Jeśli Ci smakuje takie połączenie to śmiało możesz tak robić bowiem jedzenie powinno cechować się wysoką smakowitością - nie na odwrót. Niemniej jednak twaróg z oliwą jeszcze ujdzie, ale tuna z colą lub wątróbka miksowana z ryżem już średnio, no ale niech każdy sobie robi co tam chce %-)
Tak tak. Akurat chodzi mi o sos wk milkywhey :) Jadam rzeczy chude i light z dobrym skladem Ta euforia to nie wiem skad, moze od tej chemii? ;) Co ma na celu jedzenie twarogu chudego? Wrzucasz w jadlospis cos co akurat jest pozbawione dobrych rzeczy przez obrobke, przetworzenie czy jak to nazwac...nigdy nie jadlem chudego czy tym odtluszczonego [...]
ja bym nieco inaczej to rozłożył niż wadz od pon-pt meta + 2-3 bronki na filtracje nerek sobota napić sie wódeczki zjeść kuleczki poprawić koko i mieć wszystko głęboko niedziela regeratus-totalus -> nie wychodzisz z wyra przez cały dzień chyba że jedzenie/wc aha w pierwszych 4tyg zamiast mietka antek w tym samym schemacie potem 6tyg miecio [...]
Z tymi procentami to też tak nie za bardzo. Sam pewnie znasz kolesi co bez diety itp. a wyniki mają zarąbiste... genetyka, trening, jedzenie i regeneracja ważne, ale gdy mamy braki w jednym musimy nadrabiać w innym. Takie życie niesprawiedliwe.
[...] margaryny. Za to jedz wiecej bialka, ogranicz wegle (ogranicz, NIE WYELIMINUJ), zdrowe tluszcze. Na poczatek wystarcza ogolne zmiany zywienia, ale po jakims czasie bedzie konieczna juz konkretna dieta z wyliczonym bilansem kal. ale to po jakims czasie. Trening silowy + aero jaknajbardziej, ale w odpowiedniej formie i ilosci. Co do pytan o [...]
Ale pamiętaj masa=jedzenie, trening to tylko bodziec do wzrostu, jak kwiatka nie podlejesz to uschnie tak samo z mięśniami, no i ważna jest regeneracja.
W sumie to nie ma zadnych urozmaiceń :) na sniadanie 2jajka chleb, w szkole kanapki, obiadek domowy, na "podwieczorek" jakiś owoc, i kolacja typu 3 parowki pomidorek chleb. A przez wakacje z 5kg schudłem i tak, bo praca lub pozno się wstawało i nie było tak czaasu na jedzenie.
albo przed treningiem i po? Jak masz ogarnięte posiłki przed i po treningowe to suple tu zbędne, chyba że jak nie masz czasu na posiłek bo zaraz trening i nie chcesz by jedzenie zalegało na żołądku to jakiś gainerek.
Dokładnie, jak koledzy wyżej. Samo w sobie ograniczenie przetworzonej żywności czasem nie wystarczy, na przykład zbyt wysoka nadwyżka kaloryczna może zwiększyć syntezę i odkładanie lipidów w komórkach tłuszczowych oraz zaburzyć wiele szlaków metabolicznych, po czym kompozycja Twojej sylwetki ulegnie zmianie na gorsze, niestety. Jest również druga [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sprawa jest prosta - waga nie idzie do góry to trzeba dołożyć do pieca (czyli zwiększyć kaloryczność). Wiele osób zapomina o tym i się martwi, że waga nie idzie, a to właśnie przyzwolenie na jedzenie większych ilości :)
[...] 93 kg a ile wzrostu to zalezy jaka masz budowe.jesli chcesz na mase to polecam cell pumpa monohydrat kreatyny olimpu (tec jest do dupy) i jakies białeczko lub izolat w zaleznosci ile masz kasy.a wegle jest łatwo uzupełnic w jedzeniu. Stosuj odpowednia diete!!! jezeli nie masz czasu na jedzenie co 2,5h - 3godz wzbogac diete o tłuszcze
stary jem jak nigdy....az sam zaczolem robic zakupy...tunczyk,golabki,mleko,platki owsiane,kasza ,ziemniaki, makarony,sosy....itp....stara mowi ze ojciec na jedzenie nie wyrobi....:PP
dokładnie ja po tym białku zrobiłem 20kg mięcha a łapa +8 cm. hehe Chłopie weź sie za jedzenie a nie wyjeżdżasz tu z takimi pytaniami, białkiem uzupełnisz dietę.
Staram sie pilnować z jedzeniem, ale niestety praca i masa dodatkowych zajęć nie pozwala mi na regularne jedzenie i przygotowywanie tylko zdrowych posiłków, nie ma na to czasu.
EDYTUJ POSTY! jak już masz konto to radze Ci poczytać działy http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html podwieszone tematy przeanalizuj, ułóż dietę z dodatkiem kalorycznym trenuj a będziesz rósł, białko serwatkowe o które pytałeś to takie jedzenie w proszku, będziesz dostarczał [...]