nie jedzenie

@fMichal: Troche źle zrozumiałeś. Tu nie chodzi o to by jeść dopiero wieczorem. Chodzi by zacząć jeść po treningu(lub niewielka porcja przed) a całość jedzenie zjeść maksymalnie w 8 godzin. Czy zacznieść jeść o 8 rano (po treningu o 7), a skończysz o 16, lub zaczniesz o 16 a skończysz o północy - na jedno wychodzi.

Popieram to co napisał faftaq. Jeśli MUSISZ sięgać po śmieciowe jedzenie żeby spełnić założenia wybranej IF, może to nie jest dieta dla Ciebie? Wcześniej jednak spróbowałbym innych rzeczy. Możesz próbować np. wydlużyć czas karmienia żeby spróbować to zmieścić w czasie. Ten syf to uzupełnia głównie który makroskładnik? Jestem niemal w identycznej [...]

Zobacz, jednak weglowodany jesli jesz je zbyt duzo lub 2 razy dziennie obfita kolacja itp. powoduja odkladanie tkanki tluszczowej poniewaz nawet gdy cwiczysz to organizm odklada tluszcz na kolejne zajecia nap otem, stad kulturysci polecaja czeste jedzenie, co przyspiesza metabolizm i chroni przez odkladaniem tluszczu. Mysle, ze kazdy organizm [...]

Warto też pamiętać że układ trawienny także potrzebuje troche odpoczynku. Gdy co 2 godziny wrzucamy w siebie jedzenie układ trawienny musi ciągle pracować. Dr. Kwaśniewski zaleca 3 posiłki w ciągu dnia. Wprawdzie nie w modelu IF...

Zgadzam się z przedmówcą wygoda wygoda i jeszcze raz wygoda. A uczty to tak jakby codziennie odwiedzał Ciebie św. Mikołaj- robisz jedzenie i już buzia się cieszy, nie możesz się doczekać hehe :-) Ja zrobiłem redukcję, trenowałem na czczo, zapraszam do dziennika str. 257, aktualnie podbijam kalorie , wychodzę z redukcji i spróbuję zrobić na IFie [...]

Średnio przekonują mnie foty od lustra, bo na nich to ja i 3 lata temu wyglądałem na dużego. Poza tym gdzie nogi, plecy? A już nawet jeśli, na upartego, się zgodzić że jest to typ z dużą masą mięśniową, to dalej jest to tylko jeden przypadek, przeciwko tysiącom na normalnej diecie %-) Moje zdanie jest takie, że ta dieta jest dobra tylko dla gości [...]

Kawał dobrej roboty solaros. To po pierwsze. Ale teraz inna kwestia. If it fits your macros = jeśli zgadzają się makroskładniki. Nie ogarniam jak stwierdzenie IIFYM można interpretować przez pryzmat jedzenia w jakiejkolwiek części czysto bądź nie czysto (cokolwiek to by miało znaczyć). Rozpatrując to od strony czysto logicznej, IIFYM może być [...]

Cały mój wywód nie miał na celu obalenia artykułu albo tego typu rzeczy,po prostu uważam że jedzenie "czystego" jedzenia niesie ze sobą więcej korzyści niż tylko kalorie I na koniec prosta rada,ludzie nie dajmy się zwariować,bo nie zachęcam do zapraszania znajomej na kiełki i miskę orzechów włoskich popijaną źródlaną wodą(no chyba że to ten typ [...]

nie no, dla mnie "czysto" i "sucho" to są 2 inne rzeczy. Przecież czysto nie musi oznaczać rozgotowanego ryżu z gotowanym mdłym kurczakiem. Kurczak z żółtym serem i warzywami, tosty, burgery, pizza - wszystko robione z pełnowartościowych składników - to też jest jedzenie czyste i samo w sobie już daje odpocząć psychice :-D.

i tak powinno być najbardziej rozsądne nazwy to nadal 'clean food' dla radykałów gdzie 99,9-100% stanowi jedzenie 'czyste' lub nie dla radykałów gdzie te widełki są większe,ale nadal blisko 100% reszta to dieta elastyczna

No chyba tak trzeba, chociaż brakuje mi cierpliwości do tego. Wolę zjeść od razu i mieć z głowy. Jedzenie nie sprawia ni przyjemności, traktuje je jak coś co trzeba odbębnić. Ale wiem, że jak będę jadł to dostanę jakąś nagrodę od taty, więc mimo wszystko jakaś motywacja jest. I oglądam przy posiłkach kreskówki. Wtedy skupiam się na tym co widzę na [...]

