nie jedzenie

Że jak gotuję obiad dla całej rodziny to trudno mi wyliczyć ile czego ma moja porcja, że nie zrobię gulaszu czy zupy, bo się nie doliczę. Demotywuje mnie też to, że nie kojarze tu z forum żadnej dziewczyny o podobnej do mnie sylwetce i jakoś nie wierzę, że cokolwiek zmienię A tam… 1. Wiele dziewczyn gotuje dla całej rodziny i dzieci i tak się [...]

No to trzeba nadrobić trochę zaległości. Trening czwartkowy wypisany, to trzeba przejść do piatku Jedzenie z piątku 1 - białko + oliwa + chleb czarny 2 - tuńczyk + oliwa 3 - makaron + karkówka 4 - twaróg + olej Rano i popołudniu Thermo Speed. Foto posiłku nr 3: Dzień zabiegany Szukałem sobie spodni do garnituru i koszuli bo w niedziele na [...]

gruby__69 No to powodzenia PePoNeNt Napisałeś, jakby foch WODYN No bo zastanawiałem się czy hantle czy sztanga, ale teraz już wiem Jedzenie z czwartku: 1 - kawa 2 - białko + oliwa 3 - zapiekanka makaronowa 4 - pierś Baaardzo zabiegany dzień, nie będę opisywać bo nie ma sensu Posiłek nr 3 wyszedł taki jaki wyszedł bo jadłem w restauracji w [...]

Alucard666 Co byś nie powiedział, ja i tak wiem, że jestem fajny Spoko, filmy wrzucam żeby ktoś też ocenił to i owo 17kg mało? Ja zaczynam od mniejszych cięzarów i będę starał się co trening dokładać stąd mało. Ale mimo wszystko 4 SS są na prawdę ostre rion10 Dokładnie tak Ale wiadomo - zacząłem od mniejszych cięzarów żeby na początku się nie [...]

Aylar Do fotek jeszcze czas WODYN Zaraz wkleję .corleone. Raz każą jeść warzywa, potem, że one są niezdrowe Ja jem, w dupie mam! rion10 To bliżej to jajecznica, dalej kapusta grrubas Ważne, że smaczna studensky Duszona pod przykryciem to witaminy nie zyebały King_Odin Nie najgorzej CD ZALEGŁOŚCI Sobota: 1 - jajka 2 - tuńczyk + oliwa 3 - [...]

Wuchta34 Znalazłem starą obrożę to może się na pasek nada Ja bym chciał być na diecie vikingów... Ale nie stać by mnie było barteklip9 Póki co jestem mały i slaby Jedzenie z poniedziałku: 1 - białko + oliwa 2 - jajka 3 - pierś + oliwa 4 - pierś + oliwa 5 - białko + oliwa + trochę pizzy z lidl'a Wtorek: 1 - białko + oliwa 2 - jajka a potem juz [...]

skerx mam do Ciebie pytanie: Napisałeś parę stron wcześniej w odpowiedzi, ze 2,5 godz przed treningiem to nie jest długi odstęp czasu. Nie neguję tego tylko chcę wiedzieć czy w ogóle jedzenie co 2,5-3 godziny jest obowiązkowe,(kiedyś w MD wyczytałem w art. bodajże Yates'a "...jeśli chcesz być kulturystą to musisz jeść co 2,5-3 godz..."i nie [...]

mam pytanie.. po treningu powinno sie dostarczyc bialka i wegli zeby miesnie rosly. A jesli nie np nie dostarcze do tej godziny, a za to potem dostarcze? Wtedy ten proces jakos sie konczy i juz nie rosna ? bo nie wiem jak to jest :P i kiedy najbardziej trzeba dbac o to jedzenie zeby miesnie rosly, bo podobno rosna caly tydzien przez regeneracje, a [...]

Dodam jeszcze, że cycki kurze są tanie gdy kupujesz je w opcji mrożonej. Za kilogram świeżych musisz zapłacić w tesco z 8 funtów. Opierając swoją dietę tylko na cycochach będziesz pewnie szamał 300g dziennie co Ci daje średnio 8 fuli na 3 dni ;p przyjmijmy więc, że tygodniowo wydajesz 15f na same cyce, czyli 60miesięcznie.. Takie są realia [...]

na samym poczátku chcialbym podziekowac wszystkim ekspertom i moderatorom za wiedze i cierpilwosc. Napewno jest wiecej takich ludzi jak ja - nigdy sie nie rejestrowalem, ale czytalem wszystkie podwieszane i stopniowo zmienialem swoje nawyki zywieniowe i tak w przeciagu 3 lat udalo mi sie pozbyc koszmarnej nadwagi ze 114 kg przy wzroscie 178cm do [...]

