nie jedzenie

Ale zauważ że jesli jest np ektomorfikiem to nawet jedzac dużo nie zaspokoi zapotrzebowania. Znajac wlasne zapotrzebowanie może przynajmniej sie starac. I wcale nie mam na mysli diety w sensie rozpisany kazdy posilek co do grama lecz trzymanie sie zapotrzebowania kalorycznego, zapotrzebowania na bialko, wegle itd. To jest istotne. Z autopsji wiem [...]

Powszechnie wiadomo, że białko jest niezbędnym elementem diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są [...]

Poniżej rozpiska na dziś. Stare standardy bilansowania posiłków, jedynie czym rotuje to rodzaj mięsa, kaszy/ryżu i warzyw. Wczorajszy wieczór był ciekawy. Jakoś tak się złożyło, że musiałem wyjść o 14:00 i wróciłem o 19:00. O 20:30 zacząłem jeść i do 22:00 musiałem zjeść kilka kilogramów jedzenia (300g mięsa, 300g kaszy/ryżu, 1000g warzyw... i z [...]

Nie... to jeszcze nie ten etap, to ten fajny etap randkowania. Muszę wynająć kawalerkę i po policzeniu wszystkich kosztów zostanie mi z 800-900zł na życie (jedzenie, ubrania, środki czystości itd.) trochę chore, ale muszę się wyrwać z mojego miasta, bo tu przyszłości nie widzę - przynajmniej zarobkowej. Kawalerkę i tak muszę skromną znaleźć, ale [...]

Rozpiska na czwartek poniżej. Wczorajszy trening grzbietu był zdecydowanie lepszy niż poniedziałkowy trening klatki. Zacząłem od martwych ciągów: Rozgrzewka 12x60kg, 10x80kg Serie właściwe 100kg x10 100kg x10 110kg x8 120kg x4 100kg x8 Nie wiem czemu, ale na ostatnią serię lubię zdjąć ciężaru i zrobić więcej ruchów. Może nie są to duże ciężary, [...]

Ja mam sprawdzony sposób na stawy i więzadła nie pcham się suplami za 30zł o wiele lepsze jest po prostu jedzenie żelatyny w postaci smacznej galaretki wołowej,osobiście mi bardzo pomogło miałem naderwane ścięgna i po 4 dniach mogłem powrócić do treningu,również jest warte jedzenie kurzych łapek.

Test był przeprowadzony z jednego metra w pomieszczeniu,na boksie na jedzenie ze styropianu..wyznacznikiem do porownania był Udap,a wiec w skali 10 Udapowi oczywiscie daje 10 bo to numer jeden jak dla mnie ze wszystkich gazów.Foxowi 4% daje dobre 8,gaz naprawde godny polecenia,infaluje bardzo mocno,nie dało sie wytrzymac w pomieszczeniu,kropelka [...]

@Wasyl - jak przechodzimy na poziom "jedzenie ma być przyjemnością" to dyskusja robi się trochę abstrakcyjna. Wcale nie ma być przyjemnością - tylko jest jedną z podstawowych funkcji człowieka (podobnie jak wizyta w toalecie). A że kulturowo tak ustawiliśmy jedzenie - jako zaspokajacz naszych emocji - to teraz duża część problemów z tego wynika. Z [...]

/SFD/2016/9/2/714871d491244d13b97dc8d4ed1d32eb.jpg Kłopot z przejedzeniem swojego zapotrzebowania kalorycznego u osób trenujących to kwestia stosunkowo częsta. Problem ten dotyka nie tylko kobiet, choć to one nierzadko mają problemy ze spożyciem wystarczającej ilości pożywienia, ale także i mężczyzn. By budować mięśnie, ujędrniać ciało, nadawać mu [...]

