nie jedzenie

A i jeszcze jedno pytanie do treningu mam. To ma być tak, że każde ćwiczenie po 10 powtórzeń i od nowa cały zestaw? Czy Dwie serie jednego po 10 powtórzeń, dwie serie drugiego po dziesięć, dwie serie trzeciego.... itd.? w seriach, nie obwodach :-)) czyli tak jak zrobiłaś :-) Jedzenie z każdym dniem będzie coraz łatwiej ogarnąć. Powodzenia };-)

Wydaj to na jedzenie, nic nie jest od tego lepsze i żadna odzywka tego nie zastąpi. Pzdro

Tak , tylko muszisz ogarnac jedzenie , nie zebys liczyl wszystkie kalorie na kalkulatorze bo to nie ma sensu , ale przynajmniej jedz z glowa , poczytaj o tym i ogarnij .

KOntynuując... Ludzki organizm, ba, nie tylko ludzki, każdego zwierzęcia, kiedy wchodzi w stan wygłodzenia i wyniszczenia (nie mówimy tu o kilku dniach po bożonarodzeniowym obżarstwie, tylko o miesiącach "ciężkiej anorektycznej" pracy), kiedy już zaaplikuje mu się to jedzenie, to naturalną reakcją jest próba uzupełnienia niedoborów. Piszesz, że [...]

Diagnoza jest prosta skoro jesz tyle co wczesniej a aktywnosc jest na zancznie mniejszym poziomie to wynkikiem musi byc przyrost wagi ale to wiesz juz sam prosze opisz swoj standartowy dzien jesli chodzi i jedzenie szczególowo! rowerek, orbitek, itp wchodz w rachube w domu? nie ma szans by zrobic choc dwa treningi na slowni tygodniowo?

zaszkodzić nie zaszkodzi bo to nie trucizna, ale jeśli porównywać pełnowartościowe jedzenie potreningowe z batonem... to ten drugi wypada beznadziejnie...ale myślę że raz na jakiś czas nie namota dużo w diecie takie odstępstwo.Wcinaj go najlepiej z samego rana lub po treningu, wtedy Twój wygłodniały organizm potrzebuje węglowodanów prostych. Co do [...]

Powiem Ci z mojego doświadczenia. Jeśli jem dajmy na to 600-700ww ed i bije podstawę typu test deka a potem jedzenie urywam na 400ww to chociaż nie wiem co bym bił i ile to spadam z rozmiarem i waga w dół bo bez takiej ilości kcal nie jestem czy mój organizm nie jest wstanie tego utrzymać.Bo to już hodowla. Nie przejmuj się bo po redukcji czy [...]

[...] Biceps: 35cm Praca 7:00 - 15:00 (było co robić) Dieta: http://i1382.photobucket.com/albums/ah275/pawelwsilesia/20141028_zps4b72ba46.jpg Trening - zdam się na Wasze doświadczenie i nie będę czekał. Chcę wcisnąć między 16:00 - 17:00 potem jedzenie. Jako że od VII niewiele się działo muszę zapodać jakąś aktywność, która doprowadzi mnie do stanu [...]

Co do wedlin i odtluszczonych twarogow to bym sie nie zgodzil, wedliny to zadne zrodlo bialka tymbardziej ze przewaznie nieznane jest ich pochodzenie, a jedzenie odtluszczonego twarogu tez nie wiem czemu ma sluzyc-pamietaj o proporcji tluszczy, sama oliwa z oliwek nie wystarczy do zbilansowanej diety. Redukcje masz dobrze rozpisana przez Jodelko w [...]

niestety sprzed odchudzania nie mam zdjęć, mam tylko jedno zdjęcie brzucha jak ważyłam około 37.5 kg. Chciałam jeszcze dodać że mój metabolizm jest rozwalony przez moje bezsensowne próby odchudzania ( jedzenie na śniadanie mikroskopijnej porcji owsianki, na obiad sałatki z buraków i warzyw na kolacje). [...]