1. Dieta nie musi oznaczac wydawania wiecej pieniedzy na jedzenie- fakt ze czasem moga byc wieksze wydatki, nie uwierzę ze z dnia na dzien ktos kto zaczyna dopiero treningi, wyprze sie tego co jadl, co je i nagle z minuty na minute bedzie jadł wg. rozpiski. Nie tedy droga. Stopniowe powolne, ale systematyczne wprowadzane DROBNE zmiany, powoli az [...]

Spoko Obli czekamy cierpliwie aż się naprawi Marcie bym chętnie wysłała zdjęcia na priv ale nie da sie nie wiem czemu nie mogę jakaś głupia jestem chyba Dzisiejsze jedzenie do bani ale jakoś się ogarnę chyba wczoraj i dziś zjadłam jajka zobacze jak reaguje mała bosssszzze żeby tylko było oki Pytania żywieniowe: 1. Babcia zrobiła białą kiełbase [...]

żeby nie było, to kiedyś miałam dziennik, ale po pewnym czasie uznałam, że to nie do końca to, czego szukam - tj. nie do końca podchodzą mi niektóre obostrzenia dotyczące odżywiania, które tutaj panują - nie żebym nie popierała zdrowego jedzenia - ale ( bez urazy dla nikogo kto ich przestrzega) dla mnie to jedzenie czyste nie jest już czyste tylko [...]

Wybaczyć proszę za mały ruch, jestem, nigdzie się nie ruszam. Aktualnie intensywny czas, dużo pracy, pieniążki są potrzebne bo nie żałuje sobie na dobrej jakości jedzenie suplementy i tak dalej, a dodatkowo 13 sierpnia urlop i nie zamierzam oszczędzać %-) W dniu dzisiejszym trening pleców plus klasycznie pół godzinki aerobów po treningu, kręcę je [...]

No tak masz racje :) ale sa jeszcze anty podwody: 1. jest okazja zeby zjesc cos bez uzycia slodzikow i chemii, po co więc wciskac i tu ten proszek ? (nie powiem bo lubie białka ale to inna kwestia) 2. pojscie na latwizne :)(kiedys czytałem we flex o przepisach ze 100% naturalnych tanich zrodeł takich jak otręby sojowe, platki ows, miod rodzynki [...]

[...] 19.05.14/ Tydzień 1/Dzień 8 DT Trening: Dzień 1 1. Pompki - 1x 50 19+12+8+4+6+4 18+10+4+8+7+5 2. Dipsy na ławce - 1x 50 15+11+9+8+8 15+10+8+8+7+3 3. Wyciskanie hantli na skosie - 4x 12-15 (obc. na rękę) 15x 10kg/ 15x 10kg/ 15x 10kg/ 15x 10kg 15x 8kg/ 15x 8kg/ 12+3x 10kg/ 8+4x 10kg 4. Wyciskanie wąsko - 4x 12-15 15x 20kg/ 10+5x [...]

'A co sądzicie o kupnie serwatki w proszku? Oczywiście poza suplementem? Próbował ktoś może czy to skutkuje?' czy serwatka skutkuje? ale w jaki sposób? czy dodaje masy czy co, bo nie rozumiem Ciebie dieta to wcale nie wazenie jedzenie i dopasowywanie por posilkow, na tym poziomie to po prostu zdrowe jedzenie z podstawowymi wskazowkami zywieniowymi [...]

kurva mac, nie moge patrzec na jedzenie.... przez nastepne 2 godziny

Okej, więc tak : Poniedziałek - Nie wiem, po co robię te przerwy... Siła spada, przez co muszę się cofać. Fbw zrobiłem, dieta także trzymana (tutaj co zmienię, ale to potem napiszę) Wtorek - Dzień nie treningowy dieta trzymana, bieganie +/- 24min oraz 5 sprintów po ok 30m. I co do tej diety... Chyba wiem czemu mi tak wolno lecą te kg problemem [...]

musisz szybciej cwiczyc :P toć ja żółwica. Lubię pomalutku, zwracając też uwagę na fazę negatywną, liczę sobie pod nosem i wychodzę potem w stanie głęboko zrelaksowanym. Śpieszę się tylko jak wykroki robię, bo nie lubię i równowagę tracę(ale działają <3) Nie ma śmiechu z tymi sutkami - stanik mam solidny, usztywniony więc nikomu oka sutkiem nie [...]