nie jedzenie

[...] do domu. Trening barków zrobiłam w StepOne Fitness na Termach Maltańskich w Poznaniu i powiem wam, że całkiem fajna siłownia. Dużo miejsca, różnorodność maszyn i ogólnie luźna atmosfera. W ramionach po 2 ćwiczeniu już ogień, ostatnio bardzo szybko reagują i są tak ukrwione, że ciężko się poruszać jeszcze 1-2 godz. po treningu. Waga się [...]

MARIAN 17 no i to ja rozumiem 8-) };-) ------------------------------------------------------------------- Niedzielę spędziłam w gronie rodzinnym. Zrobiliśmy sobie mały wypad w ustronne miejsce gdzie można pobyć w spokoju z naturą. Potem uderzyliśmy do McDonaldsa, ludzi tyyyleee, że chyba jeszcze w życiu tam takiego spędu nie widziałam i te [...]

Dzieki wielkie. Myslalem ze sprzet mam slaby bo nie mam wyciagow :D A z dieta to bedzie ciazko :(. Po 1 jem normalne jedzenie domowe tylko staram sie pozmieniac niektore skladniki i dodac jedzenia bialkowego (twoarog jugurt banan) :D np. jogurt 660 ml pitny z platkami i bananem na kolacje albo podwieczorek. Obiad normalny. Schabowy surowka [...]

Filet z kaczki jest dużo tłustszy od tego z kurczaka, ale o niebo lepszy, no i raz na długi czas można takie urozmaicenie wrzucić, polecam :) W weekend w kuchni mało się działo bo wpadł cheatday, najpierw słodycze, hamburgery, potem alkohol i nocne kfc :) Cheat bardzo dobrze zrobił bo już kompletnie nie mam ochoty na tłuste jedzenie. [...]

[...] treningowy wygląda to tak, że wychodzę rano kolo 10 z domu i wracam też o 10 ale wieczorem, a z tymi piersiami z kurczaka to jest tak, ze rano owsianka, dwie godziny później piersi z kurczaka - tutaj pozwalam sobie na inną kolejność (zjem pierś rano to rezygnuje z niej wieczorem - lecz jak pisałem zdarza się to czasami) z braku możliwości [...]

Po 5 DNT głodny treningu i zajazdu zrobiłem plecy o nogi lepiej nie moglo mi wypaść. Wszędzie dołożone a to juz jest 5 tyg mini cuta. Jeszcze jutro push i 1 dzien rest. /SFD/2018/9/22/0212b0e5152340f28f6cd8da25bac242.jpg Pull1 1. Deadlift 5s8p 2a. Pendley row 5s8p 2b T raise 5s10 3.Seated cable row - 5s12p 4a.Latpull down - 5s10p 4b.Incline [...]

jedzenie mniej z powodu choroby nei jest "zawaleniem diety" to normlany biologiczny i zdrowy odruch A tak mala kalorycznosc dzisiaj to z tego samego powodu, nie chodzi o to ze to zle ale malo na dluzsza mete i niepotrzebne, przyzwyczaisz sie teraz do nizszych kalorii pozniej bedziesz kombinowac jak kon pod gorke jak z tego wyjsc

zawsze DIETA na pierwszym miejscu jednak nie zawsze i nie kazdemy sie chce wszystko robic idealnie - tutaj pomocne sa odzywki dodatkowo sa suplementy ktore pomagaja poprawic pojedyncze (czasem jednak i hurtowo ;-) ) parametry treningowe jak spalacz czy juz klasyczna kreatyna nie mozna wiec zawsze powiedziec ze suple to jedzenie ...

Trening o którym czytałeś, ten z krótkimi przerwami i ciężarami nie przekraczającymi 50% maksymalnego obciążenia to tak zwany trening na rzeźbę - w jego najbardziej klasycznej wersji. Taki trening powoduje, że zarysy mięśni pod skórą będą bardziej wyraźne i będą dobrze napompowane ale nie spowoduje to ich wzrostu i przyrostu masy ciała. Jeżeli [...]

