nie jedzenie

Hahaha jakie bajery , syrenki XDD Zgadnij od czego zaczli jedzenie tortu %-) Jak dla mnie okrągłe torty są raczej proste ;-) Zabawa zaczyna się, jak tort ma jakiś konkretny kształt %-) Ja mam wprawę w autkach: /SFD/2019/12/3/a581d4cef785417589f669e4c14c58cf.jpg /SFD/2019/12/3/2bc8ef1085d94166a81d44a1df07e760.jpg Chyba jakieś ciasto zrobię, bo mi [...]

Hahaha jakie bajery , syrenki XDD Zgadnij od czego zaczli jedzenie tortu %-) Jak dla mnie okrągłe torty są raczej proste ;-) Zabawa zaczyna się, jak tort ma jakiś konkretny kształt %-) Ja mam wprawę w autkach: /SFD/2019/12/3/a581d4cef785417589f669e4c14c58cf.jpg /SFD/2019/12/3/2bc8ef1085d94166a81d44a1df07e760.jpg Chyba jakieś ciasto zrobię, bo mi [...]

Cieżko juz było Ci Mati przejadać? Czy zbyt ociężały sie czujesz? Szczerze i to i to , szama dosłownie wpychanie na sile , ranki to miałem takie że ledwo wstawałem xd Chciałabym kiedyś wpychać jedzenie na siłę %-) ja nie mam dna i jestem wiecznie głodna ;-) Zdrówka, oby to nie było choróbsko.

nie pal gówniarzu !! Laska z lewej i prawej - zassałby się jak dziki. No to masz bardzo dobrą siłe w martwych. rzeczywiscie ten sposób trenowania pozwala skupic sie na jednym, dwóch podstawowych ćwiczeniach, wiec i wyniki muszą iśc. Nie wejde na takie jedzenie, moja robota determinuje mnie czasowo, psychicznie etc. waga poleciała od stresu, braku [...]

to jest jasne, tylko ,ze mi chodziło bardziej od strony juz kombinatorstwa bo w diecie mam 600WW (B300-50/T120), insy bije dziennie 30ui + 30ui (rano/noc - 12h) i szybka do posiłków 7ui, jestem w kij ospały cały dzien, na treningu tez wydolnosc lipa, jak nie jem nic przez 5-6h (albo nie wezme insy i ide z cukrem wysokim na trening) to jest moc, [...]

Echhh, to ja już nie wiem na kim mam się wzorować... W takim razie mam tylko nadzieję, że w filmach Arph nie ma zbyt wielu błędów, bo często gęsto je oglądam i jej technikę (np. martwego na jednej nodze) wcielam w życie :-) A co do pana z filmu, to też zwróciłam wagę na to co robi ze stopami i byłam przekonana, że to przetaczanie nie jest [...]

[...] krem z białych warzyw oraz steka z łopatki wołowej w sosie pieprzowym z ziemniaczanym gratin dauphinois + różne sałaty. Mój mąż jadł to samo co ja z wyjątkiem steka i nic mu nie było, więc nie sądzę, żeby coś z tego co zjadłam było nieświeże. Pojęcia nie mam co się stało, co zjadłam w tej restauracji takiego, że spowodowało to taki efekt {:-( Ale [...]

PODSUMOWANIE/POŻEGNANIE Podsumowanie – bo jeszcze żadnego do tej pory tak naprawdę nie spłodziłam :-) A pożegnanie – bo zamierzam zmienić dział. Nie, nie, treningu siłowego nie mam zamiaru porzucić, absolutnie! :-) Spędziłam z Wami na tym forum niespełna 8 miesięcy podczas których przede wszystkim nauczyłam się JEŚĆ. Z tego jestem zadowolona [...]

emerytura napewno mnie nie zastanie, nie ma co sie brac za jakies suple skoro nie mam nawet porzadnej diety, mam zadowalajace efekty na marnej diecie, wiec ta kase wolal bym przeznaczyc na porzadne jedzenie (gdybym ja mial) i napewno lepiej na tym wyjde.. i nie zgadzam sie wole najpierw ostro potrenowac na porzadnym jedzeniu a dopiero pozniej [...]

cyryl1992 napewno duzo lepiej niz teraz :D Wojtek23ck wymiary i wyniki chce dac pod koniec tego miesiaca na podsumowaniu masowki :) wiec narazie sie wstrzymam... 45,5 to sporawo przy moim wzroscie wygladalo by to poterznie :) fakt duzo zalezy od wzrostu i ksztaltu miesni.. co do odrzywek zgadzam sie ale najpierw musi sie trafic taka ciezka [...]

