nie jedzenie

No więc oto i moja dieta: Wtaję o 6:30 poszczę do 16:00,piję białko jakieś 35 g(BCAA ma a niestety naprawde aktualnie kasy na BCAA nie jestem w stanie wymarać)i lece na trening. Od 17:00 jedzenie: 1.Semolina/ryż paraboliczny/ryż biały 100 g Chude mięso 200 g owoc mały 2.Jajecznica z 5 jaj oliwa z oliwek 10 g ryż brązowy/makaron razowy 80 g [...]

Wtaję o 6:30 poszczę do 16:00,piję białko jakieś 35 g(BCAA ma a niestety naprawde aktualnie kasy na BCAA nie jestem w stanie wymarać)i lece na trening. jesli WPC to na 30-45 min przed z niewielka iloscia tluszczu Od 17:00 jedzenie: a gdzie trening ? .Semolina/ryż paraboliczny/ryż biały 100 g Chude mięso 200 g owoc mały 2.Jajecznica z 5 jaj [...]

Ja zauważyłem coś bardzo istotnego. Kiedy na początku jem/nie jem to wciągałem wszystko w zastraszającym tempie i koszmarnych ilościach, to teraz ten głód... Zniknął? No nie ma go. Oduczyłem się być głodnym. A i żołądek mniejszy się zrobił, bo mniejsza ilość jedzenia mnie zapycha. Ale jedzenie szybciej wychodzi z żołądka, przyznam szczerze. [...]

Testudos - LG to raczej pierwsze w miarę skuteczne podejście do tej sprawy i pierwszy pomysł 16/8 który ma optymalne zastosowanie w sportach siłowych. Dzięki temu IF uzyskało jakąkolwiek popularność, inaczej do dziś prawdopodobnie, bez obalenia większości mitów i researchu, które zostało tam zaprezentowane byłoby to traktowane jako czysta [...]

versace90 Znam ten ból. Najgorsze było jedzenie suchych piersi w szkole, codzienne gotowanie na wieczór, żeby mieć na rano. Teraz wracam do domu i zaczynam sobie gotować, wszystko ciepłe. Chce się trzymać dietę, a nie rzucić, to wszystko. Basen i bieganie będzie traktowane jako wysiłek tlenowy przez organizm, więc jak w przypadku aerobów nie jest [...]

Solaros napisał że para jedzenia jest obojętna, byle by tylko było 8h jedzenia i 16 nie jedzenia. Pracuje do 16, trening mam o 17, w domu po treningu jestem około 18:30 - 19:00. Jeżeli bym zaczął jeść po treningu, od 18, to 8h było by do północy. A ja ide spać o 22. Czy ważne jest by iść na trening bez posiłku? Wariant jedzenie do 10-18 z [...]

nie jest wymogiem aby jedzenie odbywalo sie po treningu ale jest jedna z PODSTAWOWYCH zalet nie widze powodu dla ktorego mialbys przyjmowac BCAA w okresie postu (jesli nie ma w tym czasie treningu)

to jest srednia opcja najlpesza to 100% ale nie dla kazdego biniu napisze ze dla niego tak tj. wpc/bcaa i na trening po treningu 100% jedzenia w kilku posilkach tylko chcialem napisac ze jest kilka opcji wyjscia mozesz zjesc 1posilek mozesz dwa albo nawet zadnego - wypic tylko sporo bcaa (10g przed + 10g na treningu) pora po treningu jest [...]

Probowalem tez czekoladowa odzywke z mala iloscia mleka tak spienic na krem ale sie nie dalo. Ktos tam w komentarzach pisal ze dawal bialko jajka ale jakos mi sie nie widzi jedzenie surowego bialka.

Dziekuje za odpowiedzi, Biniu czy mógłbyś szybko spojrzeć na dietę i czy będzie już ok? dzisiaj pierwszy dzień na jem nie jem. Waga 97kg cel redukcja Wzrost 196, wiek 18 lat. Ogólnie zjechałem do 94/95 z 104 ale święta 3 tyg przerwy 2.5kg więcej, wiadomo śmieciowe jedzenie piwa itd robią swoje. Dzienne zapotrzebowanie : 2293,6 szkoła plus 3 [...]

