nie jedzenie

Fakt, nie odczułem, żeby była nachalna. Szkoda tylko, że to co byłoby dla mnie najciekawsze (bronzowienie, pompowanie przed sceną, jedzenie) na filmach było dosłownie sekundową migawką lub w ogóle ich nie było. Taśmy im było szkoda? Dłuższe mogły by być... te filmy oczywiście Zmieniony przez - Legreene w dniu 2012-05-22 22:38:46

Amos hehe widzę że szukasz jakiegoś złotego sposobu a tak naprawde na rozwój mięśni wpływa bardzo wiele czynników . Jedzenie musi być dopięte treningi muszą byc na 100 % trzeba cięzko trenować ''czuć mięśnie'' niszczyć je ... wszystko do upadku mięśniowego . Zadbaj też o regeneracje ona też jest bardzo ważna . MOje treningi naprawde wyglądają [...]

mam pytanie na LOWCARB podczas jedzenie gdy juz nie czułem glodu to nie zjadalem wszystkiego badz jak czulem sie przepelniony po posilku to w nastepnym jadlem mniej czy na CKD tez tak moge robic?czy raczej to przez tluszcz takie uczucie?Jesli tak to kosztem czego bialka,weglowodanow,tluszczy?

Wierze :) Ale nie w trybie popularnym wsrod BB - masa / redukcja. Pan jest wyjatkiem - widzi Pan mlodszych kolegow, czolowke polskiego BB - nie bede nazwisk wymienial - na masie wygladaja zwyczajnie jak tuczniki, nic nie poradze na to ze tak to widze. Oczywiscie sa wyjatki - w tym dziale chocby - Red - ale na taka prace jaka on wklada w forme stac [...]

nie oglądam WK i nie zamierzam, ale w ciemno powiem, że to nie była zapewne taka sama ketoza jak to co proponują MaGor i Xzaar czyli tłuszczu 2x tyle co białka O - ja ostatnio dążę do ideału, czyli białko:tłuszcz 1:3. I przyznaję, że coraz bardziej mi się podoba. Tylko proch chyba spleśnieje w torbie :-) 100 g białka - mój cel w ostatnich [...]

Mam zamiar liczyć! Serio. Z ciekawości. Na razie 14 dni jem zgodnie z zaleceniami Taubesa. Karmienie na żądanie i do syta. Wbrew pozorom zjadam mniej niż przy zaplanowanych posiłkach. Jak sobie zaplanowałem i policzyłem to potem pilnowałem żeby zjeść o określonych porach i tyle ile policzyłem. A czasem się po prostu nie chce jeść (tłuszcz tak ma - [...]

Diabel tkwi w szczegolach, a jakos mam w glowie pewnosc, ze tym szczegolem jest w tym przypadku jedzenie. Dziesiat stron temu pisalem juz, ze cos jest nie tak z dieta lub zdrowiem - i przy tym sie upieram. LC, zbilansowana, LCHF czy ketogenic sa tak samo dobre przy redukcji - stosowalem z powodzeniem trzy - bo zawsze podkreslam ze LCHF nie [...]

prawda jest taka ze bez odpowiedniego jedzenie nie masz co liczyc na efekty, polemizowalbym tez nad sensem Twojej rzezby przy takiej wadze, sukcesu upatruj raczej w odpowiedniej diecie i treningu, suplementy beda jedynie dodatkiem.. tak wiec.. polecam raczej jakies substytuty diety np, proteiy (jesli nie masz czasu na normalne jedzenie), omega-3, [...]

Dzisiaj w ramach treningu marszo-bieg do przychodni po receptę dla juniora :) Niestety tylko 40 minut, bo jak już wykupiłam mleczko to nie dało się śmigać z puszkami :)) Dalej był tylko szybki marsz, żeby zdążyć seniorka z przedszkola odebrać :) Jedzenie dzisiaj to był wyczyn :) owsiana na "chodząco" po mieszkaniu, na drugie śniadanie kanapka w [...]

