bialko to nic innego jak jedzenie w proszku, a wiec po przygotowaniu musisz spelniac takie same warunki, jak w przypadku przygotowywania innych posilkow i ich "skladowania". nie jest to wiec magiczny proszek na porost mięśni ktory trzeba spozyc bezposrednio po przygotowaniu :-) wiec na spokojnie, sam przygotowuje sobie bialko w szejku i zabieram [...]
No to jak kolega wyżej zrób sobie jedzenie w domu a nie kupowanie w szkole, nawet sałatka na bazie serka wiejskiego może być, do tego wkroić jakieś warzywa, np papryka, awokado, czy dodać trochę mieszanki meksykańskiej (fasolka, kukurydza, groszek)
Mam jeszcze jedno pytanie , szukalem podobnych tematow ale nie moglem znalezc odpowiedzi. Mam do spalenia ok. 2 kg fatu kupilem Scorch'a i teraz pytanie .. Jezdze CO DZIEN na bmx'ie po 3-4 h skaczac itp. idzie na to duzo wysiłku, wystarczy ograniczyc "normalne domowe " jedzenie ? tzn. np. 3/4 obiadu , 1/2 kolacji aby spalic te 2 kg czy [...]
18 lat i też chodzę do szkoły, więc tłumaczenie, że nie możesz sobie na więcej pozwolić jest beznadziejne. Chcieć = prawie zawsze móc. Możesz nosić porządne kanapki z mięsem albo pojemniki plastikowe z normalnymi posiłkami. A takie jedzenie jak wyżej napisałeś możesz potłuc o kant dupy
pieniadze przeznacz na karnet na silownie i na jedzenie, odzywki poki co nie dla ciebie!
6. DIETA: trzymam -białko: więcej po treningu i rano na czczo -węglowodany: więcej przed treningiem -tłuszcz: staram się nie używać ^^^ to jest twój podstawowy problem____wpierw ogarnij jedzenie a póżniej pomyśl nad cyklem z samego testosteronu 4 cm w łapie + redukcja pasa iiii codzienne loty w kosmos są obecnie równie prawdopodobne
Przelcizając na zarobki, to Polska nie jest najtańszym państwem, Mieszkając w Holandii mnie to 100 euro starczało na jedzenie, całkowicie zbilansowane. W Polsce podobnie 100 zł wydaje na tydzień min. To co jest powyżej, to owszem i można przeżyć, ale z drugiej strony, niedożywienie w postaci większości minerałów, witamin, brak białka i tłuszczy
Wielkie dzieki za pomoc, a trzymac sie tamtej diety ? 1. Jak sie stosuje diete to nie mozna jesc nic innego ? Czasem jakis fastfood ? Domowe jedzenie itp ? 2. Przez to zwichniecie barku bede sie hamowal w niektorych cwiczeniach, wszystko wyczuje na poczatku. 3. Zania a jak z powtorzeniami w tych twoich cwiczeniach ? Ile razy czy ile czasu mniej [...]
ZMiana 150g twarogu, na odzywke bialkowa, imo nie bedzie miala wiekszego znaczenia, jesli chodzi o redukcje. Samo jedzenie na noc-nie ma wiekszego sensu, a juz na pewno nie picie odzywki 20g bialka to ok. 25-30g odzywki bialkowej i ok. 90-110g twarogu, oba wychodza w granicach 100-130kcal (z pamieci pisze, wiec mnie poprawcie), wiec zadna roznica. [...]
jedzenie czytaj regulamin - chcesz porad daj ankietę z tym jedzeniem ja nie żartuje, patrząc na wagę z profilu to podchodzisz pod anoreksję
jeśli jesteś już trochę na cyklu czytaj ponad tydzień/dwa, a wiesz że z chorobą uporasz się w mniej niż tydzień - to nie przerywasz cyklu dawki jak w dnt tak bym to ujął gainerek to jedzenie w prochu - czyli możesz jeść, czasem nawet jest lepszym wyjściem (przy anginie, bólu gardła) bo nie musisz gryźć
jakoś 20 min. Masz racje woda nie wchodziła. To na pewno przez to jedzenie + białko przed treningiem
Jako praktykujący dietetyk powiem tak: zdecydowanie lepiej skonsultować się ze specjalistą niż zamawiać gotowe jedzenie do domu. Tak na prawdę przygotowywanie posiłkó samemu wg indywidualnie dobranego planu ma miażdżąćą przewagę nad cateringiem, bo pozwala zapewnić wysoką jakość spożywanych pokarmów. A to właśnie jakość ma kluczowe znaczenie dla [...]
Nie możesz nas pytać jakie jedzenie wziąć* na redukcji. Jeżeli zadajesz takie pytanie tzn., że nie masz rozpisanej żadnej diety. Musisz najpierw ustalić kcal i makro i później komponujesz sobie posiłki, w zależności od tego jakie produkty lubisz i ile możesz przeznaczyć kasy na produkty itp.
podkresla to delikatnie powiedziane ale bez testa nie ma szans, poczytaj sobie troche na temat dopingu, jedzenie i trening leza a pozatym nie oszukujmy sie 4 lata siedziales na tylku a wakacje mamy za miesiac, najblizej za rok cos odkryjesz daj sobie czas. i sciagnij klapki z oczu
Plan weż z tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW. Etap 4 lub 5. Co do diety: dobrze jakbyś obliczył swój bilans kcal i to ile zjadasz (na potreningu.pl masz kalkulatory). Takie jedzenie na oko niestety nie wystarczy,
gdz - ja jednal byłbym za przymusowym używaniem SAA przez pewien okres czasu. Nie myśl w ten sposób, żeby przykryć się jak miś tłuszczem - tylko weź się za jedzenie - proponuję zjadać 750g piersi z kurczaka/chudej wołowiny/cielęciny z 5 torebkami ryżu dziennie. Pomiędzy posiłkami (najlepiej gdyby ich było 5) odżywki typu Weight Gainer. Kup sobie [...]
Czytałem gdzieś na forum, że siłka od 14 lat, rok chyba takiej różnicy nie zrobi ? :) Ćwiczę już 8 miesięcy i rosnę zarówno w mięśniach jak i ogólnie we wzroście. Wskazówki żywieniowe cały czas stosuję . To jak z tą redukcją? Same aeroby i normalne jedzenie, czy jakaś dietka?
Jedzenie w nocy nie ma tu nic do rzeczy, a raczej skład i kaloryczność posiłków, lub błędy popełniane w treningu. Wklej swoją dietę w formie zrzutu z potreningu.pl, dołącz ankietę działu i plan treningowy, wtedy możemy coś wyrokować.
polecam Ci mutant massa , zalezy ile wazysz i jaki masz typ sylwetki, jezeli masa ci idzie opornie to rozdziel sobie 4 miarki na 2 porcje tj 2 miarki z woda w poludnie i 2 miarki po treningu + dodatkowo wlasciwe jedzenie. 4 miarki mutanta daja ponad 1000kcal !! - to wg mnie jeden - o ile nie najlepszy - gainer na rynku !!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