[...] spytaj jesli zamawiaja bezposrednio z Olimpa bez trudu zamowia i archiwalne numery Perfect Body - a jest co czytac (mam taka nadzieje ) czy od godz. 6:30 do 17:00 mam nie spożywać żadnego pożywienia (redukcja) tylko duże ilości płynów, a po powrocie z treningu obiad, drugi obiad, kolacja i druga kolacja?? cale zaplanowane jedzenie w [...]

Na szybko przeczytałem i chyba temat dotyczy braku różnicy w IG posiłków, właśnie niedawno na ten temat widziałem opinie chłopaków, których źródłami ww była "zła" fruktoza, a zwłaszcza suszone daktyle, rodzynki, puszkowane owoce typu ananas, większość owoców, ale również i biały chleb, soki i inne przetworzone ww itd. Jaka była różnica? [...]

ja jadłem tak i tak i różnicy nie widzę absolutnie żadnej sylwetkowo na minusie w czymkolwiek od czasu kiedy suplementuję dietę gorzką czeko , bananami, multum owocy, soczki tymbark i innymi wasami, pierdułami, ato już będzie 4 miesiąc. łaknienie również nic nie ruszone, jak zjem gorzką czeko to potem cały dzień musze sie zmuszać żeby zjeśc [...]

Wczoraj przez prace nie utrzymałem sobie odpowiedniego bilansu, trochę się zamieszałem i zjadłem za mało, dzisiaj tylko 13h postu bo jestem nie tyle co głodny (chociaż to też) to mam straszną ochotę na jedzenie. Jutro za to wyjdzie mi prawie 24h postu, więc nie mam co płakać ;)

To jeżeli jedzenie tylu owoców nie zalewa itd. to może mogę jeść słodycze jako główne źródło węgli? Zapewne odpowiedź dlaczego nie jest bardzo prosta i powinienem ją wiedzieć ale jakoś nie mogę skojarzyć hehe

obecnie moj rozklad BTW ksztaltuje sie na poziomie 3/1.5/1+potreningowo 40g bialka i 60g weglowodanow. mam zamiar od przyszlego tygodnia zrobic sobie mala dwutygodniowa odskocznie w postaci FBW,po czym przejsc na push/pull. obecnie moim celem jest wciaz redukcja(178cm,78kg,84.5 cm w pasie-chcialbym zjechac do 82cm). no i mysle nad sprawdzeniem [...]

Wrzucam szybko przed treningiem co by dni byly uzupelnione Sobota i niedziela wesele - duzo % i normalnego zarcia. Kawalek ciastka, tortu no i w sumie to tyle, przez 2 dni W pon mialem juz zrobic trening ale po 2-dniowym resecie nie bardzo bylem wstanie. Dzis wracam do pelnej suplementacji. Dieta narazie bedzie trzymana tak jak przed przerwa, [...]

Powiedzmy, że lepiej, ale tylko na jakiś czas, bo to dalej mało :-) Masz za mało ww, myślę, ze 150 to takie minimum, bo mniejsza ilość jest niezdrowa dla tarczycy. I postaraj się wyłamac z tego schematu, bo jedzenie non stop tego samego też zdrowe nie jest. Zjedz chociażby udko z kurczaka, smaczniejsze, zawiera tłuszcze. Ten serek wiejski to po [...]

Ja mam trochę wrażenie, że zabierasz się za coś, co ma przynieść Ci : - na prawdę fajną sylwetkę - jakiś sposób na siebie - dobre samopoczucie - zdrowie - jakiś rodzaj motywacji - chęć dobrych zmian Ale... Zabierasz się do tego trochę od środka. Trening...ok znajdziesz wybierzesz jakiś z linków podwieszonych (gotowców jest pełno) 3 razy w tygodniu [...]

do świąt już niedaleko więc dasz radę. ja to musze pomysleć o wypiekach bez jaj i glutenu i nie wiem czy ktoś coś takiego wymyślił? ZNALAZŁam http://www.edziecko.pl/jedzenie/2,79376,,,,22367542,P_KOBIETA_PRZEPISY.html jednak życie nie jest takie całkiem do bani Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2009-12-05 11:53:50