Co Ty chcesz redukowac? Masz chude ramiona, klatke, barki, szeroka talie, wez sie za porzadne jedzenie i zbieraj porzadna mase i nie mysl o redukcji.
W październiku wracam na studia i już teraz chciałbym pomyśleć o wałówce na studia. Macie jakieś pomysły, co warto przygotować już teraz? Mam na myśli głównie jedzenie w słoiki.Chodzi o to, żeby fajnie urozmaicić dietę, zmniejszyć koszty i zjeść jakieś warzywko zimą. Myślałem nad zrobieniem lecza. Macie jakieś inne propozycje? Ja bym na ten [...]
[...] http://potreningu.pl/articles/1161/tluszcz-w-posilku-potreningowym Śmietana, jak napisał dudee, jest zemulgowana, tzn. tłuszcz w niej jest rozbity na drobniutkie kuleczki. Dzięki temu żołądek łatwo go trawi i nie ma problemu, że posiłek długo w nim zalega. Czyli mimo że jesz tłuszcz, mięśnie szybko [...]
Dzięki chłopaki ale do Agatki Wróbel mi trochę brakuje ;) Chcę trochę przybrać ciałaka bo jestem za szczupła. I samo jedzenie mi nie wystarcza. Pozdrawiam.
A jeszcze jedno czy wskazane jest jedzenie nabialu i ryb? Ryb oczywiście że tak. Nabiał jest dosyć kontrowersyjny, ale raz na pewien czas nie zawadzi.
Zdrowo przede wszystkim, jedz kaszę, ryże jakieś jajka możesz dodać jeśli nie masz tez za dużo w kiermanie na jedzenie a będzie brakowało białka możesz zakupić jakąś odżywkę białkową do uzupełnienia. Tu trzymaj jak obliczyć twoje zapotrzebowanie i od tego zacznij rozpisywanie dietki, wszystkie makroskładniki masz na opakowaniach jedzenia, pozdro. [...]
no tak.. tylko jeszcze musze wymyśleć jak to ćwiczyć.. i jaką diete dobrać.. troche nie uśmiecha mi się jedzenie tylu jajek..
[...] - mikro makro i inne elemnty ?? czytajac sklad odyzwek mamy w nich bialka, tluszcze, weglowodany, witaminy pierwiastki etc - w sumie to samo znajduje sie w jedzeniu nie zebym propagowal jedzenie tylko odzywek ale jeszcze nigdzie nieznalazlem racjonalnego uzasadnienia - a tylko widze ze jeden powtarza drugiegi - czy sami zastanawialiscie [...]
Diete to napewno musisz mieć !! Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]
zacznij od tego, że dieta jest czymś ważniejszym od odżywek więc jeśli masz trochę kasy odłożone to zainwestuj w jedzenie a nie w odżywki. poczytaj więcej postów o tym co należy jeść, jakie produkty i będzie ok.
[...] na sfd ze ...to chała. a co do zarcia to styka mi tyle i czasami cos tam dorzucam, a te wafle po treningu, to co tu jesc wiecej jak sie za godzine idzie spac? a sniadanie w dniu po teeningu i jedzenie w pracy to zwylke jest wieksze i czesto wplatam jajka, jako rybe (ogolnie na co mam natchnienie). wogole to moj trening jest na rzezbe i cos [...]
NajpierwMasaPozniejRzezba Nie proponuj. Zainwestuj w jedzenie, lepiej na tym wyjdziesz przy tej wadze.
a to dlaczego ? jaki jest problem zjesc w szkole normalny posilek ? to tylko jedzenie wiec nie ma sie czego wstydzic ;-)
rano na czczo to się je sniadanie, ewentualnie poprzedza się je jakimis suplami. ostrowia to odżywka, uzupełnia białko w diecie, czyli bierzesz ją do tych posiłków w których białka brakuje, ewentualnie zamiast jakiegos posiłku, ale raczej nie zamiast sniadania. odżywka białkowa to posiłek drugiej kategorii, jak mozesz - wybieraj normalne jedzenie [...]
Przed treningiem POwinieneś zjeść Węglowodany najlepiej takie które się szybko wchłoną żebym miec powera na treningu a nie białko. Białko jak juz to raczej po treningu. A jedzenie około treningowe jest bardzo ważne. Przed trennem zjedz ryż + piersi , no chyab że cwiczysz rano to pąłtki owsiane bym polecał. I po takim posiłku czekasz te 1.5 h [...]
dosc ciekawa teoria... niestety brak jej logicznego uzasadnienia. gainer to jedzenie w proszku, powinno sie brac wg brakow. nie ma czegos takiego jak dawkowanie gainera na kg masy ciala w oderwaniu od bilansu kalorycznego czy podazy kalorii z jadlospisu... tym bardziej dziwi, ze rteza ta jest wypowiadana przez osobe ktora przedstawia sie jako [...]
Pozostają jeszcze ryby tuńczyk, ryby wędzone ale tego też za często nie można jeść, możesz też robić jedzenie na 2 dni i w lodówce trzymać. Na posiłek przypada np 30g białka to bierzesz odżywkę i odmierzasz 30 g białka.
Monotonna dieta zawsze będzie prowadzić do niedoborów. Nawet nie chodzi o małą podaż węgli, ale o jedzenie twarogu i owoców tylko i wyłącznie. Sam zauważyłeś, że diety keto czy low carb się stosuje.
bzdura, zadna watroba. Trzustka dostaje po dupie i nie wytwarza sokow trawiennych. To dlatego czujesz sie jak by jedzenie zostawalo dlugo w zoladku. czasem mialem tak ze jadlem sniadanie i 2 posilek byl o 19 przec caly dzien sie czulem pelny. Neopankratyna lek na trzustke
hahah:D bo suple to nie zadne magiczne proszki na porost miesni tylko uzuplenienie diety, lepiej zrobisz jak wydasz te pieniadze na normalne jedzenie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
