nie jedzenie

mam pytanie.. po treningu powinno sie dostarczyc bialka i wegli zeby miesnie rosly. A jesli nie np nie dostarcze do tej godziny, a za to potem dostarcze? Wtedy ten proces jakos sie konczy i juz nie rosna ? bo nie wiem jak to jest :P i kiedy najbardziej trzeba dbac o to jedzenie zeby miesnie rosly, bo podobno rosna caly tydzien przez regeneracje, a [...]

Tomek Ty chcesz wydawać 100f miesiecznie na jedzenie?? Ja mam dietę 3100kcal i wydaje spokojnie 50 tygodniowo xD Nie rób głupich obliczeń dopóki nie zaczniesz mieszkać w szkocji.. Też myślałem na początku, że tesco to fajna opcja, buy one get one free.. Taa, ale jak spróbujesz ich serka wiejskiego to nigdy wiecej go nie kupisz nawet jak Ci dadzą [...]

@RucinLWO Nie chodziło mi przecież o to przykładowe 10g białka które wspominałeś, tylko o jedzenie ponad wcześniejsze założenia, ciężko powiedzieć ile zje. Poza tym on pytał nie tylko o białko, ale i o węgle. Wiadomo, że wyliczenia to raczej kwestia umowna, ale jednak po coś się je robi. @b_bold No to skoro nie dajesz rady jeść normalnych [...]

ekspertem nie jestem ale mysle ze spokojnie mozesz odpuscic jedzenie przed bieganiem, wypij sobie wtedy tylko bcaa a cale sniedanie zjesz po powrocie do domu Równie dobrze, może nie pić BCAA;-) Nie specjalnie doszukiwałbym się w tym suplemencie antykatabolicznych mocy, pomijając kwestię, że przy dobrej misce, katabolizm jest ostatnią rzeczą, [...]

Nie jestem kulturystą i pompa nie jest mi do niczego potrzebna. Wiem tylko, że niektórzy dietetycy podkreślają iż jedzenie węglowodanów przed treningiem nie ma większego wpływu na długofalowe efekty treningu.

Walczę , walczę , nie ma opcji żebym przestała :-) U mnie przy dużych ilościach jedzenie często zatrzymuję się w jelitach i nie chce iść w żadną stronę :-? Dopiero jakimiś herbatkami muszę się ratować . Kapustę też lubię , tylko mój brzuch jakby mniej i dlatego niestety muszę jej unikać :-) Całe szczęście ogórasy w każdych ilością dobrze są [...]

Walczę , walczę , nie ma opcji żebym przestała :-) U mnie przy dużych ilościach jedzenie często zatrzymuję się w jelitach i nie chce iść w żadną stronę :-? Dopiero jakimiś herbatkami muszę się ratować . Zmieniony przez - Hannah00 w dniu 2014-12-28 12:18:08 Trochę zazdroszczę, bo u mnie całkowicie odwrotna sytuacja. ;)

[...] które wysyła nam wykładowca , a zadania uczę się robić z cudownym etrapezem :-) Ja całe szczęscie statystykę mam tylko jeden semestr i z góry założyłam ,że tego nauczyć się nie da %-) trzeba tylko jakoś zaliczyć i zapomnieć ,:-P Amber872. Zgubiłam gdzieś po drodze , ostatnio za dużo się dzieje i ciężko mi wszystko ogarnąć :-O to też słabo [...]

No to czas uzupełnić braki w dzienniku mało czasu jakoś i jedzenie kiepsko ale sie starałam to sie chyba liczy co?? 15.12 1.Jaja kurze całe 60 Ser, Gouda tłusty 15 bułka fitness 65 Szynka wiejska 10 2.Dynia, pestki 15 Orzechy laskowe 10 Słonecznik, nasiona 5g Jabłko 68 jojurt 3.Łosoś świeży 370 4.Jaja kurze całe 120 5.bułka fitness 32,5 Ser, [...]

[...] że rano na 8:00 do roboty, a od razu po robocie siłownia (godzinna przerwa, papu i jazda). A to jest zazwyczaj koło 4 godzin umiarkowanego wysiłku(między innymi dlatego nie mam węgli - żeby po prostu zmusić do palenia tłuszczu) z przerwami krótkimi(na jedzenie na przykład). Dlatego jutro zrobię małe ładowanie 50 g ryżu brąz w [...]

