nie jedzenie

[...] Salatka 50gr B-26,6W-48,8/T-4,3/Kcal 339 23:00 Ostatni Posilek Twarog-200gr Salatka-100gr Olej Lniany-10gr B-29/W-11/T10/Kcal-256 Wszystko Razem Daje Bialko -178-Samo jedzenie do Tego 2 Szejki +61gr Wegle -333gr Tluszcze -56gr Kcal-2,737 I Teraz moje Pytanie Gdzie jeszcze moge Dodac Tluszczy bo za malo wyszlo ? 2.Czy Bialko z Szejka moge [...]

[...] 50gr B-26,6W-48,8/T-4,3/Kcal 339 23:00 Ostatni Posilek Twarog-200gr Salatka-100gr Olej Lniany-10gr B-29/W-11/T10/Kcal-256 Wszystko Razem Daje Bialko -178-Samo jedzenie do Tego 2 Szejki +61gr Wegle -333gr Tluszcze -56gr Kcal-2,737 I Teraz moje Pytanie Gdzie jeszcze moge Dodac Tluszczy bo za malo wyszlo ? 2.Czy Bialko z Szejka moge [...]

Ja nie lubie jak jestem gdzies wysoko i ktoś stoi za mną A na dachu jest ostro koc, leżak, jedzenie, mp3, picie i sie daje tylko troche papą sie wali poxniej to jest dobra alternatywa dla alergików ktorzy sa uczuleni na jakies pylki chociaż papa też najzdrowsza nie jest

Jak sam zauwazyles bulimia jest choroba psychiczna. Nie wiem co by miala dac dieta w takim przypdku, przeciez chory na bulimie je normalnie tylko ma napady obzarstwa polczone z wywolywanymi wymiotami. Tu zadna dieta nie pomoze, szczegolnie przy jakis klopotach psychicznych osoba chora bedzie szukala uspokojenia i tak w jedzeniu. Zadajac jakas [...]

Samirek masz tłustą cerę to tak jak ja. Ten problem jest osobniczy o podłożu genetycznym. Nadprodukcji łoju nie powstrzymasz dietą i niczym innym bo tym geny sterują. który gen decyduje o nadprodukcji łoju? żaden !! sterują tym hormony. A jaki mamy wpływ na hormony? poprzez jedzenie i poprzez leki. Czy Twój dermatolog poruszył z Tobą problem [...]

Jak układałem dietę to zależało mi, żeby z rana po przebudzeniu szybko i na długo podbić glikogen, żeby trening był w pełni wartościowy. Poszedłem na łatwiznę i dlatego właśnie jest takie śniadanie. Czym proponujesz je zastąpić? Co do warzyw masz rację. Szczerze to nie przepadam za niczym oprócz ogórka i pomidora a przecież nie będę dawał ich do [...]

"Jeżeli chodzi o węgle to z tego co pamiętam zawsze odradzano tutaj jedzenie ich na noc na redukcji, bo nie mamy ich zużyć przez sen i się odkładają :'-( " - ja słyszałam też coś innego ale każdy uważa to co chce za słuszne ;) Nie ma takiego czegoś jak podbicie glikogenu przed posiłkiem, glikogen to materiał zapasowy w mięśniach i wątrobie więc [...]

Jak pewnie przeczytalas posty z tematu z ta dieta to sie domyslasz ze jest dobra, szkoda tylko ze idziesz na latwizne i nie chce Ci sie nic samej zrobic co potem bedzie mialo skutki takie ze nie bedziesz potrafila pozastepowac sobie tych posilkow innymi, a na pewno w koncu Ci sie znudzi to jedzenie. Dieta ta jest dla kogos kto wazy 30kg wiecej od [...]

Dzisiaj dzień nie treningowy, ale co najważniejsze dzisiaj reefed co = świetne jedzenie 1. Omlet białkowy posmarowany kremem nutlove i frużeliną z allnutrition 2. Indyk z makaronem, mozzarellą i cukinią 3. Twaróg ze śmietaną odżywką białkową i frużeliną 4 Burger + frytki z PasiBusa POLECAM !! Zwłaszcza mojego ulubionego Kevina :D 5. Naleśniki [...]