Oby szybko wiosna przyszła :) jak na razie to staram się chociaż dietowo działać, żeby śmieciowe jedzenie nie wpadało. Teraz stawiam sobie za cel przygotowywanie swoich lunchów do biura (drugie śniadanie i posiłek "na wyjście" od początku nosiłam swój), bo tam ciągle zupy krem, ziemniaki pieczone albo puree. Kaszy ani razu przez miesiąc nie [...]

masa to jedzenie nie trening to tez ale 80 % to jedzenie chyba ze cwiczysz ja .....

[...] czyli coś w rodzaju "dzis zrobie sobie dwa cwiczenia na nogi, z jedno na plecy i klate i moze zrobie coś na brzuch" a potem jest aero. i następnego dnia podobnie, chodzi o to ze takimi intensywnymi obwodami, superseriami dopalam resztki glikogenu (o ile go mam bo mało jem ) i pozniej na bierzni topie resztki smalcu by uzuskać max [...]

[...] Musisz sobie ułozyć diete na + bliansie kalorycznym a gainer moze tylko uzupelnic brak w diecie ale sa tez tacy ktorzy bez diety kupuja gainera i oczekuja kilku kg... to tez nie jest zly sposob ale zamiast tego gainera mogł bys kupuc kurczaka i ryz i wyszlo by na to samo... bo gainer to nic innego jak jedzenie w proszku... wiec bez diety pijąc [...]

Obli - ok, to wracam do tych 72 cm i od teraz będę się mierzyć w tym miejscu 4nn - już i tak się dziwnie patrzą jak zabieram się za sztangę Zastanawiam się tylko nad jedną rzeczą - przysiady mam robić głębokie, prawie do podłogi czy takie, żeby utworzyć kąt ok. 90 stopni? ŚRODA 10.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane, otręby, mleko 2%, morele suszone, [...]

To chyba będę musiała wymyślić sobie jakieś jedzenie z żelatyną Galaretki z mięsem i podgrzewać nie trzeba

***DZIEŃ 73*** PODSUMOWANIE: 15A 1.wyciskanie na płaskiej sztangą 50/57/57kg 2.unoszenie hantli bokiem 10/11/13kg 3.wyciskanie francuskie leżąc 15/17/20kg 4.wiosłowanie sztangą 50/60/65kg 5.uginanie nóg w leżeniu 3/4/5 krążków 6.martwy ciąg na prostych nogach 60/65/80kg 7.uginanie ze sztangą (biceps) 15/20/25kg 8.wspięcia na maszynie siedząc 80kg [...]

***DZIEŃ 100*** <---- 100dni redukcji!! PODSUMOWANIE: Dzień interwałowy - Jeszcze 9 dni do podsumowania więc trzeba się jeszcze mocniej przyłożyć aby nie było rozczarowań. Dawid - cały czas dostarczam biało z węglami od razu po trenie, mocny nacisk kładłem na dietę przez te 100dni, co 4 tygodnie robiłem sobie taki dzień OFF dla psychiki (500g [...]

Nie chcę się kłócić tutaj z Twoim autorytetem Wuchta, ale jedzenie 60g białka przed treningiem (zakładając że zje 300g mięsa) moim zdaniem nie jest zbyt rozsądne. Może taka ilość Tobie daje super rezultaty, ale jak dla mnie to jest po prostu marnotrawienie energii i niszczenie sobie zdrowia.

Weekend. Bywa tak, że nie mam możliwości układania jadłospisu na te 2 dni. Właśnie wczoraj z uwagi na pracę miska była czysta ale nie liczona. Tak, wiem, że można brać jedzenie wszędzie ze sobą, ale z weselnego stołu można wybrać wiele dobrego. Oczywiście wszystko zostało pochłonięte z wielkim umiarem. Z uwagi na ciężkie warunki postawiłam przed [...]

Cześć&#61514; Z obliczeń wynika, że moje zapotrzebowanie ZEROWE wynosi: 2061,76 kcl, natomiast kaloryczność, którą mam przestrzegać 2267,936 kcl. Zastanawiam się co powinnam dodać do diety, co zmienić, dlatego napisze, jako przykład diety posiłki ,które zjadłam wczoraj: 1 posiłek: kefir z dżemem 2 posiłek(śniadanie): dwie kromki chleba [...]