po 20 minutach spokojnie mozna juz pocwiczyc,gainera po treningu i potem juz jedzenie

ale chłopie jedzenie tłuszczy nie sprzyja magazynowaniu tk tł poczytaj!

Nurek, nie zapomnij wyraźnie zaznaczać przy swoich wypowiedziach że stosujesz dietę optymalną pana Kwaśniewskiego. Dieta ta kłóci się z całą współczesną teorią żywieniową i może być szkodliwa dla zdrowia. Poza tym jesteś niekonsekwentny, o ile się orientuję dieta optymalna prawie wyklucza węglowodany, a u Ciebie jest ich ponad 200g dziennie i to w [...]

Dieta nie mam mozliwosci utrzymania jedynie mam mozliwosc uwagi na jedzenie. Powiedzcie mi CO moge jesc zeby bylo ok ani fatu ani policzkow.Jem sniadanie pozniej w szkole kanapki nastepnie obiad no i w miedzy czasie jakas maslanka z bulka potem kolacja ,, jajka .. Pomozciee

Sniadanie 2 jajka kurze + bułka z ziarnami jogurt Obiad ziemniaki schabowe 2 lub kurczak Maślanka pomiedzy posilkami jakies 2 jogurty jablko banan kolacja 3 jajka kurze jogurt banan 2 kanapki z wędliną Syf, wędliny, jogurty to produkty do wyrzucenia, A całe jedzenie ma może z 1500 kcal,Nie wiem dokładnie ile czego jesz.Ale wszystko do wymiany

To nie ilość powtórzeń jest na masę ale dieta - jeżeli jesz więcej niż potrzebujesz masa (jedzenie się odkłada), jeżeli mniej redukcja (zaczynasz korzystać ze swoich zapasów). Tak w uproszczeniu. Więc pomimo że jadł te proszki musiał jeść ZA MAŁO NORMALNEGO JEDZENIA ! Skoro 15-20p jest na rzeżbę to trening pewnie też do przeglądu. Nie zapomnij o [...]

niestety ten sport to droga sprawa hahhaaha uhahahhahahaah :D Majac dobra przemyslana diete nie wydasz wiecej na jedzenie niz normalnie :D , wiec to sa jakies mity. Drogi sport ?? raczej bym powiedzial ze jeden z najtanszych.

Bez diety nic nie będzie. Pytasz się co jeść, żeby przytyć. Jedzenie to dieta. To jak jesz teraz to dieta. Po prostu musisz zmienić tą dietę, być może produkty, być może ich ilość. Skoro twierdzisz ze twoje ciało to same kości to żadna kreatyna ani suplementy ci nie pomogą bo najwyraźniej spożywasz po prostu za mało kalorii. Dział odżywianie, [...]

może się przejadłeś a nie z winy glukozy ewentualnie moze za duzo jej jesz proponuje zmienienie troche diety i obserwowanie swojego organizmu no i jedzenie glukozy w dawkach takich jakich potrzebujesz jezeli to nie pomoże to jakieś leki na apetyt