nie jedzenie

[...] Seba !!! Dziękuje. Seba tak z ciekawości, jakie czynności podejmuje się przy zapaleniu rzepki kolanowej? to samo co np. stawu skokowego,barku,czy łokciowego? tzn. chłodzenie, niesteroidowe leki przeciwzapalne, rehabilitacja? Napisano mi tak: ultradźwięki, krioterapia, masaż poprzeczny i odpoczynek. Poniedziałek poszły plecy, tył barku i [...]

co do śniadania to jednak warto je w miare szybko zjesc, nie mowie ,że zaraz jak sie przebudzimy byśmy juz lyzke z owsianką mieli w buzi ale wstac na spokojnie, zrobic, zjesc :-D godzina, poltorej tez spoko, zresztą jak jesteśmy na redukcji i robimy aero na czczo to zanim się wstanie, kawe walnie, zakreci aero, zrobi jedzenie itp to minie te [...]

12.08.15r., środa dzień 30. (14. dzień cyklu @) sen: po 00: ponad 7,5h – późne położenie się to „wypadek przy pracy”, bo w tym tygodniu wyjątkowo nad tym pracuję, a po co się tak wcześnie obudziłam, to nie mam pojęcia płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania brokułu /SFD/Images/2015/8/14/42517e544adf48ca818657f583da5748.jpg Masakra: nie [...]

26.11.15r., czwartek dzień 38. (49. dzień cyklu @) sen: przed 23: 8,5h – no i jak to w czwartek, nie słyszałam budzika płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z cukinii, wywar z serc suple: rutyna+wit. C x2 (Trochę niedobite.) /SFD/Images/2015/11/29/c6fcc675c276411f9e4af996af8bf16f.jpg 27.11.15r., piątek dzień 39. (50. dzień cyklu @) sen: po 00: [...]

02.04.2019 r. WL: 8*40 6*60 5*80 4*92,5 5/2*102,5 Drążek: 7,10,6,6,8 Brzuch: 23, 26, 23, 23 Dipy: 4/ *12 Wczoraj miałem gorszy dzień, psychicznie i fizycznie chyba też. Do tego czas mnie trochę ograniczał, ciężkie jedzenie przez cały dzień i musiałem przyspieszyć trening, co było odczuwalne już nawet przy małym ciężarze. Te 60 kg trzęsło mi [...]

Myślę, że jak najbardziej jest ok. Zwłaszcza jeśli jesteś na masie. Najważniejszą sprawą jest zawsze rozkład makroskładników i kaloryczność diety. To od tego tak naprawdę zależy to czy nabierzmy na wadze czy też stracimy. Jakość produktów, jest sprawą istotną ale często mocno wyolbrzymianą. Przykład za czasów Arnolda czy nawet całkiem nie dawno, [...]

ja tam się zgadzam z Ghortą (sama w treninowe dni praktycznie zawsze jem loda). a w weekend piwko + chipsy to moj standardowy zestaw. poza tym jem zdrowo i zwyczajnie. Ortoreksja jest tak samo szkodliwa jak anoreksja czy inne zaburzenia odżywiania. Pamietajcie że jedzenie spełnia też ogromną role społeczną czy emocjonalną. Nie kupić dziecku loda [...]

DZien 14 Jedzenie: cynk,tran,Vitamina D,Magnez, Cynamon,Kurkuma Jaja kurze 60gr Białko jaja 60gr Płatki owsiane 50gr Tuńczyk w wodzie130gr Oliwa z oliwek 10gr Wołowina 100gr Ryż brązowy 50gr Mięso z piersi kurczaka 80gr Ryż brązowy 30gr Ananas, plastry w syropie 50gr Rodzynki suszone 30gr Orzechy włoskie 30gr Mięso z piersi kurczaka 100gr Ryż [...]

Nie mieszkam z rodzicami ;)Sama lub z Tż kupuję jedzenie. 2000 no tak, tylko to jest ilośc kaloryczna ogromna. Domyślam sie że moja ketoza zostanie odstawiona? Zaraz obejze te dzienniki. Jesli jeszcze chodzi o ograniczenia. Niektórzy mają ich wiecej ale sobie z nich sprawy nie zdają. Brnięcie w to samo bagno jest w pewien sposób uzasadnione. [...]

mi cos podczas budowania masy nie sluzy slodkie raczej takie jedzenie jak nalesniki bardziej mi sluzy po zawodach

Witajcie! Wracam do prowadzenie dziennika Nie ukrywam, że potrzebuję mobilizacji, bo to, co ostatnio wyczyniam wola o pomstę do nieba... Od ostatniego wpisu tutaj nic na plus związanego z moim celem się nie wydarzylo -> moje cialo jest tak samo tluste, jak bylo W październiku i listopadzie albo ciągle braly mnie jakieś [...]

