nie jedzenie

1.do dietetyka nie musisz iść tylko wejdz do działu odzywianie i poczytaj tam troche i poradz sie/ po co tracić pieniadze. 2.masa to dieta porzadne dobre jedzenie , naucz sie spozywac regularne posiłki smacze i wartościowe na poczatek. 3.jeżeli zdrowie nie pozwala to nie ma sens pchać sie w trening siłowy , możesz wykonywac sobie trening w domu z [...]

kunik9922 Cel treningowy: Masa/Siła Dieta: niestosowana To czym ty chcesz nabrać tej masy powietrzem , tylko poprzez dostarczanie odpowiedniej ilości makro składników ( białko , węglowodany , tłuszcze ) Plan który podajesz nie nadaję się do treningu i na pewno nie dla ciebie jak na twój poziom kosmiczna objętość treningowa . 1. Najlepszy program [...]

Żeby ruszyć z miejsca musisz mieć diete czyli 6-7 posiłków jedzonych co 2-3 godziny. I to mają byc konkretne posiłki a nie "normalne śniadanie" rano, potem "jakaś bułka". Zresztą ile czasu mija od godziny "rano" do 10-11? Bo dla mnie rano to 6, dla pana Andrzeja ze Skierniewic rano to może być np. godzina 9, z kolei Pan Krzysztof Jarzyna ze [...]

wyliczam, ze nie zre wiecej niz 1500 kalorii dziennie. Czyli robisz sobie krzywdę. Jedzenie zbyt mało również nie ma zbawiennego działania na nasz organizm, wręcz przeciwnie. Nikt nie mówi, że ma to być 6 posiłków, bo równie dobrze zapotrzebowanie możesz dostarczyc z 3, ale niech to będą 3 posiłki, które chociaż w przybliżeniu dostosują się do [...]

zapomnij o suplach kase wydaj na żarcie suple nie budują miesni robi to jedzenie!! duzo kalorii, wiecej niż spożytkujesz to jest klucz do anabolizmu

Ok, rzeczywiście te zma wygląda dość korzystanie. Te dwie opcje na pewno dorzucę. Co do liczenia kalorii to jakoś nigdy nie przywiązywałem wagi do tego ani do ilości spożywanego jeżdżenia. Generalnie akurat jestem osobą która nie lubi się dopychac. Jeżeli jestem już najedzonym to nie wciskam do końca. Wolałbym uniknąć zwiększenia porcji i bardziej [...]

1. O tych bilansach to juz czytalam i uwazam ze patrzycie na to zbyt jednoznacznie: albo biale albo czarne, nic poza tym. 2. Nie mowimy o cudach i nie powiedzialam przeciez ze chce lezec do gory brzuchem i wcinac drozdzowki, tylko nie uwazam zeby jedzenie ich przekreslalo moja szanse na dobra figure. 3. Fachowo ci nie odpowiem ale czytalam [...]

Wiesz co chłopie nie zwalaj mi tu na genetykę :/ Niestety wiele ludzi na siłownie przychodzi pogadać i po prostu się o******lają,i nawet się nie spocą.Trening treningowi nie równy i jedzenie jedzeniu nie równe uwierz mi..tak jak mówi Robert Burneika,niestety na kanapkach nie urośniesz,do tego dochodzi typ budowy mezo,ekto,endo.Albo się [...]

1. Moge dodać do tego napoju z glukozą troche wit c (rozppuszczalnej) tak dla smaku? //pewnie 2.Co jeśli nie mam dostępu do carbo? Sama glukoza nie wystarcza? jak nie to co zamiast carbo? //moze byc glukoza, moze byc woda z miodem 3.Co mam zrobić w dni w które jem obiad na stołówce i nie moge tak dokładnie ułożyć diety? zamienic ten obiad ze [...]

