Czy mi się zdaje czy teraz zdrowie jedzenie traci trochę sens gdy jest IIFYM ? @edit kiedyś nie było to tak bardzo rozpowszechnione ale teraz gdy patrze na te dt użytkowników którzy robią mase na lodach itp to aż odechciewa się zdrowego jedzenia ;d Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2014-08-09 13:42:00
Pozahoryzont wszystko do tyłu brak wypracowania podstaw i brak ogarniecia podstawowej wiedzy co teraz dla ciebie jest wazne. plan o d... rozbić nie nadaje sie do treningu jak idla ciebie . suplementy zbędne jedzenie (bez konkretnych wyliczeń) JEDZ poprostu i staraj sie wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe. suple są dla ludzi co maja staż , wiedze i [...]
teraz nie jestem na lc ale będę zresztą lc to najlepszy sposób żywienia jaki dotychczas testowałem a żarcie wtedy jest mega proste, na przykład: kurczak+pomidor+oliwa z oliwek koniec rano jajecznica 4-5całych jajek+50g owsianych. mega proste jedzenie
szajbus - UD 2.0 bardziej skomplikowana jeste, ale ogólnie to takie jedzenie "tłuszczowe" to bardzo proste jest hades - ja zawsze wiosłowałem bardzo klasycznie albo Yates Rows robiłem (zamieszczam mój filmik na dole) możesz tak robić, i jest w tym dużo racji, że im bardziej ciągniesz rękoma tym bardziej pracuję naramiennie (tylne aktony [...]
jedz 6 posiłków możesz pojemniki z jedzenie do pracy nosić? jak tak to będzie łatwiej mimo wszystko jedna rada - nie ograniczaj się wtedy z węglami białka tak umiarkowanie zdrowe tłuszcze to omega-3, oliwa do dań. aaa tu masz IDEALNIE techniczny Pusp-Press: http://www.youtube.com/watch?v=rXXszjlqxhI aaaa jakieś orzechy/migdały podjadaj bo [...]
albo takiego body octana ale drogie to kierwac wszystko dlugo sie pewno nie skusze, chyba ze jaka mega dobra oferta bedzie szczegolnie ze jak dla mnie to na pompe kreatyna, jedzenie, trening i jest mega
Skoro mowa o tłuszczach, to mampytanie, które mnie niepokoi. Często w telewizji mówią, że tłuste jedzenie bardzo źle wpływa na wątrobę, to czy jedzenie dziennie tłustych ryb i picie oliwy nie jest czasem szkodliwe?
09.04 poniedziałek brak netu Dzien wolny i cały dzien pozadomem A jedzenie nie za czesto ale w miare przyzwoite (mam nadzieje)w sumie 5 posiłków: 9.30 Storm 10.00 I sniadanie 2x razowy +szynka z pomidorem 14.00 Bagietka z tuńczykiem i sałatka (kupowana w sklepie,szkoda ze nie zrobiłem zdjecia) 18.30 Szaszłyki z piersi kuraka (ok 150-200g) + 100g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ozzy: medycyna. śpię 6h, zostaje mi 18h na życie 8h na uczelni + dojazdy 9 godzin dniówka w pracy 8 godzin i co k***a, jedzenie, sranie, odpoczynek, NAUKA, wyjścia ze znajomymi i masa innych rzeczy których nie wziąłem pod uwagę (trening?) ma mi zająć łącznie godzinę podczas dnia? pozdro ;-)
Queblo, o odpiszę Ci tu Knife to Knife a Ty to Ty. Jak Knife napisze ze jego ulubioną zupą jest pomidorowa,to Twoją też z marszu się stanie? Jedzenie to kwestia gustu, a jeśli chodzi o trening, to nie ukrywam, że koleś jest swojego rodzaju autorytetem dla mnie
16.10 Czwartek – dzień nietreningowy Noc zarwana dzięki Dorianowi / chyba będzie trzeba przenieśc treningi na 16 bo pobudzenie okropne które nie ustąpiło. Dieta Mix ( owsiane / otręby pszenne / łyżka miodu / 40g Pro-Longatum / szklanka wody ) Zrobiła się papka – jedzenie zajęło z 30min - jajka / orzechy / jabłka - [...]
Witam Dziś była siłownia fbw 5x5 przysiad 95x5 95x5 95x5 95x5 95x5 żołnierskie 45x5 45x5 45x5 45x5 45x5 wyprosty tułowia na ławeczce 3x15 podciąganie 19 9 8 rozciąganie Trening przyjemny. Jednak nie ma wielkich spadków na tłuszczach, gdzie nie gdzie jest nawet progres;-) jakoś w pierwszej połowie stycznia, wróce na mate, zobaczymy jak to będzie [...]
[...] dokładny opis treningu http://www.sfd.pl/Interwa%C5%82owe_piek%C5%82o__kondycja%2Fwytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87__tylko_dla_hardcore_owc%C3%B3w.-t422188.html Chodzę na siłownie osiedlową, i tak nie ma tam sporo miejsca, ale dziś byłą masakra. Trening wykonany w 80% Co chwile musiałem kogoś przepuszczać, nie miałem ciągłości ćwiczeń. Dlatego [...]
Witam Dziś miało być bieganie, lecz odwiedziłem znajomego. Ma on troche sprzętu, i zrobiliśmy kompleks -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia x6 -wyciskanie sztangi za głowy x6 -thrusters x6 -dzień dobry x6 -podciąganie sztangi w opadzie x6 waga sztangi 27kg, poszło 6 obwodów CFnewbie dodatkowe 25 osób na siłowni, to faktycznie kiepska sprawa. U [...]