[...] W przypadku występowania biegunek trzeba bowiem zrezygnować z produktów bogatych w błonnik pokarmowy (np. warzyw strączkowych, kapustnych, pieczywa razowego), gdyż mogą niekiedy spowodować nasilenie przykrych objawów. Natomiast w postaci zaparciowej potrzebna jest dieta bogatoresztkowa. *Co powoduje męczące zaparcia i kłopoty z wypróżnianiem [...]
A ja dodam od siebie taka drobna rzecz - glod to Twoj wrog, nie mozesz dopuszczac do uczucia glodu w ciagu dnia, jedynym moemntem w ktorym masz prawo byc glodny to rano po wstaniu z lozka no i ew. przed treningiem. Wymaga to troche samozaparcia i czasem patrzec na jedzenie nie idzie no ale jak sie chce kilogramy zdobyc to trzeba sie poswiecac. [...]
Witam mam pytanie zwiazane z połączeniem - HMB + kreatyna + odżywka węglowodanowo-białkowa gdyż moje codzienne zajecia pozwalaja mi tylko na 3 posilki i to na dodatek nie zawsze moge sobie pozwilic na jedzenie dokladnie tego czego potrzebuje moj organizm aby dobrze sie rozwijał i jako uzupelnienie diety myśle o odżywce węglowodanowo-białkowej ? co [...]
do tego od ponad 2 lat mam straszne wzdecia ale nie wiem skad sie biora, probowalem juz roznych lekow, espusmisan,soki trawienne itp, bakterie probiotyczne i nic:D byc moze przez niezdrowe jedzenie:(mam nadzieje rano chleb:D,obiad tlusta kura smazona z ziemniakami,zaraz po tym lody:D, godzine po lodach chipsy:D, czekoladka:d, na wieczor slodki [...]
Sformułowanie "praktycznie nic" praktycznie nic nie mówi :D Oszacuj swoje kalorie i wtedy kontroluj wagę. Jedząc na "oko" nigdy nie jestesmy w stanie powiedzieć czy jemy dużo czy mało. Możliwe że pomimo jedzenia jednego/dwóch posiłków i tak generujesz nadwyżkę kaloryczną. Jedzenie po 18 nic tutaj nie zmienia.
W profilu masz dieta: narazie ok, to nie jest dieta a jedzenie co popadnie, zero tołku. Nawet ciężko poprawić bo tu wszystko jest na **uj. 500g twarogu
A co powiecie na połączenie normalnej zbilansowanej diety z IIFYM na weekendy? Jestem na redukcji od poniedziałku do piątku nie mam problemu z czysta micha, ale weekend przychodzi ochota na inne produkty, takie jak odchudzone lody, czipsy z pieca itp. Czy wrzucając na weekend bardziej śmieciowe jedzenie, ale trzymanie się w ujemnym bilansie i [...]
spokojnie nie panikuj to jest normalne zacznij znow normalnie jesc cwiczyc tez tak mialem pare razy czesto trzeba wracac do formy lecz to troche trwa organizm to nie maszyna z czasem sie rozkreca Pamiec miesniowa jest takie pojecie ktore jesli doszlismy do jakiegos wyniku ciezko robota i jedzeniem ale zdarzyla nam sie przerwa i zmuszasz [...]
Wyczes wez mnie nie denerwuj czlowieku, gdzie ja napisalem ze to jem ? a Ty widocznie nie do konca zczailes o co chodzi z gainerami skoro kapnales po jakims czasie, ze jednak mozesz dostarczac wszystko z diety. Przeciez to podstawowa zasada: Jesli NIE MUSISZ to nie stosuj gainerow, lepsze zwykle jedzenie... ale uwierz mi czasem nie ma innego [...]
Jakie bialko na noc? Nie wiesz ze nerki musza odpoczywac w nocy? Nie badz takim sadysta :) Daj nerkom odpoczac, bo samemu pozniej gorzej bedzie. W ogole jedzenie i picie na noc jest niedobre, bo organizm wtedy nie odpoczywa, a zeby masa rosla organizm musi odpoczywac. A sen to nie gwarantuje odpoczynku, jesli zoladek i nerki nadal pracuja.
O przetwory mleczne się nie bój, mają one tłuszcz, ale jakie prawdziwe jedzenie nie ma tłuszczu. Możesz sobie dokupić izolat serwatki, jest to bardzo dobre białko!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
dextrozer a jedzenie przeterminowane tez jesz? w przypadku prod. spozywczych jest kilka dni rezerwy(takie przepisy) w przypadku prod. spoż. specj. przeznaczenia(suplementy diety) ta rezerwa siega w zaleznosci od producenta i produktu 1-6miesiecy maks. po 6miesiacach nic nie nadaje sie do jedzenia, nawet jak nie odczujemy np przeczyszczania czy [...]
znajoma powiedziala ze to moze byc wina "przeziebionej" krwi.Nie mam pojecia co to ale zalecala branie aspirynki i jedzenie od czasu do czasu surowych drozdzy(ok 1 lyzeczki). Czy to pomoze sie zobaczy ale morde szoruje teraz ciagle.
Nie rozumiem Twojego toku myślenia Przelicz mi zatem ile kosztuje Cię ryż i makaron na tydzień + filety jeśłi nie masz zwierząt hodowlanych warzywa raczej masz. Dalej zrezygnuj z rzeczy które np są zbędne a możesz przeznaczyć pieniądze na jedzenie jak np słodycze Cola itp do tego mama moze trochę zmienić przyzwyczajenia żywieniowe i kupować to co [...]