Mój jadłospis jest "trochę" pokręcony - staram się jeść rano śniadanie, a potem to różnie wygląda. Generalnie jem wtedy kiedy jestem głodna albo jeśli mam taką możliwość (różnie wracam do domu). Czasem jem przepisowe 4/5 posiłków a zdarza się że i dwa. I posiłek: przeważnie - płatki/otręby/rodzynki/mleko albo ryż [...]

napisz najpierw jak wygląda twoje jedzenie bo ankieta nic nie mówi poza tym że nie umiesz liczyć :-)

napisz najpierw jak wygląda twoje jedzenie bo ankieta nic nie mówi poza tym że nie umiesz liczyć :-) Daruj sobie złośliwości. Od stycznia wchodzę na tłuszczowke, ostatnie 2 tyg samo białko. Moja dziewczyna jest spec jeśli chodzi o dietetyke...Więc z tym luzik... Chodzi o cykl Zmieniony przez - koalaxd w dniu 2016-12-27 21:41:45 Zmieniony przez - [...]

napisz najpierw jak wygląda twoje jedzenie bo ankieta nic nie mówi poza tym że nie umiesz liczyć :-) Jak to się mówi: dieta dopięta na 105% :D

napisz najpierw jak wygląda twoje jedzenie bo ankieta nic nie mówi poza tym że nie umiesz liczyć :-) Jak to się mówi: dieta dopięta na 105% :D ;D

napisz najpierw jak wygląda twoje jedzenie bo ankieta nic nie mówi poza tym że nie umiesz liczyć :-) Daruj sobie złośliwości. Od stycznia wchodzę na tłuszczowke, ostatnie 2 tyg samo białko. Moja dziewczyna jest spec jeśli chodzi o dietetyke...Więc z tym luzik... Chodzi o cykl Zmieniony przez - koalaxd w dniu 2016-12-27 21:41:45 Zmieniony przez - [...]

To nie jest żadna dieta,tylko zwykłe jedzenie do którego dorzuciłeś gainer.Nawet dieta,którą zaproponował Ci Turysta w poście wyżej,nie do końca wygląda tak jak należy,choć z pewnością sugerował się Twoim wcześniejszym jadłospisem i dla tego nie rozpisał Ci jedzenia,tak jak powinno ono wyglądać.Określ najpierw cel a dopiero później zadawaj [...]

Wchodziła jakaś dodatkowa "suplementacja"? Poza tym tym zluzuj, nawet u zawodowców nic się nie stanie, jeśli pominiesz jeden posiłek, a podbijesz go w kolejnym, lub dołożysz kolejny następnego dnia. Zdaj sobie sprawę z tego, że bardziej szkodzi ci ta psychika, niż byś spożywał jedzenie - pół śmieciowe, nieregularne etc.

Co do tego że w tych kotletach sa wszystkie części krowy oprócz normalnego mięsa to sie zgadzam ale po pierwsze czego oczy nie widzą tego sercu nie żal a po drógie co z tego że daja tam jakies części zwierząt jesli jest to smaczne i nie szkodzi zdrowiu?Dajcie jakies konkretne argumenty co jest tam takiego złego i w jaki sposób szkodzi.A nie jakas [...]

Przy bf minimum 18% i wyższym moim zdaniem odpowiednia dieta jest konieczna. I piszę to z własnego doświadczenia bo taki, jak nie wyższy, bf miałem jeszcze dwa miesiące temu. Sama aktywność bez deficytu kalorycznego moim zdaniem niewiele da. Choć w początkowym okresie można zrzucić kilka kg ograniczając tylko syfowe jedzenie i wprowadzając [...]

[...] logujesz się tam przez nicka i hasło z sfd. W dziennik wpisz co jadlas i tam znajdź opcję "generuj zrzut". Niech Marta ma okazje zobaczyć co jadłaś, bo na razie nie było okazji...wtedy ona pewnie zasugeruje rozkład dla Ciebie i pokażesz na przykładowo jak sobie jedzenie w takim rozkładzie przygotowałaś i my będziemy korygować.... [...]