Ok chetnie popatrze, w sumie z tematu "konkurs" czy cos takiego, duzo ciekawych i ladnie wygladajacych zdj jest :), mam nadzieje, ze i w smaku bedzie podobnie :D ! Mam jeszcze pytanie, jakis dobry sposob na jedzenie, zauwazylem, ze czasami jem tak po prostu jakby z nudow, poniewaz raczej zbyt duzego glodu nie czuje. Np wczoraj zjadlem sniadanie i [...]

[...] jest taka że problem mam tylko z pierwszym posiłkiem i jem go trochę na siłę, a potem to już z górki jem i jakoś mi ostatnio mało, jakaś dziwna ochota na słodycze i na normalnie jedzenie mi wróciła,mam dziką chęć na sernik,na owsiankę, na spagetti no ale zapycham się marchewką i generalnie odrzuca mnie powoli od strączków jeszcze dorzucam [...]

Jestem bardzo wdzięczny za rady mam nadzieję, że jeszcze ktoś się odezwie. Brązowego ryżu nie lubię wolę biały choć wiem że tamten jest zdrowszy za sprawą łupek ale nie lubię się męczyć wystarczy mi już stołówkowe jedzenie na obozach teraz też wybieram się na Camp ale tak będzie właśnie trening techniczny więc na siłkę znajdę czas. Jabłko działa [...]

Ja też trądzik miałem po jednej stronie więcej. Zniknął jak zacząłem jeść zdrowej i dodałem więcej warzyw. Najbardziej pomogło mi jednak jak zacząłem jeść 2 kawałki czerwonego buraka. Co do specjalnych żelów to pewnie ma jakiś wpływ na niektóre osoby na mnie jednak nie działały żadne maści czy tabletki. Według mnie podstawa to jedzenie, "jesteś [...]

kiedys czytalem artykul zeby nie przesadzac z tuna ponoc moze tam byc duzo rteci i czeste jedzenie moze przyniesc bardzo negatywne skutki to zalezy od obszaru w jakim jest lowiona chyba i zanieczyszczenia wod WOW

Maly666 uwazam ze jedzenie twarogu przed zasnieciem jest oke ale w ciagu dnia nie widze sensu jedzenia go. Mysle ze marek poprostu zle sie wyrazil!! Ja osobiscie wole zastapic twarog przed spaniem odpowiednia iloscia Bialka Mlecznego w proszku bo lepiej smakuje a tez mi sie cos od zycia nalezy Pozdrawiam

Ja na masie tez nie mam takiej ochoty na jedzenie gowien, co do owocow na redukcji, w tej chwili dostarczam wegli 0,5g/kgmc z owocow, w sumie 2,5g wegli. I powiem, ze nie widac roznicy czy to byloby 0,5g wiecej z kaszy/ryzu/makaronu czy z owocow. Jak napisalem wczesniej, w ciagu tygodnia wszystko tak jak ma byc. aero 4x/tydzien po 50min i do tego [...]

wallywally skoro złym pomysłem jest polecenie komuś T3 do podkręcenia metabolizmu to i złym pomysłem jest wbijanie w tym wieku testosteronu czy jedzenie metanabolu i teraz nasuwa się pytanie co może zrobić większa krzywdę jak i spustoszenie w naszym organizmie ja nie pisze o dawkach T3 takich jak są podawane w cyklach redukcyjnych bo to [...]

Trening raczej ok armageddon z artykułu. Jedzenie oczywiście nosze, było sprawdzane i jest ok, niemniej do południa przypada mi 1/3 białka dziennego (2 szklanki mleka i 4 jaja) i gdzieś tyle samo wegli/tłuszczy (owsianka 50gr i chleb razowy + carbo 50gr + warzywa/owoce/orzechy), reszte mam już po 15 - tj na raz 150gr kurczaka(2 razy w tyg ryba) i [...]

10 kg w 10 mięsięcy jak ogarniesz jedzenie da się zrobić bez problemu natomiast czy to będzie 10kg mięśni tego już pewien nie jestem