nie jedzenie

A. nie, spożywane 5-6 posiłków nie przyśpiesza metabolizmu, to bajka z lat...pewnie jeszcze nas obu na świecie nie było. B. Istnieją wzory uwzględniające aktywność sportową, pracę itp - opracowano je po to by nie strzelać ile dla kogo kcal. ;-) D. możesz, możesz też jeść wszystkie węgle wieczorem. ;-) Co jest wg doniesień, nie takich najnowszych [...]

Czesc smpa, aktualnie spozywam okolo 2800-2900 kcal, Waga od 26.12 stoi w miejscu 74kg rano naczczo. wiem ze to troche za ktorki okres czasu ale mimo wszystko mysle zeby dorzucic kalorii do 3100-3200. W tym celu chciałbym zmodyikowac delikatnie swój posiłek bezpośrednio potrenigowy Bezpośrednio po treningu 19;30 200g banan +50g carbo - [...]

19 październik 2015 Trening klatki + biceps + brzuch + 25 minut aerobów Mega konkretny trening, ciekawe ciężary, dobre tempo. Trening robiony we trzech. Daliśmy solidnie w palnik. Klatka zajechana, bicepsy tak samo, brzuch trochę lżej. Po treningu obowiązkowo 25 minut stepera. __________________________ Krzyżowanie linek na bramie 2x15 Wyciskanie [...]

zamiast aero będzie hiit... Słodycze już odrzuciłem, powoli przerzucam się na inne jedzenie... Ale nie umiem wszystkiego i tak ułożyć / wyliczyć. TSE nie działa? Jak kupowałem i czytałem opinie to każdy polecał Na ile wystarczy białko ostrowii 1,8kg? Smak czekoladowy... bardzo to nie dobre jest? Pro Longatum jest potrzebne? nie wystarczy tylko [...]

Jedząc praktycznie same węglowodany ciężko nie przytyć... Koniecznie musisz poprawić jedzenie -> Co jedzą Ladies obowiązkowo (znajdziesz w regulaminie działu)

To jest coś nieprawdopodobnego jakie zaplecze cudownego jedzenie bo inaczej tego nazwać nie można, niestety w PL ciężko o dostęp do takiego jedzenia z pewnego źródła. Osobiście kupuję część mięsa od "rzeźnika" i jaja ale powiem szczerze, że cena sporo wyższa ale jakość z pewnego źródła. Niestety teraz to co kiedyś było najtańsze bo przy każdym [...]

smartfonik :D moj smartfonik ma 2 opcje dzwonienia i wysylania smsow. Samochodu i innych dupereli tez nie posiadam, ze tak powiem z domu wynioslam, ze co jak co ale jedzenie to ma byc porzadne i dlatego ciezko mi tu bylo. Ale dziewczyny podeslaly cenne informacje, teraz wiem gdzie i czego szukac. Jak to czlowiek uczy sie przez cale zycie;)

Moim zdaniem nie obcinaj kcal , jesteś chudy , masz jedynie oponke na brzuchu mała . Zostań przy swoim zapotrzebowaniu , jak zmienisz jedzenie w sensie, ze typ jedzenia , zamienisz na dobre posilki tez zjedziesz z oponki . Po treningu możesz dodać z 15-20 minut aeroby i bedzie ok .

A wiec tym planem jade juz ok.1,5 miesiaca. Ogolnie z silownia mam stycznosc od okolo 1,5 roku z tym, ze wczesniej byl to trening po to, aby schudnac (trening silowy+aeroby, schudlem 25kg). Innych mozliwosci nie mam, poniewaz cwicze na wlasnej malej silowni. Do dyspozycji mam tylko 2 hantelki i gryf. Jesli chodzi o jedzenie to wiadomo nie mam [...]

To jedzenie + suple to bomba jest . Jeszcze raz - 1. Nie lepiej wykupić karnet na siłowni ? - wyjdzie lepiej, - więcej sprzętu, - lepsza motywacja - sprzęt do ćwiczeń aerobowych 2. Dorzuć koniecznie aeroby Nie masz nadciśnienia przy takim trybie życia ?????? Ta dieta to masakra hehe , chociaż każdemu się zdarzą zjeść coś nie dobrego i wypić [...]

