nie jedzenie

Adaptacja metaboliczna: Twój organizm może dostosować się do niższej ilości spożywanych kalorii poprzez zmniejszenie tempa przemiany materii. W takiej sytuacji można rozważyć wprowadzenie "przerwy od diety" poprzez zwiększenie spożycia kalorii przez kilka dni, a następnie powrót do deficytu kalorycznego. Precyzyjne monitorowanie spożycia kalorii: [...]

UPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI Myślę, że na początek potrzebne jest dokonanie pewnej systematyzacji. Czym są bowiem tak naprawdę sporty walki? Jak je klasyfikować? Wg wikipedii sporty walki to: "ogólne określenie sportowych wersji technik walki, w odróżnieniu od sztuk walki, będących zwykle nieusportowionymi systemami samoobrony i rozwoju [...]

wbite następne 750mg waga +1.5 siła nieznacznie power na treningu umiarkowany-spodziewałbym się więcej micha troszke kuleje-jak nie widze żarcia czuje głód dostaje miche i zaczynają się schody obrzydło mi jedzenie spróbuje pokombinować a teraz ide na F1

zwykle jedzenie to nie wszystko, dobra dieta i treningi intensywne to i bicepsik urosnie:)

Szybko to chodziło mi tak z 4 kg na miesiąc. I nie jestem leniwy, juz wczesniej pisałe. Diete prowadze 3500kcal na dzien. Tyle ze czasami odpuszczam sobie jedzenie, bo mieszkam w Chicago i pracuje na budowie. A tutaj sa takie upału ze człowiek by tylko pił i pił a o jedzeniu nawet nie pomysli. Dla tego pomyslałem o odżywkach. A co do gainera to [...]

1. Kasy na siłke nie masz a na suple masz ??? 2. Kup jedzenie i wez sie za porządny trening 3. Suple to nie tania zabawka, pare dych nie wystarczy więc pomyśl nad pkt 2

Kamil ty masz jakąś obsesję na temat szkodzliwości produktów? Niestety muszę Cię rozczarować ale zwykłe jedzenie zawiera szkodliwe dodatki, więc tak się nie oraj tą szkodliwością. To, że coś nei jest zdrowe nie znaczy, ze jest od rtazu trujące.

Samo jedzenie 6 posilkow nie wystarczy,ale dobrze,ze wiesz,ze taka ilosc jest dobra. W szkole sa przerwy.Mozesz jesc 3 posilki np.o 9.40,11.30,13.25 (mozliwe,ze masz troche inaczej) i o ok.16 obiad w domu. Do szkoly mozesz przeciez robic kanapki z chleba razowego,szynki i zdrowego tluszczu. Odzywki na razie,a tym bardziej jak nie masz odpowiedniej [...]

prezenty ;) to pudełko na jedzenie, w końcu dieta to podstawa, polecam, fajne zamknięcie, raczej nie ma mowy o otwarciu w plecaku czy torbie :) fajnnie :-) daj znać jak się pudełko sprawdzi w praktyce i czy można je podgrzewać w mikrofali , wezmę je chyba również

"powiedzcie, czy jednak karate(44 sekunda) nie zamiata" - nie, co do zasady nie zamiata. To co jest tam pokazane (44s) to jak rozumiem turniej wysokiej klasy zawodników kyokushin. Jaki mieliby oni prezentować poziom we własnej dyscyplinie jak nie wysoki? W K1 jak już było wspomniane jednak nie dominują. "Nim jakiś grappler podejdzie [...]

zalezy jaka masa... jak chcesz poprostu mase, to nie ma lepszego środka niż McDonald's poważnie, kolega jadł przez pare miesięcy niema codzinnie, czasami kilka razy dziennie i sie z niego mega świnia zrobiła po pól roku, teraz jest na ścislej odchudzającej... A ta na poważnie moim zdaniem dieta to podstawa jak chcesz zrobić mase mieśniową... bo [...]

Lekarza mam dopiero jutro ;/ Dzisiaj zjadłem tylko trochę mięsa i miałem rozwolnienie. Zauważyłem też że mam powietrze w jelitach. Naciskam na brzuch i bul bul bul. Na razie nic nie jem. Mam dziwne zachcianki też na jedzenie ale nie chcę... Co do diety to ostatnio własnie się prawidłowo nie odżywiam. Wczoraj pojawiła się gorączka nie mogłem przez [...]

MP, z taka wiedza lepiej NIE doradzaj. klata + biceps + triceps ?! ... Teoretycznie powinno byc tak: Poniedzialek - klata + triceps + brzuch sroda - plecy + biceps + brzuch piatek - barki + nogi + brzuch Autorze. Wez sie za jedzenie. Jestes chudy jak patyk, wiec trening na mase. Jedz duzo bialka (twarogi, mleko itd), miesa no i wszystkiego. Ze [...]

1kg lecz istnieje mozliwosc wydzielenia mniejszych porcji zaleznie od preferencji . wiec tak czy nie ? prosta odpowiedz ; gdybym jadl 0.5 kg wola i dostarczal tym 3g krteatyny to bys mi odradzal jedzenie wola ? Zmieniony przez - jamumin1 w dniu 2015-01-29 23:17:57

Jak masz kase i uwazasz ze to również podstawy suplementuj. Ja znam swoj organizm i za duzo kapsułek srednio na mnie wplywa,wole wiecej dostarczac w pożywieniu a takiego nac czy kolagen glukozamine stosuje Sobie od czasu do czasu ale nie wydaje na to non stop kasy by suplementowac, wole przeznaczyc wiecej siana w czyste jedzenie,ale to moja [...]

Diety rozpisanej nie mam, jem po prostu więcej (białka i kalorii), (...) Przybyło mi może 2kg przez cały okres trenowania, co jest na prawdę słabym wynikiem. Proszę, to jest przyczyna takiego stanu rzeczy :-) Najpierw ogarnij jedzenie, potem bierz sie za odżywki

Diety rozpisanej nie mam, jem po prostu więcej (białka i kalorii), (...) Przybyło mi może 2kg przez cały okres trenowania, co jest na prawdę słabym wynikiem. Proszę, to jest przyczyna takiego stanu rzeczy :-) Najpierw ogarnij jedzenie, potem bierz sie za odżywki jestem początkujący i rozpiska diety to może być dość trudne zadanie :D ktoś [...]

6 lat na siłowni i nawet nie znasz podstaw tego sportu. Gość pyta się ciebie czy masz dietę, a ty pokrętnie odpowiadasz że jesz dużo, Dieta to podstawa i każdy zwłaszcza z takim stażem powinien o tym najlepiej wiedzieć,tym bardziej że chcesz powiększyć swoją masę. Po drugie co to znaczy odżywki na ciebie nie działają, co na ciebie nie działa, [...]

Nie jedz tyle sera białego, stawiaj głównie na mięso. Jedzenie po treningu jest bardzo ważne, zjedz węgle+białko. A6W w ogóle bym sobie odpuścił i robił brzuch na koniec treningu siłowego. Warzyw nie jedz okołotreningowo. Zawsze po wysiłku, nie ważne która godzina należy zjeść ww. Nie oczekuj szybko efektów, cierpliwości.

Akurat do sera twarogowego nic nie mam ale jedzenie go przez pół roku codziennie to lekka przesada dla mnie %-) nie mógłbym patrzeć na ten ser potem przez rok