nie jedzenie

wedlug mnie spozywanie przez ludzi trenujacych naturalnie, nawet podczas okresu redukcyjnego, takiej ilosci bialka jak grupa HP nie ma sensu. Jak wiadomo (opisujac w w skrocie) z bialek mozemy pozyskac energie tak samo jak z weglowodanow (kiedy jest mozna powiedziec niedobor cukrow bialka moga zostac przeksztalcone az do glikogenu) tyle ze jest [...]

Kukurydza w puszcze do posiłku potreningowego czemu nie? Np wymieszana z ryżem czy coś takego. Ponawiam moje pytanie: słyszałem, że jedzenie tłuszczy z cukrem sprawia, że się tyje. Jeszcze druga teoria, to że jedzenie obfitych posiłków tłuszczowych i cukrowych przed snem również sprawia, że przybieramy na wadze. Tak więc moje pytanie, czy [...]

.....::::: DZIEŃ 9 :::::..... Waga Rano: 121 kg Dieta Zrzut jak zawsze poniżej, komentarze: - przed treningiem shake: trochę owoców, białko, olej lniany; niewiele kalorii, ale wystarczająco żeby zabić głód, zrobić trening, a dopiero potem sobie zrobić "ucztę" - po treningu poszedłem do Biedronki, ale w sumie nic nie kupiłem; miałem kupić grahamki, [...]

Twoje doświadczenie jest błędne, bo: - prawdopodobnie miałeś inny rozkład makroskładników jedząc 4 razy - twoje doświadczenie może być nieadekwatne do rzeczywistosci (w skrocie: wkrecasz sobie) - masa innych czynnikow mogla wplynac na bledne wnioski Polecam: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155494 [...]

Bialko podbic, ale jednoczesnie zmniejszajac ilosc tluszczy/wegli? Czy narazie podbic bialko i niech kcal sobie skocza do gory, a obcinka ewentualnie pozniej? Wiem, ze to najlepiej w praktyce oceniac, ale jakis punkt wyjscia musi byc. :) Moge odrazu powiedziec, ze psychologiczny efekt bedzie mocny na plus. Glowny problem zwiazany z trzymaniem [...]

na razie (niecaly tydzień) przerywam post po 14, kończę jedzenie ok 21:30 więc wychodzi ok 16,5/7,5, ale staram się kończyć jedzenie wcześniej. w weekend trening był na czczo, w tygodniu po 1 posiłku. pozdrawiam! jesli chodzi o mnie to teraz mam post ~16,wczesniej przez rok z hakiem w 90% bylo to 13-14h max! nie boj sie ze post bedzie odrobine [...]

Trenuje rano na czczo. Widzialem przykladowy dzien dla takiego schematu i w nim jest trening o 6-7 i jedzenie 12-13. Niestety mi tak nie pasuje. Czy moge leciec schematem trening 7-8. Jedzenie start 16? Celem jest redukcja, ale czy te 8h bez jedzenia po treningu nie spowoduje utraty masy miesniowej? W tym czasie bede pic 30g bcaa w 3 porcjach po [...]

Tak wszyscy pisza o tej insulinie a chyba z dwie osoby zwrocily uwage co do Twojego jedzenia. Patrzac na jedzenie z 3 strony np.: "rano godz 9-9:30 2jajka sadzone + chleb + bacon + ogórek/pomidor" to nasowa mi sie pytanie: czy Ty z zelastwem cwiczysz czy balet? Tam masz w calodniwej moze ze 110-120g bialka, ze o weglach nie wspomne. To [...]

@ Monia.W.B na początku myślałam że to przez nabiał ale z nabiału jem praktycznie tylko serki wiejskie a po nich czuję się dobrze. Wczoraj po indyku mnie wywaliło tak, że co rusz musiałam uciekać w ustronne miejsce. Porażka. Są na to jakies leki? Mam wzdęcia już nie tylk po fasoli i brukselce ale po mięsie a tego nie przeżyję. Spada Sapa, tylko [...]