Witam Mam dowas taka prosbe chcialbym zacząć ćwiczyć silowo bo mam spore straty na masie mięśniowej,ale i chciałbym dalej chudnac w brzuchu czy da sie tak? Obecnie waże już 108 kg,udalo mi sie schudnąć 10 kg w ponad 5 tygodni,ale boje sie efektu "jo-jo" jak zwieksze teraz kalorie,bo przez cały czas mojego odchudzania jadłem 3 razy [...]

nie zawsze zaczepia cie grupka 5 kolesi kazdy 2x2m, nie mowie ze jak by kobiete zaczepil koles to ma duze szanse go pokonac czy cos takiego. Nie powiesz mi tez ze kobieta ktora trenuje boks albo MT bedzie tak samo bezbronna w sytuacji sam na sam z napastnikiem jak kobieta ktora nic nie trenuje. W zyciu sa rozne sytuacje zaczepiajaca pijana kobieta [...]

do 30 min,ale to mam być uczta dla podniebienia a nie codzienne jedzenie

Dokładnie. Poza tym my z natury jemy zdrowo, a pizze na grubym cieście z górą sera, kebaby skąpane w majonezie, w gigantycznych bułach i gofry to tylko wymysł czasów współczesnych - nie musisz wcale tam jeść. Twój wybór i silna wola. Dla mnie cheaty tylko dla zaspokojenia chęci na jakiś szit. Umówmy się: każdy z nas ma prędzej czy później ochotę [...]

jedzenie na siłę to jedzenia na siłę a nie dla smaku

Te nalesniki to bardzo dobry pomysl, jak masz robisz na swierzym powietrzu i nie masz kantyny ani czegos gdzie mozna podgrzac jedzenie, bierzesz pojemnik z nalesnikiem, robisz jeden wielki i dzielisz go nawet na 2 czy nawet 3 porcje i z tego mozesz miec 3 pelnowartosciowe posilki. Na sniadanie jadlbym jajecznice, Robisz w 10min a masz sporo bialka [...]

hej;) ok kilku dobrych dni wcinam tą całą dietę no i mam problem - rzygać mi sie chce po tej oliwie, a nie widzę jakoś normalnego sposobu na jedzenie jej. Mogę pozbyć się oliwy z posiłku nr 1 i wpierdzielić go do np posiłku nr 3 ? Ale to zmieni kalorycznośc posiłku ;/ I jeszcze jedno - do białego sera chciałbym dodawać śmietanę 18% - pewnie [...]

Bez jaj on albo leci w kulki albo nie ćwiczy tyle czasu bez wyników choć dopiero powoli zaczynam przygodę z ćwiczeniem kiedyś robiłem zwykłe pompki gdy jeszcze nie wiedziałem dokładnie że można ćwiczyć całe ciało to jak zaczynałem 20 ciężko było zrobić ale po miesiącu przynajmniej 40 szło a jeśli chodzi o jedzenie to była tragedia jadłem same [...]

Jest tak jak mowi Obli. Tylko, ze ja napisalam iz wegle przekroczylam wiec faktycznie brzmi to jak sporadyczny wyskok w diecie. Moja wina zle sie wyrazilam. Jeszcze nie odstawilam na 100% glutenu bo robie to od tygodnia i dopiero ucze sie go unikac wiec duzej krzywdy sobie nie zrobilam. Dodatkowo zaczynam urlop wyjazdowy wiec nie wiem czy uda mi [...]

Kaszmirko to zapoluj na indyka (golonki). Jak zjem te z nog swinki to poeksperymentuje z indykiem:-) Wczoraj nie zrobilam nic. Glowa mnie nap....ła bo powiedziec, ze bolala to za malo. Jeszcze mnie ćmi a juz lyknelam procha. Miska byla slabiutka bo nie moglam nic przelknac z bolu. Dzis miska tez nie zapowiada sie dobrze bo na jedzenie patrzec [...]