[...] 1 kaps przed treningiem. Nie wyobrażam sobie zwiększyć dawki na chwilę obecną. Wkręca się po ok 30-45 min, katar z nosa, dreszcze, raz zimno raz gorąco, zero chęci na jedzenie. Podczas treningu mega potliwość + objawy jak wcześniej napisałem (pocę się + jest mi mega zimno a zaraz gorąco). Trening jest bardzo intensywny, seria za serią na 90% [...]

Wklejam coś z gazeta.pl dla uzupełnienia tematu Wraz z alkoholem wypijamy morze kalorii. Wystarczająco dużo, by nabawić się nadwagi. Mimo to ludzie, którzy nie stronią od alkoholu, często są szczuplejsi od niepijących. Dlaczego? Czy alkohol tuczy? Łatwo policzyć: podczas gdy gram białka i cukru mają po cztery kilokalorie (kcal) - mililitr [...]

Czit to ma byc czit a nie jakosciowe jedzenie;-)

Wakacyjne jedzenie :-) po menu chyba nie trzeba mówić gdzie w tym roku się wybrałam :-D /SFD/2022/7/19/aeee23b84aed4e9aa40dfd6da5fedf69.jpg /SFD/2022/7/19/14df96bb958443f588de0dadfbe8ddb6.jpg /SFD/2022/7/19/479c4157c9964214b4b6da64ed185ead.jpg /SFD/2022/7/19/b9678e95b77b4c08a5a216e2c79c8fe0.jpg /SFD/2022/7/19/81b5e1a2c6ee456ea965b567a2b28194.jpg

[...] tej diety i wczoraj stwierdzilam ze chyba nadszedl juz ten czas Zwlaszcza ze po weekendzie nad morzem (2 dni bez treningu, ilosc alkoholu ponad norme i do tego tluste jedzenie) przytylam 2 kg Aktualnie jestem po kawie, ktora dziala na mnie jak srodek przeczyszczajacy Tylko tak sie zastanawiam czy przy takiej diecie i dosc intensywnym wysilku [...]

Tez zaczne ta diete, juz o tym mysle od jakiegos czasu ,ale boje sie ,ze niewytrzymam...strasznie lubie jesc...strasznie. Narazie musze sie psychicznie przygotowac. No i jak tu wybrac 13 dni bez zadnej imprezy hmm??bez alkoholu, nawet piwka..buuu A tak wogole to mozna pic cos oprocz wody i tej kawy obrzydliwej??Np herbate pur-eh??A kawka moze byc [...]

Tally na tej diecie wszystkie żołądkowe rewolucje są możliwe, bo jedzenie jest ciężkostrawne. Wszystko zależy od odporności organizmu. A u ciebie jeszcze stres związany z sesją ... Organizm sam ci dał znać, że nie podoba mu się w danym momencie ta dieta, nic na siłę. Trzym się

Mam jedno pytanie... W diecie zaleca się jedzenie pomidorów. Niestety ja mam uczulenie na nie i zastanawiam sie co mogłabym jeść w zastępstwie... Dziękuje za pomoc!

cześć Wam, wstałam też dopiero teraz...kawka za 2 godziny, ale to chyba najprzyjemniejsze jedzonko :) SuperNowa..żołądek sie obkurcza więc to odczucie, dobrze jest zawsze (całe życie)nie jeść dużych porcji, to bardzo pomaga utrzymać sylwetkę, ja całej rodzinie serwuję na normalnych talerzach a sobie na deserowych obiad, często jem czegoś pół, [...]

kobitki...jak myślicie, którego dnia lepiej zrezygnować (bo i tak będę musiała..)6 czy 7 dnia diety..żeby to miało największy sens... wolałabym jak najdłużej..ale nie chce też od razu przejść na tunezyjskie jedzenie...bo żołądek może mieć problem

Gra, wyczytałam kiedyś, że wszystko razem, ewentualnie podzielić na dwie porcje i zjeść za 2 godziny, ale zawsze jogurt + kompot, ja też dzisiaj jogurt i kompot, to nie jest moje ulubione jedzenie, ale oby do niedzieli!