jedzenie to podstawa ale to w dziale odzywianie zapytaj. trening dostosuj do sprzetu albo sprzet do treningu jakichcesz robic na razie nie masz sprzętu wiec tutaj ci moge doradzic crossfit biegi interwały treningi w domowych warunkach abo zapisz sie na siłownie w kazdym z tych przypaków dopasuj diete redukcyjną/dostosowana pod ciee w dziale [...]
mozna zjesc - tyle, ze czzasem czlowiek nie ma apetytu, zeby nawet tyle w siebie wmoosic "Po prostu naturalna żywność to dosyć drogi interes" - ale ile kosztooja uzywki, jesli ktos sie w nie "bawi"? ile kosztooje junk food? napoje typu sprite czy pepsi? i inne gloopoty, ktoorymi mozna zastapic zdrowe jedzenie? imo kalkoolacje [...]
Zacznij od tego żeby ułożyć diete wyrzuć jedzenie typu McDonald bo to ścierwo, po treningu jedz produkty wysoko węglowodanowe. Co do biegania i wszystkich wysiłków aerobowych jeżeli ich czas nie przekracza około 20 minut to nie mają wpływu na budowanie masy mięśniowej.
Dałem CI 2 linki na 1 stronie jak widać nie skorzystałeś z nich. A dowiedziałbyś się już wszystkiego Pozatym użyj wyszukiwarki chłopie. Gainer to Węglowodany (cukry proste + maltodekstryny węgle złożone o średnim i wysokim ig) + Białko to jedzenie w proszku nic wiecej Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-05 14:54:26
jesc musisz, to chyba oczywiste, glodzenie sie nic nie da, a moim zdaniem przestrzeganie diety nie musi oznaczac wzrost wydatkow na jedzenie, przeciez odstawiasz fastfoody itd, poza tym watpie abys sie najadl plasterkiem wedliny, a porcja kurczaka to okolo 2zl
[...] Zauważyłem, że między wciągniętym i spiętym na max, a stanem swobodnym (tak jak się mierzy do spodni) różnica może nawet oscylować w okolicy 10cm. Biorąc pod uwagę jedzenie czy opicie się wodą podejrzewam, że i 15cm dojdzie... Ostatnio wyczytałem na oficjalnej stronie Pudziana, że facet ma bodaj 92cm w pasie, zatem nie ma się co stresować :)
Najgorszy nie jest sam alkohol tylko ,że dzień po większość ludzi nic nie robi cały dzień nie trzyma michy nie pójdzie na trening w dzień picia jedzenie też leci średniej jakości sama dawka alkoholu 200/300 ml raz w tygodniu dużo Ci nie zmieni jak tylko będziesz się pilnował. Czasami trzeba wyskoczyć na imprezę , nie samą siłownią człowiek żyje. [...]
Ten test w pomaranczowym pudelku to zapewne tesc prolongatum. Coraz zabawniej sie robi w dopingu. Jak nie idzie to dolozyc soku, jedzenie nie wazne--->.
moment - po pierwsze nie pisz kilku wiadomości pod rząd tylko je edytuj - klikasz na taką karteczkę z długopisem po drugie wklej całą swoją dietę a nie 2 posiłki po trzecie odżywek używa się do uzupełnienia braków w diecie gdy np nie dostarczasz odpowiedniej ilości makroskładników z pożywienia. odzywki stawaj na drugim planie - najważniejsza jest [...]
tylko powiedz mi co maja tabletki do watroby? wszystko lykniete sie wchlania do krwi. czy jedzenie zdrowe obciaza watrobe?przeciez tez je lykasz kwestia obciazenia watroby to toksycznosc srodka a nie forma podania. wit i min najlepsze z wazyw owocow.przy zbilansowanej diecie nic wiecej nie potrzeba.
20 gram biaka z odzywki przesuniecie w godzinach posilku 15 min OK Kup plastikowy pojemnik Rubbermind (nie drogie) wsyp ryz z ugniecionym bananem i zajadaj. Zawsze mozesz powiedziec ze wolisz zjesc cos konkretnego w szkole, ze trener na silowni tak zaproponowal i prubujesz co z tego bedzie. Mowie tak bo niektozy wstydza sie jesc w ten sposob w [...]
nie umiesz tego wypelnic? WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz [...]
[...] projekty dla studentów z PKM, rys technicznego itp, kolega np udziela korepetycji z angielskiego, matematyki, fizyki a razem pracujemy, idzie zima można poszukać ogłoszen odśnieżanie czy coś takiego, nie chcesz ulotek to co innego masz w okolicy, mozesz np napisać na spoted że podejmiesz pracę jako kelner na weekendach czy coś. kelner to tez [...]
Uzupełniłam swoje dane. Ale napiszę tutaj, że mam 18 lat, 176cm wzrostu, ważę 61 kg. Jestem na diecie, na której jadam mniej więcej 1200 kalorii, a stosuję ją, ponieważ chciałabym mieć płaski brzuch. Do tego ćwiczę na brzuch i zaczęłam jazdę na rowerze. Jeśli chodzi o mój problem, to chyba wiąże się z tym, że po prostu uwielbiam słodycze i w [...]
No niestety bez diety nic nie spalisz. Skoro nie stac Cie na diete (jedzenie) to co jesz ??
j.w Ważne żeby ci jedzenie nie ciążyło na żołądku, niech to bedzie cos lekkiego, zebys z pełnym brzuchem na siłownie nie szedł :)
wszystko? %-) a tak powaznie to musosz to urozmaicic. nie ma jedzenie tego samego non stop. a ze sniadania te platki wywal.
banan na efektywnosc twojej nauki ma tylko znaczenie psychologiczne a w rzeczywistosci w ogole na nia nie wplynie:> jak juz bardzo chcesz owoc to jedz jablko.co do kanapeczek z chleba to juz lebiej zrob je z twarogiem chudym i chleb pokrop oliwa albo zamiast oliwy zabierz orzechy.piers podalem jako przykladowe zrodlo bialka,rownie dobrze moga [...]
Rok temu troszkę sie zapuściłem przez wakacje w Amsterdamie(alkohol i słodycze ) ale powoli wracam do normy , jak wcześniej wspomniałem pracuje na morzu w systemu 6 na 6 tygodni , także jak pisałem cykl chciałbym pociągnąć na ladzie , na statku oczywiście siłownia prawie codziennie ale nie chce sie kłuć ma burcie. Co do diety to jak wspomniałem na [...]
wiem ze juz po czasie ale jak mozesz tak marnowac jedzenie? a co z zoltkami? jedz jez tez. jest w nich szereg witamin i skladnikow mineralnych, nie mowiac o tluszczach ktore wcal nie sa zle. mozesz zjesz np. jajecznioce z 3 jajek i dodac do niej kawalek jakiejs wedliny jak chcesz wiecej bialka.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
