nie jedzenie

[...] Panowie sporą wiedzę związaną z IF i różnymi jej odmianami. Ori Hofmekler w swej książce the warrior diet opisuje wiele ciekawych aspektów głodówki. Jednym z nich jest zwolnienie procesów starzenia się. Nie chcę wspomiać tutaj o znanym badaniu na szczurach które jadały 1 dzień, następnie głodowały dzień (czy jakoś tak), bo jest ono znakomicie [...]

Dziś drugi dzień... i już nowe wnioski :) Pora zabrać się za poszukiwanie jakiegoś bardziej złożonego jedzonka. Ilości, które komponuję są po prostu ogromne i z ledwością niektóre posiłki zjadam - chodzę cały czas najedzona, bbuuu! - objedzona! Jeszcze chwila a nie będę chciała na jedzenie patrzeć ...no choć to może jednak mało prawdopodobne [...]

Makarony i kasze są dobre jako baza dania, do tego kurczak i warzywa i masz jedzenie na szybko. Z makaronu razowego albo ryżu można robić sałatki - dodajesz do tego kurczaka, warzywa, oliwę z przyprawami i masz pycha danie Z kaszą gryczaną lub makaronem wychodzą też fajne zapiekanki, tutaj polecam z kolei z pieczarkami, wołowiną mieloną, [...]

By tyle trenowac, musialbym chyba byc studentem ;) Trening, posilek, drzemka, trening - chcialbym tak moc.. Szkoda, ze nie masz slota na Gdynie w tym roku. Nie paleta Ci sie gdzies po kieszeni wolne 250 euro przypadkiem ? ;) W ostatnich kilku miesiącach wykonywałem prace zdalną to mogłem sobie ustalać treningi jak tylko mi się podobało w chwili [...]

Oj te ostatnie dni to powinny zostac wyciete z kalendarza .. nie moge sie zebrac w sobie, jeszcze nie wyzdrowialam calkiem, a jak nie chodze na silke i mam wolne od uczelni to jakos mi posilki nie ida dobrze. Jeszcze jutro (dzisiaj juz w sumie ) mam komunie, jedzenie w restauracji itp, postaram sie wybrac cos w miare hehe Na razie planowo w [...]

No to fajnie ze przynajmniej Ci nie psuje diety upal nie wiem czy to jest dokladnie 5 km ale mysle ze cos kolo tego wczoraj tez mialam pobiegac ale przez to moje jedzenie to nie mialam sily , no i ta pogoda zniecheca, jak lalo to ostatnio biegalam slalomem bo wszedzie kaluze i troche to wkurzajace :-/ Ale jutro to juz na pewno pobiegam A [...]

Ann to wiatraki to zawsze jakies rozwiazanie chociaz i tak klima powinna byc Zyrafka mam nadzieje juz ostatnio bylo w miare ok, ale zaczely sie wolne dni , roztrzepany calkowicie dzien i jakos sie zagubilam i wkurza mnie to strasznie , bo ogolnie to jedzenie mnie nie meczylo, lubialam nosic pojemniki , miesko ryz warzywka i zajadalam sie [...]

Czas na podsumowanko masy. podpatrzylam u dziewczyn pomysl na zestawienie co prawda w dzienniku za duzo nie pisalam bo jakos czasu na to nigdy nie bylo. niektorzy wiedza co to sie dzialo przez te ostatnie 11 tygodni a teraz zobaczymy jak to wyglada w zestawieniu (az sie boje) ----------Parametry ciala -------------- WAGA CIAŁA: 55,5/ 55 [...]

Cześć, nadal nie odpowiedziałeś mi na pytanie dotyczące : - Co jesz przed treningiem siłowym oraz na ile przed tym treningiem. Dalej co jest Twoim priorytetem Masa, siła, redukcja tkanki tłuszczowej ? Kolejną sprawą to badanie które mi pokazałeś opiera się na tym, że nie trzeba jeść co 2-3 godziny dla zwykłych ludzi którzy nie radzą sobie z [...]

Cześć, Mam założyć dziennik nowy no i właśnie miałem to zrobić, ale od wczoraj dopadło mnie nie wiem co. Czy to Grypa, czy jakieś zatrucie czyli tzw. Grypa jelitowa, ale jazda jest okrutna. Wczorajszy trening to jakiś dramat, a aeroby 30 min czułem jakbym robił z 4 godziny 0 mocy. Po siłowni wziąłem suple tylko, że wszystko wylądowało w kiblu [...]

