nie jedzenie

ale to Ty zaczales powrownywac syfiaste jedzenie do zdrowego, a teraz zaczynasz pisac, tak, jakbym ja to robil %-) my tylko zwracalismy uwage na sens liczenia kalorii czy makro... nikt nie kazde mu jesc co chce byle zgadzalo sie makro, nikt tutaj tego nie napisal, ale chyba Ty tak to rozumujesz... Poza tym pozostaje kwestia jeszcze zdrowia bedac [...]

Ciezki przypadek jest z autora postu. Z tego co ja sie orinetuje l-karnityna dziala przy bardzo duzych dawkach ok 5-7g dziennie. HCA to wielkie nieporozumienie. Lepszym i dzialajacym dobrze zamiast HCA preparatem jest chitosan. Sonbaty ma caklowita racje w diecie. Czeste jedzenie malych posilkow dobrze nakreca metabolizm. Przy takiej diecie i [...]

Wbrew pozorom kasa nie jest taka wielka. Ryż i kasze są tanie, a każde inne mięso możesz np. zastąpić tanim tuńczykiem w sosie własnym (ok. 1,50 zł puszka w hipermarkecie). A czas trzeba rzeczywiście znależć, ale możesz zrobić to trochę inaczej, po prostu jedz jak najczęściej coś dietetycznego (nawet jakąś [...]

hunting - co to za trening? Też trenuję w domu na podobnym a może trochę gorszym sprzęcie. Zapomnij o takich hasłach jak podwyższenie metabolizmu i czy wrażliwości insulinowej. Trening i jedzenie o mniejszej ilości tłuszczu oraz węglowodanów a większej ilości białka zmieni Twoją sylwetkę w Herkulesa z młodych lat (na starość nie był taki piękny [...]

Smażenie jajecznicy to chyba "krótkotrwała obróbka termiczna" więc śmiało można smażyć z tego co piszecie. A próbowaliście dodawać oliwę do ziemniaków, ja goruje ziemniaki, odcedzam, dodaje łyżeczkę masła i ok 10 - 15g oliwy i smakuje bardzo fajnie, tylko trzeba dobrze ugnieść. Był kiedyś taki temat, jak urozmaicić jedzenie oliwy, nie [...]

Ja kiedyś trenowałem kajakarstwo klasyczne (wyczynowo). Zacząłem jakoś w 5 klasie podstawówki,a skończyłem na koniec liceum. Trening 6 dni w tygodniu, w sezonie głównie pływanie na kajaku, biegi i siłownia typu drążek, dipsy, wyciskanie, wiosłowanie jako uzupełnienie. Poza sezonem głównie biegi, basen i siłownia - głównie trening FBW "na masę" lub [...]

Ja kiedyś trenowałem kajakarstwo klasyczne (wyczynowo). Zacząłem jakoś w 5 klasie podstawówki,a skończyłem na koniec liceum. Trening 6 dni w tygodniu, w sezonie głównie pływanie na kajaku, biegi i siłownia typu drążek, dipsy, wyciskanie, wiosłowanie jako uzupełnienie. Poza sezonem głównie biegi, basen i siłownia - głównie trening FBW "na masę" lub [...]

Jedzenie zawsze lepsze od prochu. Mam wrażenie że kolejne Twoje pytania są bez sensu bo i tak robisz to co uważasz za słuszne i opinie innych nie mają żadnego znaczenia, więc zastanawia mnie po co one Ci są ? Dostałeś bakcyla i w moim odczuciu nie myślisz racjonalnie. Nie obraź się bo nie mam tego na celu, po prostu wyrażam swoje zdanie, ty możesz [...]

Brałaś/bierzesz antykoncepcję hormonalną, silne leki przeciwzapalne itd? Czasami zrąbana flora jelitowa właśnie od leków daje takie dziwne efekty uboczne. To jedna opcja, druga jest taka, że "przeczyściłaś" dietę. Zdziwiłabyś się, jak wiele dziewczyn nabawia się jakiś dziwacznych nietolerancji pokarmowych właśnie przez "zdrowe, fit" jedzenie. [...]

