Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
emilooos własnie dzisiaj poszło kilka placków,wódeczki
,sałatka w piz.u (przynjmniej warzywna) i nie zabardzo sie czuję teraz
bedzie chyba bleeeeuuuuuu
scorp2402 jeśli chodzi o ciśnienie,to nie mam problemów ale są takie treningi kiedy daje sie wszystko i wtedy pewnie każdy tak się czuje
RuLon nie wiem czy Masz się brac,ale nie jest tak [/b](przynajmniej nie u mnie)że się zle czuje,głowa mnie boli czy cały czas mam wysokie cisnienie:
-za pierwszym razem jak wypiłem shock'a to fakt - miałem wysokie cisnienie i dziwnie się czułem,ale teraz jest wszystko wporzo (nawet nie mam rzadnych rewolucji czy coś,oby do końca)
pozdro
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
co do cisnienie to zawsze jak chodze do lekarza mierzyc to mam wysokie
(panieczny stras na widok lekarza i samego szpitale,chyba jakis urz z dziecinstwa,ale nie pamietam jaki)
ale jak mierze sobie sam w domu to jest wporzo
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
09.04 poniedziałek
brak netu
Dzien wolny i cały dzien pozadomem
A jedzenie nie za czesto ale w miare przyzwoite (mam nadzieje)w sumie 5 posiłków:
9.30 Storm
10.00 I sniadanie
2x razowy
+szynka z pomidorem
14.00 Bagietka z tuńczykiem i sałatka (kupowana w sklepie,szkoda ze nie zrobiłem zdjecia)
18.30 Szaszłyki z piersi kuraka (ok 150-200g)
+ 100g schabu ze świni
+ kilka ziemniaczków
22.00 Sałatka warzywna z kurakiem
23.30 powrót do domu
24.00 100g twarogu
jajko
10ml oliwy
jogurt
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
10.04 wtorek
10.00 I sniadanie
200ml mleka
płatki
jogurt
12.30 II sniadanie
3x razowy
ok 100g tunczyka
13.15-14.30 trening
(rozpiska pózniej)
Strasznie pompuje mi ręce, triceps przedewszystkim.
Do tego stopnia że mam trudności z kończeniem serii.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Wracając do treningu:
-klatka góra wyciskanie sztangi70/79/79/70kg (tydzień temu 60/70/75/70kg)
wyciskanie hantli 25/25/27/27kg (25/27/27/27kg)
-tył barków latanie w opadzie 11/13,5/13,5/16kg (11/13,5/13,5/13,5)
latanie na ławce -/-/-/- (13,5/11/11
(drugie wiczenie sonie odpusciłem)
-plecy do brzucha na maszynie siedząc 100/120/130/140lb (ostatnio 90/100/110/120lb)
do karku poziom poziom12/13/14/14*6 (11/13/14
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Wrażenia:
Pompa niesamowita.
Jak pisałem wczesniej strasznie mi pompuje ręce i dokończenie cwiczeń a w szczególnpości ostatnich serii na klatke czy barki jest trudne.
Na klatke ciężar cały czas do góry.Zblizam sie do swoich max. jeśli chodzi o klatke na skosie (dokładnie nie pamietam ile, ale wiem że ciężar był w okolicy 1*95kg,teraz juz 8*79kg)
Spodziewałem się troszeczke lepszych wyników lecz pewnie wyszłedł mi poprzedni dzień cały spędzony w trasie.
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
11.04 sroda
wolne
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
12.04 czwartek
wolne
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html