"Co mamy dzisiaj w menu?.... słodyczne - BLE! Ogromna ilość cukrów prostych, szcztuczne barwniki, przeciwutleniacze... nic z tego nie ma - należy odnaleźć w życiu inną przyjemność niż jedzenie." Bravo Holder Doskonale podsumowanie "slodyczowego nalogu" Wiem po sobie ze od tego mozna sie uwolnic CALKOWICIE...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czyli jak mi to pasuje to moge jesc jak oni? tez traktuje jedzenie jak mus, a nie cos co lubie To proponuję popracować nad umiejętnościami kulinarnymi - zresztą wielkiej filozofii w daniach z Kuchnii SFD nie ma, a są takie, że na pewno ich zjedzenie nie będzie dla Ciebie przykrym obowiązkiem.
Przede wszystkim dlatego że nie zdołasz zjeść całodziennego zapotrzebowania w 1 posiłku. Kolejna rzecz to jedzenie tuż przed snem to nie jest dobry pomysł, po co obciążać układ trawienny?
ja bym nie ryzykował, podparte wlasnymi doswiadczeniami z suplementami po terminie. zdrowie jest tu najwazniejsze. jedzenie przeterminowane o tyle czasu też jesz? :) nawet jak nie zrobi ci krzywdy to po tym czasie traci juz pozytywne wlasciwosci/wchlanialnosc... Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-12-15 12:43:20
Tzn. że jak z Chin to już musi być gorszy jakości? A co teraz nie jest Chin ? Chyba tylko ludzie i jedzenie %-) Poza tym wszystko co się da jest z Chin %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nigdy nie czytałem jakiś typowych badań odnośnie IIFYM. IIFYM pozwala na jedzenie niezdrowych produktów, oby tylko makro się zgadzało. Takie postępowanie w porównaniu do zdrowej, dobrze zbilansowanej diety powoduje większe spożycie omega-6 w stosunku do omega-3, większe spożycie tłuszczów trans, czy fruktozy, a mniejsze składników mineralnych, [...]
kreatyna jedzenia nie zastąpi najważniejsze jest wlaśnie byś znalazł czas na jedzenie a nie na kreatyne Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-10-19 09:09:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Myślano, że jedzenie co 3h zwiększa metabolizm itp. Badaniami (są na forum) udowodniono, że różnica między zjedzeniem 3 posiłków, a 6 jest niewielka (z + dla 3 posiłków) lub jej nie ma. Co do tłuszczy to wg. mnie nie. Sporo masz zdrowych tłuszczy, omega-3 co jest jak najbardziej na +.
ale o to chodzi że diete już mam rozpisano właśnie 3 tygodnie temu wstawiłem tu co tu jeszcze dodać dużo się stresuje . Rano wpycham na siłe jedzenie bo nigdy się nie chce ale tak jak pisałem trzymam diete. Zmieniony przez - xxx2 w dniu 2008-08-11 13:34:10
Ja tam osobiście odradzam jedzenie paluszków rybnych. Można je porównać do parówek gdzie pakuje się zmielone wszelkie odpady od mięs i wędlin, dodaje worki chemkaliów i nabija w folijki. Fuj... Zapewne identycznie jest z paluszkami rybnymi, gdzie mieli się różne części ryb nie przydatne do normalnej sprzedaży, czy to w postaci filetów, czy jakis [...]
Dobra niech bedzie ze blizej 40min...gotuje ryz,ziemniaki w miedzyczasie kroje i wrzucam mieso na patelnie i smaze i co chwile mieszama wmiedzyczasie mieszania kroje warzywa...jak sie usmazy mieso to na patelnie leca jaja z cebulka i sa juz 3 posilki,do tego robie posilek z ryzu z serkiem wiejskim czy twarogiem z jogurtem naturalnym i j7z sa [...]
No dobra dobra hehe nie śmiejcie się ze mnie :P Ale takie konkretne odpowiedzi proszę. Oto moja rozpiska: Dzień 1 Klatka + Triceps + Mięśnie brzucha + Aeroby Dzień 2 Plecy + Biceps + Mięśnie brzucha + Aeroby Dzień 3 Wolne Dzień 4 Mięśnie ud + Łydki + Mięśnie brzucha + Aeroby Dzień 5 Obręcz barkowa + Przedramiona + Mięśnie brzucha + Aeroby Dzień 6 [...]
Moim skromnym Zdaniem uważam,ZE BIALKIEM UZUPELNIASZ BRAKI W DIECIE,jak nie mozesz dostarczyc tyle bilka organizmowi itd.. to Podsypuj bialkiem,To jest Jedzenie w Proszku więc ja nie widze potrzeby robienia przerw
z fastfudami problem polega na ich wyjatkowo ciezkim trawienu. tzn nawet jesli zjesz posilek zawierajacy np 500kcal w postaci fast fud to bedzie on relatyhwnie dluzej trawiony niż posiłek zdrowy zawierający też 500 kcal jednak skaldajacy sie np z ryzu basmati, ryby (lub chudego miesa duszonego) i zdrowych warzyw z dodatkiem oleju roslinnego. w [...]
Gainer to jedzenie w proszku. Trudno powiedziec na ile starczy, gdyz bierze sie go wg brakow w diecie, jednego dnia 100g innego 60 a innego wcale - jesli nie ma potrzeby. Czy sie zalejesz czy nie, bedzie zalezalo od bilansu kalorycznego i proporcji skladnikow pokarmowych. Co do pytania ktory gainer jest najlepszy, to zazwyczaj najsmaczniejsze są [...]
Ulozonej diety oczywiscie ze brak. Ale dbam o jedzenie. Wiem co mam jesc, nie mam planu na kazdy dzien, ale jem zdrowo i dobrze w miare, gainerem uzupelniam. Jakies suplementy do tego brac czy jesc na sile jeszcze wiecej?