[...] bialka? 2g to juz wystarczajaco dopuszczalne ze ujdzie, napisal jeszcze z + czyli ze troszke wiecej wiec bedzie, jak rzuci 3g to i tak czesc na posiedzeniu zostawi. pakman nie czaisz ze kazdy jest inny, ze kazdy ma inna genetyke predyspozycje, ze jednemu latwiej drugiemu trudniej robi sie mase, ze jeden zaczyna od 28 w lapie i 55kg wagi inny 35 [...]

1. Tłuszcze spowalniają wchłanianie posiłku a węgle w największym stopniu podnoszą insulinę więc pewne celowe wykluczenia mają uzasadnienie. Natomiast jest to często przeceniane oraz ustalane pod wpływem aktualnej mody, interpretacji badań. 2. Jak jest problem z wpychaniem jedzenia a nie masz problemu z nabieraniem tłuszczu to możesz wprowadzić [...]

[...] :D moja praca idealna pod redukcję jak ktos ma silna wole... ja tak mam, że jak gdzieś wchodzę gdzie jest mus coś skończyć danego dnia i jest "wizja" skończyć to w parę godzin to szkoda mi czasu na przerwy cyz jedzenie i jak się wydłuża w trakcie to zapominam o jedzeniu i o 20 po skończeniu przypominam sobie, że nic nie jadłem jeszcze :-D

[...] ma silna wole... ja tak mam, że jak gdzieś wchodzę gdzie jest mus coś skończyć danego dnia i jest "wizja" skończyć to w parę godzin to szkoda mi czasu na przerwy cyz jedzenie i jak się wydłuża w trakcie to zapominam o jedzeniu i o 20 po skończeniu przypominam sobie, że nic nie jadłem jeszcze :-D Kwestia wyluzowania w pracy i zmianę podejścia a [...]

Zgadzam sie z przedmówcami, choć nie uważam by diete tłuszczową bezkrytycznie zaliczyć do diet na całe życie. Stosowana "doraźnie" może dać znakomite rezultaty i powrót do "normalnego" odżywianie nie kończy się otłuszczeniem jak bywa to w wielu innych przypadkach. Na diete przechodzimy pozatym z marszu, nie trzeba stosowac [...]

ale czy to nie jest tak ze musze zjesc po treningu 1g ryzu na kilo masy i podobno tez jest dobrze zjesc przed treningiem to samo tzn u mnie 100g piersi + ryz 100g poprostu ja jak ide na trening przewaznie jest to 2 godziny intensywnych cwiczen i wydaje mi sie ze nie bedzie dobre jak zrezygnuje z ww przed i po treningu ale z razowego moge [...]

...jak juz wiesz brakuje ci MASY i to DUŻO WIĘCEJ MASY . W twoim wypadku to bym ci radził nawet nie oszczędzać się na tłuszczach bo jak widze to będzie ci bardzo trudno zmienić przywyczajenia no.. chyba że masz mocny charrrakter i będziesz wpiepszał same białka i węglowodany, ale to jest b.trudne ZŁOTA REGÓŁA: JEDZENIE I TRENING !!!!!!! NO I [...]

Wez sie za jedzenie a nie za chuliganke Jak efekty po cyklu? Zmieniony przez - Kintakunte w dniu 2005-04-28 14:01:26

Za młody jesteś na konkretne diety, zacznij po prsotu spożywać produkty zdrowe czyli nie przetworzone. Całkowicie musisz odrzucić wszelkie "śmieciowe jedzenie" w twoim wypadku nie możesz sobie myślę pozwolić na żadne odstępstwa od tej reguły. Zacznij się ruszać w-f to nie ćwiczenia ja zawsze chodziąc na w-f czego szczerze nienawidziłam [...]

a jeśli jedzenie 4- 5 posiłków jest głodzeniem to strasznie dziwne... bo jem więcej niż kiedykolwiek.... a Tuszczy miało byc 50g nie 70g.....

Śniadanie: -ugotuj 375 ml mleka 2-2,5% (200kcal) + 1 łyżka pełna płatków owsiancyh górskich (50kcal) + 1 łyżka płatków jęczmiennych (50kcal) + 2 łyżki kaszy manny (100 kcal) - 50 g twaróg chudy (50kcal) -łyżka stołowa oliwy z oliwek (100kcal) - grahamka + jabłko (150kcal) Razem śniadanie: 700 kcal 2 śniadanie szkoła: - 1 kromka chleba razowego lub [...]