nie jedzenie

jak wypełnisz porządnie ankietę zacznij od diety bo wyobraź sobie, że jedzenie o stałych porach to nie wszystko

keho bierz też to pod uwage że nie każdego stać na codzienne jedzenie mięsa czy ryb

2 g białka na kg ciała, 4g węglowodanów i 1,5 g tłuszczy. W praktyce to znaczy jedzenie dużych ilości mięsa, sera, orzechów wszelkiego rodzaju oraz picie dużych ilości mleka. Nie mówiąc juz o ciękim treningu. Ja tak w rok zrobiłem 12 kg. Pozdrowionka nie ciękim tylko cienkim Zmieniony przez - don hulio w dniu 2007-11-04 21:40:22

nie jedz chrupków, fast foodów i innego śmieciowego żarcia, to podstawa, a słodkie napoje zastąp wodą, to już dużo daje jeśli chodzi o jedzenie i picie. a co do ćwiczeń, poprawiania sylwetki itd. to może na początek w ramach poprawienia kondycji ruch ze znajomymi? wycieczki rowerowe, długie spacery, piłka nożna, siatkówka? zawsze to coś daje i [...]

Co rozumiesz poprzez " normalne jedzenie" ?? A zamiast mleka lepiej jakbys zakupił glukoze,jak nie masz hajsu, a jak masz to kup Carbo.

Jedzenie gainera też raczej nie ma sensu. Pomyśl nad BCAA - wiele osób dodaje go rano robiąc aeroby na czczo PURE BCAA szukaj

LKarnityna w niczym Ci nie pomoze i lepiej poswiec troche czasu i uloz diete odpowiednie jedzenie trening i bedzie OK a i kasy nei wiadomo ile tez nie potrzeba ... Powodzenia ;)))) P.S. Lepiej dietka nie bierz tego swinstwa!!!!

niestety nie mam jak dbac o diete poniewaz mieszkam w internacie a tam jedzenie jest tragiczne a nie przelewa sie u mnie pieniedzmi

suplementy sie bierze do DOBREJ diety. czy ty nie rozumiesz ze kase mozesz przeznaczyc na zdrowe jedzenie? masz na syf, na odzywki, a gęgasz, że nie stać cie na nic innego i nic zdrowego jesc nie mozesz !

Pobiegać można zawsze i wszędzie i nie potrzeba do tego żadnego sprzętu ani umiejętności. Co do diety to tutaj to musisz sam w tym kierunku coś zrobić. Albo zacząć gotować sobie samemu albo pogadać z mamą żeby robiła Ci to co chcesz i podsuń jej jakieś przepisy na zdrowe i pożywne jedzenie. O suplementach narazie zapomnij.

no to miska napewno kuleje wez sie za jedzenie dokup taki zestaw jak ci napisalem saa nie sa srodki na niedozywienie .masz kuchnie sfd tam sa za***iste przepisy napewno cos znajdziesz dla siebie i ulozysz 5-6 posilkow i bedziesz zadowolony

Open wygrał Andrzej Brzeziński. Ja z Ola jedziemy jeśli znajdziemy sponsora który nam pomoże reprezentować Polskę na Litwie w parach i indywidualnie. Bardzo udane jak dla mnie Zawody, super rodzinna atmosfera. Zamieszanie z kat. ( dla mnie to nie było coś nowym, wiedziałem jak to wygląda, WFFB porostu tak przydziela kat.) dla mnie jedynym minusem [...]

podziwiam cie jedzenie sera solo dla mnie mija sie z celem - brak smaku, przez gardlo nie chce przejsc. Jedyny sposob to przepic szybko woda Kiedys tak jadlem ser albo tuna przed spaniem. Ale musialem sie zmuszac. Teraz koktail albo odzywka bialkowa , nie ma innej opcji

Gudri: Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale uważasz że jedzenie surowego mięsa jest dobrym rozwiązaniem? Zwyczajnie mnie zastanawia skąd wziąć mięso dobrej jakości. Przez dobrą jakość rozumiem mięso przebadane przez weterynarza. Przecież to musi być czasochłonne i kosztowne. Co prawda mięso, które trafia do sklepów jest badane, ale te badania [...]

Astacus-mozna powiedziec ze wdrazam sie w jedzenie surowego pozywienia dlatego moja wiedza na ten temat jest jeszcze slaba ale z tego co mi wiadomo to problemem nie sa patogeny mogace wystepowac w miesie lub innych produktach,problemem moga sie okazac srodki ktore sa uzywane do oczyszczania miesa poniewaz sa toksyczne. Teoria jedzenia surowego [...]

quadski normalne jedzenie wychodzi taniej i smaczniej(zwłaszcza w dłuższej perspektywnie czasu) niż robienie masy na odżywkach (uzupełniaczach) jak zauważył lukash_g to ma być uzupełnienie diety a nie podstawa dlatego bez sensu mono,Bcaa i Argi power niby na czym miała tu "pójść" masa, ciekawe ile zostanie z "siły" 3-4 tyg po [...]

Nie co do londowania to mekko zawsze laduje...no nie wiem...a moze sa jakies leki czy cos na stawy zeby sie wzmocnily???albo jakies sposoby np jedzenie czegos?

Jakie efekty po 1roku i 3 miesiacach ?? Jesli mizerne nie kupowal bym nic tylko kase przeznaczyl na jedzenie i zmienil trening;] Jesli juz to kup monohydrat i zwiększ intensywnosc w treningu jak i kalorycznosc posilkow a powinienes byc zadowolony ! na noc dorzuc ZMA Pozdrawiam

Dokładnie :) Raz że liczy się aminogram danej odżywki ( zawartość EAA )a nie ma zbytniej różnicy między WPC, kazeiną czy WPI, czas trawienia nie ma też znaczenia Liczy się ile białka dostarczyło się w ciągu dnia Tzn, że nie ma sensu jedzenie posiłków co X czasu i dbanie by te odstepy byly równe ?

no nie wiem. chyba sie nie zrozumielismy. jedzenie wiekszej ilosci posilkow nie oznacza, ze mamy odpowiednią "diete". dieta w kontekscie oczekiwań (masa/redukcja ma zazwyczaj dwa aspekty: ilosciowy (priorytetowy), i jakosciowy. Ilosciowy - opiera sie na bilansie - i zwlaszcza w wpadku masowania - to jest podstawa. Jakosciowy, jest [...]