[...] mojego kolegii przeszedł na tę diete (zgodną z grupą krwii). Nie zmieniał ilości jedzenia zjadanego. Po jakimś czasie schudl i waga stała mu się utrzymuje. Tak więc moim zdaniem trzeba w diecie (nazywacie tu nie tylko odchudzanie ale przedewszytkim prawidłowe jedzenie) uwzględnić również tę preferencje. Przecież chodzi o to żeby zjadane produkty [...]

Czy ja wiem, jesteś pierwszą osobą która twierdzi że kurczak, i jedzenie często tych samych posiłków jest złe. Do tego na dzien dobry nazwałes mnie świnią i że nie wyglądam jak człowiek:-D szczerze mówiąc nie tego się spodziewałem@@-), przecież nie jestem aż tak gruby i na pewno nie twierdze że jestem pro. Druga sprawa, to według ciebie ile [...]

i jeszcze jedno pytanie, czy warto wydawać kasę na BCAA na szybszą regenerację? wspomnę że pracuję fizycznie 8 godzin dziennie, dołączając do tego rower i treningi 3 razy w tyg nie będzie tego za dużo aby organizm mógł się spokojnie regenerować?? Jesli warto to jakie BCAA? np to z Activlaba BCAA+glutamina czy jakieś inne?? inne odzywki jak [...]

Nadmiar kalorii, patrz. Tak ogólnikowo łopatologicznie xd Jeżeli gość potrzebuje 3000 kcal aby utrzymać wagę to jego waga jest w miejscu, jeżeli nagle zacznie jeść 3400 i nie będzie trenował to te 400 kcal musi gdzieś się znaleźć -> organizm odłoży je w postaci tkanki tłuszczowej ale jedne taki wypad nie wpłynie na sylwetkę dlatego też lepiej [...]

a skakanka moze byc? tetno w cwiczeniach silowych nie skacze tak mocno. A w ogole kup sobie cos do pomiaru tetna. Jak przestaniesz wydawac na piwo to bedzie wiecej pieniadzy na jedzenie

Więc nie układaj , bo program treningowy to nie tylko zestaw ćwiczeń . u ciebie zero filozofii 4 czynniki warunkujące twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. spanie tyle . plan treningowy http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html

Odpuszczam bieganie - jest za ślisko, wolę nie ryzykować (biegam w terenie górzystym). Mam nadzieję, że nie odbije się to nazbyt negatywnie na redukcji. Dzisiejsze jedzenie /SFD/2016/11/28/92fe28b2a1b2490a8c78c8bcb396f1e6.jpg

"Staż treningowy na siłowni : Wracam na siłownie po przerwie.Wcześniej" "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie płasko 60kg max,przysiad 50kg max,MC 80kg max" 1. zawsze wybieraj najprostsze rozwiązania względem poziomu wytrenowania. 2. " więcej nie znaczy lepiej " zero filozofii [...]

A moim zdaniem to nie tluszcz a normalne jedzenie, ktore trzeba trawic... Jadlas pewnie duzo mniej kalorii, to teraz uklad trawinny sie rozleniwil... Kazdemu potrzeba z pare dni zeby sie przestawic.

Ujmę to tak: mając tak zapełniony aktywnościami tydzień powinieneś rzucać się na jedzenie jak Obelix a nie NIE MAM CZASU I CHĘCI Tu trzeba troszkę samodyscypliny i samozaparcia. W dziale Kuchnia masz milion przepisów na fit desery i potrawy, które są zdrowe, smaczne i kolorowe. Nie masz czasu jeść 500 kcal w posiłku? Jedz 4 posiłki dziennie po [...]

Sporo przepisow w kuchni sfd to zwykle jedzenie, raczej nie pod koks a druga polowa to serniki ciastka i batony, mysle ze tutaj sie przyda takie cos ;-)