Święta świętami, pobiegać wypada. Tak poza tematem, biegając mijałem dwukrotnie sieć Biedronki, przerażająco wyglądają Ci wszyscy ludzie pchający wózki wypchane po brzegi... makabra, a może ja jestem jakiś aspołeczny, nie wiem :) A Tobie catering dostarczy świąteczne jedzenie? };-)

Oczywiste jest to że dieta to podstawa, ale skoro w jakiś dodatkowy sposób można sobie pomóc oczywiście nie kosztem zdrowia to dla czego nie Znów wyjazd Jedzenie, piwo może coś więcej , gorące kobiety (oczywiście te dwie moje) Dziś ostatni dzień szaleństw od poniedziałku powrót do normalności mam nadzieje Zmieniony przez - marcellll w dniu [...]

No to mnie troszke zbiłeś. Nie mam zamiaru byc na ckd do konca zycia, a powazniej mowiac max. to pewnie z 2-3miechy bym pociagnela. Z tymi witaminami, mimo, ze łykam i pije plusze to i tak sa wyplukiwane czy rozp. przez organizm? Bo nie wiem czy dobzre rozumiem . Kwasica (tak?), to od jedzenia białka w takich iloscicach co do ww? Propo [...]

twoandahalf metodycznie błądzisz więc trzeba cię wyprowadzić na odpowiednią drogę . Proponuję najprostszy z możliwych program oparty o same ćwiczenia złożone ale tylko na 4-6 tygodni max , w tym czasie zadbać o odżywianie ( tłuszcze są niezwykle ważne , a zdaję mi się że ich unikasz ) więc proponuję zajrzeć do działu ODŻYWIANIE doradzić się i [...]

No I kolacja 280g indyka przygotowanego z cebula I passata pomidorowa + 1 kromka chleba z serem... tak jak mowiliscie wluzuj tak wyluzowalem I nie trzymam sie az tak planu, mam nadzieje ze dobrze na tym wyjde :) na pewno nie zaszkodzi bo, jedzenie jest czyste, a do wakacji jeszcze sporo wiec mysle ze jak taka ta forma bedzie :D ale wspominajac o [...]

Heh, kopt w sumie masz racje. Ostatnio troche sie nudze w pracy i chyba stad te rozwazania o jedzeniu Sprobuje nabrac do tego dystansu. Juz raz jedzenie rzadzilo moim zyciem i nie chce do tego wracac. To fakt ze nie zalezy mi ani na super rzezbie ani tym bardziej na masie miesniowej. Bede wiec jesc te swoje wegle i martwic sie bede jak zaczne [...]

Dlatego proponuje Wam zadanie: otóż wyłapcie w swojej propozycji 3 nieprawidłowości - zróbcie to tak jakbyście dostali od kolegi któremu chcecie pomóc a który niezwykle liczy się z Waszym zdaniem... pomóc w udoskonaleniu całej strategii podczas cyklu Wyłapane nieprawidłowości wypiszcie w punktach Napiszcie dlaczego uważacie że jest to [...]

nie wiem, ostatnio tak się czuje, najgorsze, że straciłem wielu kumpli, bo nie pije z nimi, nikt nie zapyta "spotkamy się może pogadamy", tylko słysze" kiedy pijemy" ciągle ten tekst słysze, każdy mówi że marnuje sobie życie, dziwią sie mi, że chce robic coś innego, że do czegoś dąże i staram się, mimo że średnio mi to idzi. Ze jedzenie i picie to [...]

Da się rosnąć w mięśnie na deficycie (pod pewnymi warunkami), nie chudnąć na deficycie, tyć na deficycie , chudnąć mimo nadwyżki... Przyczyny zdrowotne mają wielki wpływ na zachowanie organizmu - to czy on "chce" akurat budować mięśnie czy niszczyć je, odkładać tłuszcz czy go spalać. Ok, może się da. Jak się dopiero zaczyna lub wraca po długim [...]

Scorpio ciagle nie rozumiem o co Ci chodzi. Ale ciagle bede sie upieral przy swoim zdaniu i popieral to co mowi chudzina. Nie kazdy ma dostep do dobrej apteki, czesto dil niewie czy dostaje dobra apteke czy fake'a - szczegolnie jesli towar przechodzi przez kilka rak. A co do jezdzenia na wakacje specjalnie po towar - dla mnie powinno to wygladac [...]

[...] zawodami, pomimo podpisanego kontraktu z organizatorami. Stwierdził, że: - żądania organizatorow co do uczestnictwa zaowdników przy promowaniu ich produktów są zbyt wysokie, nie ma mowy o żadnych pieniądzach za reklamę, a co więcej nie uwględnia sie tu obecnych zobowiązań zawodników - zawodnikom organizatorzy funduja przelot, zakwaterowanie we [...]