Dupa. Tydzień się nie skończy. Jakieś wstrętne nadgodziny mam w pracy, trzeci dzień z rzędu dźwigałam plecak z ciuchami na silkę bezsensownie. Teraz też zrobiłam żarcie na jutro i wracam do kompa kończyć te wstrętne projekty zaległe z zeszłego tygodnia! Rozważam coraz bardziej kwestię chodzenia na siłownię na godz. 7:00. Szczerze nie ufam sobie że [...]

cukrzyca nie jest jeszcze potwierdzona, dlatego nie zawracałam dziewczynom głowy. W poniedziałek lub środę będę miała kolejne badanie, które ma dać już pewność. wklejam trening z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed12ca2ceebe4467be34f9299a62ec4d.png Od jutra do niedzieli nie będę miała dostępu do komputera- wypiski z weekendu uzupełnię w [...]

Planowane jedzenie na jutro. Do 1700kcal dobiłam tłuszcz, nie wiem czy to dobry rozkład będzie. Nie dałam rady na siłkę dziś, jutro nadrobię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d089141d961149a1abdf8f0a481bb4aa.png

[...] prolaktyna. Obliques, możesz mi podpowiedzieć jaką rotację ww wprowadzić? 70ww trzymam 5 tydzień. Insulina poprawiła się, było chyba 2,7 w listopadzie, także wzrosła dwukrotnie, to chyba dobrze rokuje. Na piersi mam już skierowanie na USG, gin powiedziała że to raczej skaleczenie było ale nie zaszkodzi prześwietlić. [...]

hasarapasa Jadę odwiedzić siostrę, raczej spacer po lesie niż clubbing, nie lubię tańczyć.. a i karnawał mnie średnio kręci. Na imprezy chodzę jak muszę (czyt. firmowe lub urodziny znajomych), częściej wolę z koleżankami posiedzieć w pubie jak już gdzieś chodzę :D medit72 Sporo dat jest już na stronie Poskiego Związku Triathlonu: [...]

medit72 Postanowiłam poczynić pierwsze kroki w TRI, natchnęłaś mnie żeby w końcu się ruszyć na poważnie :) zapisałam się do projektu Team Mistrza, w skrócie o projekcie: Dla wszystkich, którzy chcą spróbować sił w triathlonie, ale nie wiedzą jak się odpowiednio przygotować organizatorzy TriMan (Triathlon nad jeziorem Mietkowskim k.Wrocławia ) [...]

Internet w domu wciąż nie działa. Wróciłam wczoraj po 22 z piłki i nie miałam pomysłu co na szybko przygotować na dziś. Jedzenie zrobiłam na czuja i w pracy wrzuciłam do kalkulatora- stąd mało białka w ostatnim posiłku- mam jeszcze gar gotowanych brokułów do zjedzenia na wieczór- z wczoraj połowa została :) [...]

[...] ogórek, papryka, sałata, korniszon, dynia marynowana, kalafior suple: omega3 DNT zapomniałam karty multisport zabrać ze sobą i się przejechałam na darmo. Postanowiłam też nie biegać na dworze co by ucha nie narażać na zmarznięcie (a mam nieszczelną czapkę), dlatego dziś wolne zrobiłam zamiast niedzieli. Jedzenie Zwiększyłam ww do 90g, [...]

Dzień 10 (TRI Tydzień 2) 27.02.2013 napoje: woda, kawa x 3, herbata zielona x 2 warzywa: pomidor, papryka, sałata, korniszon, kalafior, suple: omega3 glukoza- nie mierzyłam Trening Siłowy- zrobię wieczorem. Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/926f581f955e4380a0d766e76c019f77.png 1 śniadanie jest na oko, jadłam w restauracji "omlet" z kurczakiem, [...]

Dzień 45 (TRI tydzień 7) DNT 04.04.2013-05.04.2013 Wciąż chora. To nie przeziębienie ale zapalenie zatok. Dziwna zielona ciecz ścieka mi po podniebieniu, ból głowy przy schylaniu się, ogólne osłabienie. Może do poniedziałku przejdzie, w weekend mam zamiar się wyspać może puści. Leki: sinupret, polopiryna, płuczę zatoki roztworem soli morską. [...]

09.04.2013 Po wizycie u lekarza. Zestaw nowych leków (nie antybiotyk), na próbę na 7 dni, jak nie zadziała sięgniemy po coś silniejszego. Jedzenie poniżej, woda, kawa, herbata zielona warzywa: pomidor, ogórek, sałata, papryka, cebula Chcę już iść ćwiczyć :( czuję się taka bezproduktywna siedząc na d**** i nic nierobiąc :((( [...]