ostatni raz jadlem tego typu zarcie w styczniu...od tamtej pory nic... nawet jak mialem przerwe miedzy cyklami...teraz jestem na wycince i praktycznie mam diete ktorej musze sie ostro trzymac wiec tego typu jedzenie odpada... i pewnie jeszcze dlugo takiego nie zjem...choc moze kiedys... ale nie przepadam...pozdrawiam pa
Zależy o czym myślisz ? Termogeniki, czy np. l-karnityna itd. Generalnie jeśli masz zdrowe serce, nie masz problemów z nadciśnieniem i przede wszystkim zdrowo żyjesz, nie palisz, nie nadużywasz alkoholu i jedzenie też jest ok, to nie powinno się odczuwać żadnych negatywnych skutków. Ew. kwestia dawkowania.
kolego mam czas na jedzenie ale kurcze nie zabardzo reguralne ale nie tak bardzo o diete mi chodzi jak o odrzywki zebym z pocztku widzial wmiare efekty zeby zachceilo mnie to do dalszych cwiczen
No wlasnie miska to nie ejst zebys duzo jadlWejdz tu i uloz diete. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Może i jadłeś dużo ale nie było to pełnowartościowe jedzenie. Napisałeś wcześniej że jadłeś dużo nabiału-może za duzo!! Dużo białka spożywa się podczas diety [...]
kooorva mać czy wy się w końcu nauczycie, że gainer i białko to nie element cyklu tylko jedzenie w proszku??również dobrze mógłbyś napisać cykl deka+ryż+kurczak, cykl totalnie z dupy, chcesz konkretów dawaj ankietę
Dokladnie...a juz nie wspomne na jakim tluszczu jest to smazone wszystko....Mara szczerze odpusc sobie takie jedzenie bo ja nie raz sie przejechalem i wiem ze wszedzie tam smaza tanim kosztem i wiekszosc rzeczy ma gowno a nie wart. odzywcze... <<<Champions are Made Not Born>>>
Iso mass xtreme gainer -> Białko 4.5kg to akurat nie jest białko tylko gainer nie odróżniasz takich rzeczy? wszelkiego rodzaju jedzenie w proszku dawkuje się wg braków w diecie
nie stosowałbym jakiejś konkretnej diety a zabrał się za porządne jedzenie zdrowo i odżywczo , patrz dział ODŻYWIANIE. 3 x w tygodniu na ten moment to optymalny maxymalny czas. wyciskanie żołnierskie to wyciskanie sztangi stojąc sprzed głowy . coś jeszcze??
[...] jest następująca. Rano - kanpapki(wszelkiego rodzaju począwszy od białego sera do miodu) W szkole - kanapki(także różnego rodzaju) Obiad - to co mama ugotuje czyli I i II danie. I to przeważnie jakaś zupa, a II to jakieś mięso i wogóle róznego rodzaju obiady. Po treningu a jak nie mam treningu no to pod wieczór 100g woreczek ryżu z mlekiem [...]
Jedzenie góry żarcia i popijanie tego rzekami odżywek nie jest drogą do budowania masy mięśniowej. Poczytaj tematy podwieszone. ziomlogos, napisał gzie masz zacząć czytać.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Odejmij z te 200 kcal (20g fatu) i kolejne ~20g zamień na WW (~50g) Jeśli to nie będzie problemu to staraj się, żeby pierwsze posiłki były tłuszczowo-białkowe, a węglowodany przenieś na wieczorne pory Do tego co istotne przenieś CAŁY nabiał na wieczór... żadnego mleka/twarogu/sera rano i w południe (nabiał powoduje, że spalacz traci sporo swoich [...]
Ćwicząc na siłowni nie zahamujesz swojego wzrostu. Co do pytania o jedzenie to odsyłam tutaj: http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2
Mam, ze Stanów. Chyba najlepsza bedzie 1 kaps dziennie, ten brak apetytu mnie martwi, nie mogę patrzeć na jedzenie.... Zmieniony przez - malibalek w dniu 2016-12-09 08:24:16
raczej nie ale po treningu to zrób po jak przed to będziesz zmęczony . organizm sam sobie uzupełnia ( jedzenie )to co mu potrzeba aby te krwinki czy co to uzupełnić
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wybor nalezy do Ciebie, mozliwosci masz wiele, ale nie licz na to ze jak kupisz jakis suplement to nagle beda efekty... Na poczatku mojej "kariery" jak w diecie mialem kanapki z szynka i czekolade jako zrodlo wegli kupilem sobie 3kg chyba sciteca i sie dziwilem czemu nie rosne... Na lepiej Ci wyjdzie jak te pieniadze odlozysz sobie na normalne [...]
rower - po treningu to tylko biały ryż, nie ma sensu jedzenie brązowego, czy chleba pełnoziarnistego żytniego, chodzi o to żeby szybko uzupełnić glikogen Pamiętaj o tym
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rodziców czy będę mógł sobie kupić jakiś sprzęt to powiedzieli, że za około miesiąc bo teraz słabo z kasą ( zaznaczyłem możliwości finansowe niby " - ", ale myślałem, że chodzi i jedzenie ). To pomyślałem, że przez ten miesiąc będę się starał bardziej biegać itd na boisku. Mogło by tak być ? Zmieniony przez - Nie wiem w dniu 2015-07-02 21:43:53