nie jedzenie

gdzie bys nie mial tej silowni to i tam WPC + Carbo bedzie lepszym wyjsciem niz posilek i tyle, szybsze, mniej obciaza zoladek ktory po treningu i tak przewaznie nie jest nastawiony na jedzenie

zależy jak dla kogo, generalnie bez sensu dawać razem 3 przedtreningówki, chyba, że zamiennie, ja tu cyklu nie widzę, tylko 3 suple przedtreningowe i jedzenie w prochu, jak mówisz, ze chcesz cykl na gainerze i białku zrobić to tak jakbys planował cykl na kurczaku i ryżu

Dla mnie również białko ok. kaloryczność jak na 100kg również ok. Chyba że krecisz jakieś cardio to wtedy może być mało kcal. Urozmaicaj jedzenie wtedy nie powinno zalewać :)

po 1 nie istnieje miejscowe spalanie tluszczu , po 2 w tym wieku nie widze sensu brac sie za jakies diety uwazaj tylko na to co jesz wyrzuc z jadlospisu slodycze ,przetworzone jedzenie,kolorowe napoje itp jedz jak najzdrowiej i naturalniej. Do tego badz aktywna fizyczynie rower skakanka basen bieganie duzo ruchu i powinnas widziec zmiany

czyatc nie umiecie? ma 18 lat zyje pewnie u rodzicow wiec jedzenie ma a 250 zl to tylko na to zarcie ktorego starsi nie kupia...

wez sie za jedzenie a nie suple, mniej niz 60 kg przy prawie 190 to smieszna waga dzial odzywianie nastepnie posty podwieszone i ukladasz diete z dodatnim bilansem , trening na mase , ewentualnie mozesz kupic sobie gainera w crlu podbicia kalorii w diecie np. Gain bolic'a czy gainer'a 1

A to ok, Przepisow na pyszne jedzenie jest multum. Swiniaka sobie odpusc, sam tez nielubie. Kup udka, polej oliwa posyp papryka i do piekarnika z ziemniaczkami. Cos pysznego wychodzi. A jak nie jestes mistrzem patelni to masz na youtube Gotuj z Robertem, tam koksu pokazuje co i jak gotowac :P

odżywki, czyli gainer/bialko/bulk - to są posilki w proszku. skladaja sie z kalorii. przydaja sie wtedy, gdy nie masz czasu czy sposobnosci zjesc normalnego posilku, ale są od zwyklych posilkow jakosciowo gorsze. jedyna pora kiedy nieznacznie przewyzszaja przydatnoscia normalne jedzenie - to okres okolotreningowy - są w formie plynnej i [...]

Żeby przytyć musisz mieć dodatni bilans kcal, czyli dostarczać z pożywienia więcej kalorii, niż zużywasz ich w czasie dnia. Możliwe, że aktywnie spędzasz czas (bardzo dobrze), dlatego też musisz więcej jeść. Wyobrażam sobie Twoje jedzenie. W szkole kanapki z szynką, jakiś baton, wracasz do domu - pomidorówka, czasem jakiś schab. Do babci na [...]

Ale do czego ci białko? Ile ważysz, że tak ciężko uzupełnić? Jeżeli nie ma go dużo w diecie, to proch to tylko strata pieniedzy, wychodzi drożej niż jedzenie :)

to i to się nie bierze, jedzenie tera cloma a potem hcg jest ez sensu. uzupełnij to w całości: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Powiedzcie mi czy taki posiłek po treningowy jest odpowiedni? banan 180g zaraz po treningu 30 minut później: ryż biały 125g pierś z kurczaka 220g marchew pietruszka oliwa z oliwek 14g Czytałem kiedyś, o tym by nie spożywać warzyw po treningu(i tak samo przed nim). Może mi ktoś napisać jakie ma znaczenie jedzenie warzyw po treningu? Aaa i czy [...]

a moja obserwacja jest taka: moi koledzy rezygnują z diety ponieważ po 4 miesiacach pierś z kurczaka gotowana na parze smakuje jak karton i idą.... do "chinczyka" sami sobie gotują więc na ogół jest to "kura z piórami" w kanjpach masz zrowe jedzenie, ale nie masz pojęcia o dokładnewj gramaturze, oraz proporcjach B/T/W. Panny na ogół są mało chetne [...]

Jak wyżej, też mam szybką przemianę materii i jakoś idzie :P Nie żebym rósł jak na drożdżach, ale powoli i przynajmniej nie zalewa tłuszczem, a często pozwalam sobie na jedzenie "niedozwolone" ze względu na to zagrożenie :) Powodzenia.

W tydzien nic nie spowolniłeś , wejdz na prawidłowy deficyt i w zaleznosci od efektów i reakcji organizmu reaguj póxniej odpowiednio i albo zostawiasz deficyt bo jest progres albo pogłebiasz ucinajac jedzenie lub dodajac aktywnosc [...]

Zajmij się jedzeniem a nie odżywkami, za kase którą możesz przeznaczyć na odżywki kup jedzenie i uzupełnij braki w diecie. Pzdro

ale ja tego nie chce zrobić w 2czy3msc , po prostu chce to ćwiczyć a Wy tu że do wakacji czy na dyskoteki -.-? kto napisał coś takiego? moja dieta to jedzenie 5-6posiłków zdrowo :)

Dzięki za radę, ale białko i węgle czasami wrzucał bym po treningu lub zamiast jakiegoś posiłku, bo czasami czasowo nie daje rady. w takim razie spoko ale pamietaj o tym zeby zawsze jak masz mozliwosc to wybierac jedzenie bo jest bardziej pelnowartosciowe niz makroskladniki z odzywki

kto ci poleca? gainer wg. BRAKÓW W DIECIE, nie do żadnego łączenia na jakiś cykl bo to jest co najwyzej smieszne.Jedno z 2 nie ma nic wspolnego, gainer=jedzenie w proszku.

[...] , brak bazowych ćwiczeń , beznadziejne podziały . Ogarnij sobie SPLIT z podziałem PUSH/PULL/LEG http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html 1. systematyka 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. spanie tyle . nie będziesz odpowiednio ćwiczył nóg to kolana ci się posypią . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-06-22 18:20:56