Tylko czy napuchnięcie wodą widać? Bo to strasznie demotywujące jak zaczynam ćwiczyć i wyglądam jeszcze gorzej / czuję się gorzej, bo moje hormony i tak sprawiają, że jestem napuchnięta wodą. Ile coś takiego może trwać? Ja mam co 2 miesiące podejście do ćwiczeń i zauważyłam, ze jak ćwiczę to puchnę = wyglądam gorzej, a jak przestanę ćwiczyć to po [...]

Rzabba};-) Wysililam sie i poszlam do rzeznika, bo chce sobie udko kupic indycze albo kurze. No nawet udka sa jakies poyebane@@-) Bede szukac dalej, nie wspomne, ze cieleciny nie idzie dostac, bo oni tu wrazliwi (a normalnie to ida i ostrzeliwuja zwierzyne lesna) Sis, melduje, ze absolutnie dobrze mi idzie na tlustych sniadniach bezweglowych, a po [...]

Niedziela ostatni dzień czerwca trening plecy kaptur lekko biceps ściaganie jednorącz na pseudomaszyniehammer 3x30-20, 2x15-10 wiosłowanie z hantla jednorącz 3x20-15, 3x15 (50kg) wiosłowanie jednorącz na maszynie siedząc 5x20-15 narciarz + wiosłowanie sztangielkami w mocnym opadzie oburącz 5x20+20 kaptur na smithie 5 serii 30-15r biceps [...]

witam ... ja zrobilem kolczyk w języku w srode czyli przedwczoraj ... zaplacilem 70zl w tym dwa kolczyki...bólu nie ma przy przekłówaniu natomiast jest jesli sie bawicie jezorkiem...najlepiej jesc zupki chińskie łyżeczką przez 2-3 dni chociaz ja jadlem wafelki slodycze itd..zupke jedzcie łyżeczką prawie do gardla, zeby kolczyka nie platał sie [...]

Godzinke temu stalem sie szczesliwym posiadaczem 2 kolczykow w jezyku i brodzie,Juz wczesniej mialem przekuta brode i brew takze sie nie bajalem no i nie bolalo martwie sie tylko o jedzenie,bo juz glodny jestem Do brody zamowilem sobie juz zloty kolczyk bo nie bylo na miejscu,jeden murzyn z pracy ma u nas zloty i fajnie to wyglada Pzdr.

no wiec ja mam kolczyka w jezyky od 3 tygodni i samo przekucie nic nie bolalo poniewaz mialam jezyk zamrozony (popsikany specjalnym prespiratem) po tym zamrozeniu szczypał mnie mocno okolo 30 sekund i kosmetycka mi zlapala jezyk w szczypce i pszekula ale nie powiem wam czy velflonem czy pistoletem bomialam zamkniete oczy hee.i po przekuciu mi [...]

Jeżeli język będzie mocno spuchnięty, to tak. Jeżeli jednak kulki się nie wrzynają nie boli nic a pobolewa, to dbaj jeszcze przez jakiś cza (ok. tydzień) jak o świeże przekłucie: - tantum verde w płynie wg instrukcji na opakowaniu i soda oczyszczona (lyżka na pół szklanki przegotowanej wody) - nie baw się kolczykiem, nie nadwyrężaj go - unikaj [...]

1. Dodatkowo płukać roztworem sody oczyszczonej po każdym posiłku i Tantum Verde w płynie 3 x dziennie. (A po zjedzeniu wyżej polecanego loda należy pamiętać o przepłukaniu ust roztworem sody.) 2. Nie, nie moża jeść wszystkiego - trzeba unikać rzeczy ostrych, bardzo gorących, słonych, etc. I lepiej wybierać takie jedzenie które nie obciąża języka [...]

Ann, właśnie też myślałam nad tymi witamini i brak powlekania jest trochę dla mnie nieprzyjemny, bo gdzieś tam posmak zostaje. Szkoda, że nie są jakieś smakowe %-) Ja testowałam już odżywkę o smaku banana i do płatków jest bardzo smaczna, myślę, że placki z nią będą obłędne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 28.06.14/ [...]

Redukcja, dzień 10, DT (aero) Jedzenie okej, ale nie wiem czy kcal ma być jak w nie treningowe, jeśli treningiem jest po prostu aero? Tak w każdym razie zrobiłam. Trening Żadne szaleństwo, trochę biegu, żeby się poruszać. /SFD/2019/1/12/f0095e3752e447a29914d17a88499932.jpg /SFD/2019/1/12/c85787b6d2144c819523b8ff6292c6c0.jpg