@nieraz-Masz na to sprawdzoną receptę? Nie mam{:-(.Jedzenia to muszę pilnować jak i picia. Nie raz zdarzało się że o suchym pysku jechałem kilka dni . Taki od urodzenia jestem niejadek. Dlatego jak jem to jedzenie mi musi smakować .A kurczaka nie cierpię może dlatego tak go krytykuję . Co do białka to wielu takich co się na tym znają twierdzą że [...]

beperfect! dziekuje!! Nawet nie wiesz jak sie ciesze! Wlasnie zauwazylam, ze wyzej pomylilam daty - trening byl we wtorek 29.10. SRODA, 30.10. DNT Nie mialam na nic sily. Nawet nie dalam rady aero zrobic, ostatnio chodze ciagle glodna i zmeczona. CZWARTEK, 31.10. DNT Mialam na dzisiaj zaplanowana silownie, ale przesunela mi sie wizyta u lekarza i [...]

Wiecie co, myśle że najwazniejsze jest zdrowe odzywianie. Lepiej jesc te sery twarogowe niz nie jesc ich wcale lub jesc jakis syf. Niestety, wielu osob nie stac na mocno urozmaicone menu (2 rodzaje miesa dziennie), ryby (tez zdało by sie rozne rodzaje - tluste i nietluste), warzyw mnostwo, najlepiej zielonych itp itd. Wszystko wiec pozostaje [...]

z calym szacunkiem ale z tego co mowisz to nalezalo by kozystac z zycia ile wlezie bo nie liczy sie ile tylko jak...tak jak to powiedziales...zastanow sie i ukierunkuj wreszcie bo raz piszesz tak jak owak jak Ci pasuje. Wiem na 100% że w gimnazjum uczą czytać ze zrozumieniem, i wierze że tylko jakaś siła wyższa nie pozwoliła ci zrozumieć tego co [...]

tyle to i ja wiem z ta oliwa, ale nie lubie lac zimnego czegos na cieplutkie, dobre jedzenie. czekam na cos z uzasadneniem taaa mialem push press... a murzyn mial byc papiezem nic mi nie pasuje i kombinuje jak moge. robilem zolnierskie, ale u nas na silowni nie ma czegos takiego jak mniejsze obciazenia niz 2,5kg wiec najmniej ile moge dorzucic to [...]

na ckd mija 13 dzien. 6 treningow silowych i w sumie nie wiem ile dokladnie aerobow, pomieszalo mi sie. zawsze 30min po silowym. w inne dni chyba 5 razy bedzie bo dzis nie bylo. teraz czuje sie zle bo mi jajka zaszkodzily i jakos taki rozbity. zanim je zjadlem bylo w miare, glowa mnie troche boli, ale to nie nowosc. jakbym zjadl dobrze moge [...]

jak juz pisalem ustalilem to tak zeby konkretnie poczuc inne jedzenie niz oliwa, ale zeby sie zbytnio nie przejesc i spelnic zalozenia tak wg mnie bedzie dobrze, moze nka albo odin cos napisza hehe. ciekawi mnie tylko co wg sevronda nie jest gownianym jedzeniem w takim razie, chyba wlasnie fast food hmm, moze sie naczytal, ze na ladowaniu tylko [...]

ja robiłem co 7 dni, bo nie miałem sił 6 dnia wykonać treningu 3x solidny trening 3x 60-70 minutowe bieganie na czczo robiło swoje po takim czymś nie miałem na nic sił a organizm domagał się węgli, gdy miałem ładowanie w niedziele to w sobote w nocy nie mogłem spąc bo mnie okropnie sssało na jedzenie , budziłem sie o 5-6 rano i musiałem zjeść już [...]

ponad sto w pasie i nie bedziesz jedzenie załował? Ja bym sie na Twoim miejscu tak ostro w mase nie pchał, no ale zrobisz jak zechcesz.Powodzenia

[...] by michok. "Witam za namowa modow zakladam temat i krotko opisze o co chodzi z tymi weglami na noc, zwolennicy spozywania posilkow bialkowych na noc zarzucaja ze jedzenie wegli przed snem przyczynia sie do gromadzenia tkanki tluszczowej i dowodza ze spozywanie bialka przed snem chroni organizm przed katabolizmem. ODMIENNE PODEJSCIE przed [...]