nie jedzenie

co do odzywek, jest to po prostu jedzenie w proszku, jezeli bedzie inwestowal w polskie, sprawdzone firmy, nie ma obawy, ze beda zanieczyszczone w produkty, ktore bysmy chcieli by w diecie mlodego osobnika nie wystepowaly. bialko=kotlet w prochu gainer=kotlet z ziemniakami nie ma strachu. Osobiscie bym sie cieszyl, ze syn zaczyna dbac o siebie, [...]

Pamiętaj że kaloria kalorii nie równa :) ja bym zmienił te batony i inne nie zdrowe jedzenie na zdrowe 3300 kcal i obserwował co się dzieje i zwiększał kcal . Ile jesz dziennie białka , węgli , tłuszczy ?

[...] jak widzę pierś z kurczaka, ryż i brokuł itd to zaraz w uwagach jest to zaznaczone ;-) Nie spotkałam się, by zostało to pominięte. Także warto byś też czytał odpowiedzi głównie moderatorów działu. Natomiast cheat...to już odrębna filozofia. Rzucanie się na jedzenie zazwyczaj jest jakimś objawem, ale koniec spamu w czyimś dzienniku ;-)

[...] . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( [...]

no na pewno jedzac ekologicznie, zdrowo, owoce/warzywa z wlasnej uprawy, czy z upraw eko, tak samo mieso, pieczywo itp... ale niestety nie jest latwo i cena zywnosci ekologicznej tez pokazuje jak wartosciowe jest takie jedzenie

bez sensu jest zamieniac posiłek na gainera, dlaczego tak chcesz robic? przeciez jedzenie jest duzo bardziej wartosciowe niz proch! o glutaminie poczytaj tutaj to sie przekonasz dlaczego nie warto http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html kreatyna ok ale wystarczy mono np. [...]

jak szukasz spalacza to mozna podejrzewać ze jestes grubaskiem, co wynika z tego, że nie dostarczasz zbyt wysokiej ilosci kcal, tymbardziej ze pracujesz fizycznie przez 8 godzin.. także nie w spalaczu szukaj wsparcia, a tak jak wyżej Tobie chlopaki napisali, zacznij jeść w miare normalnie, przerwe na pewno w robocie jakąś masz, wszystko moim [...]

no ale potem dopiero, tu tez dołóż źródło białka, a jogurt jak ci nie smakuje tto po co na siłe go jesz? nie ma takiej potrzeby, jedz to co ci smakuje, jedzenie na siłe nie ma sensu

Zapotrzebowanie odnoś do obecnego odżywiania, nie do kalkulatorów. Jedzenie 100g prochu na dzień też nie koniecznie jest tym czego potrzebujesz. ;-)

chcem to brać przez jakieś 2 miesiące. po cyklu z omy. o boze twoja niewiedza az mnie przeraza... jesli bys nie wiedzial to gainer to jest takie jedzenie w proszku taki kurczak z ryzem, nie robi sie z tego cyklu a Ty widze masz taki zamiar... a po drugie nie poelcam tego gainera bercikb 5 kg starczy Ci na 67 porcji! hahahaha porcje gainera ustala [...]

Czy ten trening bedzie odpowiedni? Dzien1 ROZPIĘTKI NA ŁAWCE PROSTEJ 30kg WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE SKOŚNIEJ 10og jedna SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO (nie wiem czy z ciezarkami) Dzien 2 UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU( ciezar?) DRWAL 10kg DRWAL 2 10kg SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO Dzien 3 WZNOSY SZTANGIELEK BOKIEM 10kg PODCIĄGNIĘCIA SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA [...]

a nie możesz po prostu zjeść posiłku o dużej zawartości białka? chodzi przecież o to, żeby dostarczyć odpowiednią ilość białka, forma raczej nie gra roli, jakoś nigdy się nie bawiłem z takie rzeczy, żeby miksować jedzenie aby dostarczyć białko

[...] 20lat,waga 65 kg,wzrost 172cm. Obw.klatki: 81 (pod piersiami) Obw tali: 72 Obw bioder: 85 Obw uda: 56 Obw łydki: 37 Obw ramienia: 27 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:nie wiem. Aktywnosc: aktualnie wakacje, czasem sie gdzieś przejdę. Aktywnosc sportowa: srednio 2x/tyg obwodówka na sali treningowej Odzywianie: srednii 1 kawalek gorzkiej [...]

Do tej pory , można powiedzieć , że nie trenowałem. Był okres, że przez jakieś 3 miesiące ćwiczyłem trening ogólnorozwojowy w domu, z hantlami i drążkiem, dieta wysokokaloryczna , bez żadnych aerobów i wtedy mnie tak zaczęło zalewać. W klatce mam teraz 90cm a na brzuchu, na wysokości pępka 95cm. Jeśli chodzi o odżywanie, to tak gdzieś od pół roku [...]

makrele zadko(1-2razyw tyg) wedzone jedzenie nie jest najzdrowsze

zamiast jesc ciagle ryz... zmien na kasze badz makaron ... co do przypraw do po co przyprawiac ryz? nie lepiej obok polozyc na talerzy co dziennie inna suroweczke ktora nada lepszy smak potrawie?? przeciez jedzenie warzyw jest konieczne w prawidlowej diecie ...

no wlasnie dlatego ze wszyscy tak pisza powinienes sie domyslic czemu tak jest... po prostu jak nie bedziesz mial diety to same suoplementy nic nie dadza. Szkoda kasy na bialka, gainerey itd. jesli nie jesz odpowiednio, poniewaz dieta bez suplementow da ci tyle samo co suplementy bez diety jak nie wiecej, a na pewno wyjdzie taniej. Po drugie duzo [...]

piszesz że nie masz czasu.sam pracuję fizycznie 5-7 dni w tygodniu.do tego mam 5 treningów tygodniowo.bierzesz jedzenie w pojemnik do pracy i nie ma żadnego problemu.

By Ci coś doradzić musisz wypełnić diete, widac ze jestes zielony.. To jest tylko białko i używaj go tylko wtedy, kiedy brakuje Ci go w diecie. Nie zastępuj nim posiłków, nie da Ci lepszych efektów niż jedzenie.

Wgłębiłem się bardziej w wagę produktów za pomocą strony ileważy. Teraz już nie ma po 100g ale i bardzo martwi mnie nagły przyrost kcal a prawie to samo jedzenie ( bo zmieniłem też parę rzeczy - tak jak pisałaś ) . Czy może być że na przykład 1 obiad mniej ? Jak to teraz rozumować. .? Bo już mi ciężko samemu coś wymyślić. Chciałbym jak najszybciej [...]