nie jedzenie

"IIFYM przy racjonalnym podejściu do kwestii doboru pokarmów może być skutecznym i bezstresowym narzędziem w pracy nad sylwetką również w ujęciu długofalowym. Nie należy jednak ulegać modzie i starać się opierać swojego menu na produktach śmieciowych, bo takie praktyki mogą się okazać po prostu niezdrowe. Warto też wyjściowo tak zaplanować rozkład [...]

Dzióbek, nikt nie ma nic przeciwko temu, żebyś nie jadła mięsa czy w ogóle jakichkolwiek produktów odzwierzęcych :-) To jest Twój wybór i my to szanujemy. Ale błagam... Nie wyskakuj z takimi pseudoteoriami jak "dieta wg grup krwi" @-) To jest dziwadło z palca wyssane. Zwolennicy tej dietki twierdzą, że grupa O jest najstarsza, tak? No niestety, bo [...]

Owszem, brzuch jest bardziej rozepchany, ale przecież to nie tłuszcz tylko jedzenie w żołądku. Jak się strawi, to brzuch wraca do normy. Albo zależy ci na tym by zgubić tłuszcz, albo możesz się oszukiwać, że brzuch jest mały nie rozpychając go. Wybierz: albo iluzja, albo prawdziwe i trwałe zgubienie tłuszczu. I pamiętaj, czasem trzeba dać krok do [...]

Aha i nie mogę już patrzeć na jedzenie trudno zjeść zdrowo tyle kalorii!!Myslę, że stanę się upierdliwą klientka na tej mojej siłowni tzn. zawsze zadawałam mnóstwo pytań i moje ulubione stwierdzenie "ostatnio czytałam...", a teraz to dopiero będę męczyć:)

Dwa pytania do Konia: 1. Czy nie zmniejszajac zapotrzebowania kalori w diecie na deficyt ( oczywiscie kaloria kalori nie rownA) dodajac codzienne aeroby na czczo mozna zejsc dobrze z wagi(pytanie czyste teoretyczne) ? 2.Czy jedzenie orzechow i owocoe w jednym posilku tluszcze i cukry ma wiecej plusow czy minusow?

Kostka - dzięki, nawiązując do Twoich porad: 1. Planowałem w każdym posiłku zachować ten stosunek makro 30/50/20, rozumiem, że to nie ma większego znaczenia ? 2. Co do okresu postnego, różne opinie krążą na jego temat jeśli chodzi o przerywanie, mam zamiar od rana do początku okna pić tylko zieloną herbatę, który niby w jakimś tam stopniu wspomaga [...]

Jakie najlepszy źródło wnkt ? staram się trzymać bilans tłuszczu 1;1;1 i w sumie głównym moim tłuszczem wnkt jest olej sezamowy czy jedzenie go dziennie w ilosci 20ml jest zdrowe ? I czym go najlepiej zastąpić olej lniany - nie mam dobrego źródła gdzie moge kupić. Zostaję mielenie świeżego lnu, zaparzenie go woda i wypić. olej kukurydziany - jak [...]

mozna przyzadzac w parowarze takie jedzenie ale napewno nie bedzie smakowało tak samo jak z tego cudeńka

w piątek drugie podejście - rano około 7 1 kaps, drugi jakieś 20 minut przed treningiem, około 16 przez cały dzień zwiększone pobudzenie pobudzenie, ale bez efektu "naćpania" czy bałaganu w głowie, wszystko pod kontrolą;-) apetyt zmniejszony,a le nie całkiem zahamowany, tak więc jedzenie nie jest męczarnią, łatwiej po prostu nie podjadać między [...]

załączam michę z wczoraj, wcześniejsze moje jedzenie nie nadaje się do publikacji. A co do treningu, to wygląda on tak jak na zrzucie. Za każdym razem ćwiczę ten sam zestaw. Ehhhhh, trochę namieszałam z tym dziennikiem, bo serek wiejski ma 200 g, a nie 100 itp, ale obiecuję poprawę, jak się tylko w tym połapię. No i słodki jezu, czy jest możliwość [...]