[...] od rodzaju bakterii w pryszczu. Po dwóch znajomych, właściwie trzech, którzy skarżyli się i w sumie skarżą dalej mogę ułożyć taki miniporadnik: 1. badania na bakterię i leczenie na tę bakterię... a. niestety w każdym przypadku znajomi uskarżali się na bóle/obciążoną wątroby, nie mówiąc o tym, że kolega nawet pół roku po terapii był pijany w sztok [...]

Dzis po treningu gdy zabieralem sie za jedzenie ryzu, jakos nie mialem ochoty na jedzenie go, ostatnio nie ma cos smaku xD I po sypalem sobie ryz kompozycja zioł i przypraw "Fit Up!" Skład : cebula, czosnek, gorczyca, nasiona wiesiołka - 8%, błonnik owiasny - 7%, cząber, bazylia, koperek, pieprz czarny, mięta. Średnia wartość odżywcza na [...]

Ale if zakłada też posiłki przed trg Wiem, ale przez 6/7 dni w tygodniu nie mam innej opcji i trzymanie postu krótszego niż 9h jest niewygodne po prostu, silownie mam krótką otwartą w weekendy a chodze spać bardzo późno, przez multum zajęć, więc zazwyczaj wychodzi 10 godzin jedzenia a reszta postu, ale dla mnie taki post to nie post. Kiedyś się [...]

Dodatkowo ja po każdej redukcji czuję się jak po ciężkiej chorobie, łatwo łapie prziebienie, zimno mi bez przerwy, mam jazdę na jedzenie i leptyne w kosmosie, bo sytości nie odczuwam. Nie wiem czy to wynika bardziej z mojego setpointu, bo zazwyczaj wszystko wraca do normy na wyższym poziomie tkanki tłuszczowej czy samego procesu chudnięcia, ale [...]

Trening Klata płasko -sztanga 3x(8-12) Słabo, regress -coś nie poszedł mi trening, najgorszy trening w tym roku, bywa. 115 kg x7 110 kg x7 110kg x8 -Rozpiętki płasko 3x8-12 15kg x15 17.5kg x10 17.5 x12 (+2powt) Barki -Wyciskanie hantli nad głowę 3x8-12 37.5kg x10 (+2.5kg) 35kg x10 35kg x6 (nowa seria) Biceps + Tric -Ściąganie wyciągu [...]

Siema grubasie %-) A tak na serio dieta redukcyjna to przede wszystkim czyste jedzenie i jak najmniej przetworzona żywność. Ja zauważyłem po sobie, że nawet jak się zmieszczę w deficycie kalorycznym w danym dniu przy zjedzeniu ciastka czy tego podobnych rzeczy to jakoś tracę tą "definicję". A 2 tysiące kcal to sporo jest jak na redukcję. Pewnie [...]

Dokładnie, nie ma takiego środka który sprawiałby że osiąganie świetnych rezultatów przychodzi tak łatwo jak jedzenie pączków. Ile trzeba się namęczyć (i to niemal pod każdą płaszczyzną), poświęcić - o tym mało kto pamięta...

7. Zdrowa herbata i wino Zielona herbata i czerwone wino korzystnie wpływają na nasze zdrowie, ponieważ zawarte w nich przeciwutleniacze neutralizują szkodliwe wolne rodniki. Skuteczność działania przeciwutleniaczy demonstrował dr Marek Wasek z Wydziału Farmaceutycznego Akademii Medycznej w Warszawie podczas pokazu, który odbywał się w sobotę w [...]

[...] znalazły się m.in. surowe ryby, owoce morza i kleik ryżowy, wśród amerykańskich - hamburgery i smażone skrzydełka kurczaka. Po sproszkowaniu, każdym z dań przez trzy tygodnie karmiono myszy. W trakcie badań odkryto, że u zwierząt, którym zaserwowano dietę z Kraju Kwitnącej Wiśni niektóre z genów odpowiedzialnych za obniżanie poziomu [...]

Dieta Plan Drugi dzien diety to juz najwyzszy czas napisac jak sobie ułozyłem plan. Ustanowiłem ze bede robił redukcje 75 dni jak narazie. Zobaczymy czy wystarczy czy nie kiedy minie 75 dni :) Trening 5 razy w tygodniu bede trenował na siłowni. Wyglad planu -> Gora (siła) Około 3-5 serii kazda partie. 4-8 powtorzen Doł (siła) Około 15-20 [...]