Zakładam, że w tym temacie mogę dublować posty stosunkowo bezkarnie. A więc: Posiedziałem nad tym, nad czym już kiedyś siedziałem, przeanalizowałem wszystko jeszcze raz. Okazało się, że białka mam za dużo, a wydawało mi się, że jest odwrotnie. Nie wiem, czy to w czymś przeszkadza, ale po bodajże godzinie kombinowania z kalkulatorem potreningu, [...]

to zalezy czy znajdziesz czas na silke... chociaz moim zdaniem do zrzucania wagi najlepsza jest inwestycja w jedzenie, oraz rowerek. (silka jest super - zeby nie bylo . Zwlaszcza, ze rowerek w pokoju pred kompem wcale nie zjada ci czasu, bo mozesz jechac przez godzinke ogladajac film, zamiast siedziec na krzesle po prostu. spalaczo/pobudzacz moze [...]

Sevrond dzięki i masz jak w banku, że będę odwiedzał. Masz rację co do tej diety ale na swoje usprawiedliwienie mam tylko fakt, że to mój debiut. Jutro się tym zajmę i zrobię pewne roszady. Z resztą z pewnością będę rozpisywał dietę na inne produkty, tak by mi to jedzenie nie zbrzydło. Ale to jutro - dziś jeszcze muszę zrobić ofertę dla klienta... [...]

*** DZIEŃ 5 *** PODSUMOWANIE Witam, i od razu przepraszam za lekkie opóźnienie z wypiską, ale wczoraj miałam problemy techniczne - zdjęcia nie chciały się uploadować, było już późno i wymiękłam. Ale szybko to nadrabiam Dzień uważam za udany. Trening biegowy dał mi w tyłek, później dość urozmaicone jedzenie, więc dieta była dość łatwa do [...]

DT TRENING B Rozgrzewka + 2 x serie po 15powt. 1.Martwy ciag 2x4kg(r)/ 2x6kg/ 2x6kg 2.Wyciskanie sztangielek stojac 2x3kg(r)/ 2x4kg/ 2x4kg 3.Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki piersiowej z nachwytem 6,25kg/ 8,75kg/ 8,75kg /11,25 (proba) 4.Wykroki 2x3kg(r)/ 2x4kg/ 2x4kg 5.Uginanie nog lezac na laweczce 4kg(r)/ 8kg/ 8kg 6.Pompki (damskie) [...]

26.02 Jedzenie: 1. Jaja, boczek, fasola biała, kiełbaska cielęca 2. Jaja, mąka gryczana, mąka kokosowa, masło, banan, whey, masło orzechowe 3. Indyk pierś, masło klarowane, suszone pomidory, oliwa, makaron bezgl. + letrox, kawa 27.02 Jedzenie: 1. Dorsz, łosoś wędzony, pomarańcza, orzechy włoskie 2,3. Ziemniaki, pierś indyka, masło, oliwa z oliwek [...]

[...] miska: czysta suple: vigor, tran i litry pokrzywy warzywa: standardowo: sałata, pomidory, ogórki, rzodkiewki, pieczarki wpadły jeszcze i cebula trenio: 40 minut na basenie rano po południu ostatnia seria u fizjo, więc na tym basenie mi się aktywność skończyła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87993f9d308d46a9a72d7c3705807de2.png 16.03.2013 sobota [...]

Witarianizm jest to surowa dieta wegańska, a więc wszystkie produkty odzwierzęce jak i samo mięso odpada. Podobnie z gotowanymi/przetworzonymi produktami. Istnieje jedynie możliwość podgrzewania potraw do temp. 40-50 stopni (jest to granica w której enzymy nie są niszczone). Zatem akceptowane jest także suszenie w tych temp. na przykład na [...]

Ok to jest chwila żeby zaktualizować co się dzieje :-D Zacznę od końca ;-) Właśnie siedzę w pociągu z Olsztyna do Gdańska bo wracam z egzaminu sędziowskiego. Beep test przebiegłem na 10.0 także jestem mega zadowolony, test pisemny też zdany więc udało się po 2 latach szkolenia uzyskać licencję sędziego kat. A. Niestety nie dostaliśmy szybkiego [...]