Ok, melduje się :-) Ostatnie dni były niestety nietreningowe, ze względu na totalny brak czasu, piszę licencjat od rana do wieczora, z krótkimi przerwami na jedzenie i jeszcze krótszymi na spanie %-) Miska trzymana, czysta, ale nieliczona, przekroczona dlatego, że 1700 kcal to zdecydowanie za mało na myślenie od 7 do 4 nad ranem %-) Mój pośpiech [...]

Panowie, jedno ale. Nie powołujmy się na długość życia ludzi pierwotnych bo niewiele o nich wiemy. Każde szczątki człowieka pierwotnego są na wagę złota i o ile istniejące badania izotopów wskazują na to że był ogólnie prawie wyłącznie miesożerny o tyle o długości jego życia mozna jedynie domniemywać. Poza tym średnią życia łatwo można ograniczyć [...]

Weekend Cheat Day i Dzień jedzenia Keto W sobotę kolega z Ukrainy poczęstował mnie ukraińskimi naleśnikami . Z grzeczności nie odmówiłem. /SFD/2021/10/11/17c81232c0ba4179b6f8c8a9c5687f06.jpg W domu stwierdziłem że po takim śniadaniu w pracy zrobię już sobie cheat Day Obiad /SFD/2021/10/11/d5ff4264111b481882da7bdb054d9fba.jpg Proteinowe kulki [...]

[...] a W SZYNKACH NIIE WIESZ CO SIE ZNAJDUJE. Ser żółty 70g Masło 20g ZA DUZO NASYCONYCH.. Gain bolic 50g JEZELI KOINECZNY I UZUPELNIA DIETE TO OK. (czasem owoce, jak będą na stanie , ktorych nie liczę) BRAK ZDROWEGO TLUSZCU W TYM POSILKU A ZA DUZO NASYCONYCH. BILANS TLUSZCY 1/2/1 NASYCONE,JEDNONIENASYCONE/WIELONIENASYCONE WIEC JEZLEI SIE ZGADZA TO [...]

Wczorajszy trening: Klatka 3s 2x14kg MC na prostych 2s 2x10kg Podciąganie 5,4,4 Barki unoszeni ramion w przód2x 2x5kg Pompki odwrotne 2s 15p , 12p Przysiady 3s 42,5kg Uginanie ramion na wyciągu dolnym 2s 7,5kg, 10kg Kolejny trening, praktycznie w każdym ćwiczeniu coś dołożone. Jedyny problem to podciąganie, tak jak kiedyś już pisałem no nie [...]

witaj ponownie, milo Cie widzieć (czytać), fajnie że w dobrym humorze i nastawieniem. Dobrze że parę rzeczy przemyślałeś ;) co do ćwiczeń na plecy to można by podciąganie zastąpić wiosłowaniami rożnego tupu (od biedy), w szczególności w te w oparciu o ławkę- odciążają plecy lub przyciąganiem wyciągu górnego, ale to byś musiał skonsultować z [...]

ozzy kolejny który nie powinien doradzać, brzuszki nie spalają tłuszczu tylko budują mięśnie (i tak nie do końca bo to zależy od diety, ale do spalania nic nie mają), od tłuszczu się nie tyje, z czego ma ograniczyć jedzenie jak on nic nie je?

[...] z soją no i męcze już 3 dzień. Jutro kupie inny. A ziemniaki były raczej w śladowej ilości w sałatce warzywnej. Niestety studenci mają tą przypadłość, że jak dostaną jedzenie od rodziców to je jedzą :) Ja na szczęście wyjadłam już wszystko i jutro wybieram się na zdrowe zakupy. Jestem bardzo wdzięczna za rady %-) Zmieniony przez - Aloe w dniu [...]

Pinokio nie podskakuj bo sie zmeczysz Wez sie za jedzenie i trening zamiast za internet, od kilkania ci te patyczki nie zamienia w miesnie

Ja bym zresetowal hormony. 2 tyg normalnego zarcia i powrot to deficytu oraz zwrocenie uwagi na jakosc jedzenia. Za 3tygodnie urlop tak więc nie będę sobie wtedy żałował odkladam dietę i się zresetuje. Co masz namysli jakość jedzenia? Bo staram się pilnować co jem i wszystko sam przygotowuje. Mam na mysli nieprzetworzoone jedzenie. Niektorzy np [...]