Generalnie wygląda to tak Pilek, sam zauważyłem to po sobie i swoim uzależnieniu, zresztą większość ludzi to potwierdza, jak masz przerwę od pornografii, tydzień, dwa, trzy.. i spuścisz z kija, to polecisz na grubo przez dzień albo kilka dni - ja potrafiłem to zrobić 3-4 razy dziennie po takiej przerwie, tak samo jak alkoholik dorwie się do wódy [...]

Większość zawodów jest słabo opłacana w Polsce. Żeby odłożyć na mieszkanie bez kredytu to trzeba pomieszkiwać w różnych miejscach. U mnie najmniejsze kawalerki to jakieś 120 tys. (czyli przez 10 lat trzeba odkładać po 1000 zł). Jak się zarabia 2-2,5 k na rękę to trzeba sobie sporo odmawiać, żeby coś odłożyć (czyli nici z rozrywek, pomieszkiwanie w [...]

Jestem na etapie ścinania wagi do zawodów i najgorsze jest ten etap myślenia o jedzeniu. Zawsze lubiłem jedzenie, kocham chipsy, pizze, kebaby, żelki, ciasto i inne świństwa, a tu trzeba pilnować jedzenie. Macie może jakieś swoje sposoby na zbijanie wagi? Tylko nie takie, że muszę obciąć Sobie stopę :D Człowiek chodzi i aby się wk***ia.

Też tak macie, że jak jedzenie jest ładnie podane to od razu Wam lepiej wchodzi? Moja mama zawsze stara się ładnie podać jedzenie. Przystroić chociażby jakąś zieleninką i ładnie ułożyć na talerzu. Ja mam tak, że wielu rzeczy nie zjem, jak kaszanka czy jakieś flaki bo sam ich wygląd mnie odrzuca.

I wydaje mi sie ze lepiej jest jesc w małyuch ilosciach ale wiadomo ze nie kazdy ma czas zeby robic sobie jedzenie co 2-3godziny:)

[...] akapicie trochę odchodzę od tematu, ale to ważne, bo nawiązuje do tego na końcu. Pierwsza sprawa zmiana na jednym polu, powoduje zmiany na innym. Jeśli ludzie będą chcieli zmniejszyć spożywanie zwierząt hodowlanych, to będą też chcieli zmniejszyć cierpienie zwierząt laboratoryjnych i tak jest na 100%, bo to po prostu obserwujemy teraz. Poza tym [...]

[...] uczelni), nastał ten dzień... Dzień w którym wreszcie możesz przesiedzieć cały dzień w piwnicy. Będziesz od rana do nocy grał w gry video, robiąc przerwy na toaletę, jedzenie oraz oczywiście na uprawianie samogwałtu... Jesteś zadowolony, że nie będziesz musiał widzieć żadnej innej istoty ludzkiej która zakłóciłaby Twoje introwertyczne [...]

Dla mnie mięso zmniejsza możliwości zjedzenia dużej ilości kalorii. Lubię mięso na redukcji, bo można zjeść od groma np indyka, a dalej to dosyć mało kalorii. Co do zabstyla, to ja bym pilnował białka i naprawdę nie bał się dopchać czasami z jakiegoś śmieciowego żarcia. Jest wiele fajnych żródeł do dopychania. Lody przyzwoitej jakości np mają [...]

W sumie ciekawe badanie, myślę, że byłoby coś na rzeczy zwłaszcza, że stres, który odczuwają introwertycy w takich sytuacjach działałby na nich niekorzystnie, co wpływa na to, że testy IQ w takich sytuacjach bywają niemiarodajne. Stres ogólnie w robocie przynajmniej u mnie powodował trochę błędów, ale potem jak się człowiek zaaklimatyzował i [...]