nie jedzenie

Jakieś rady na spalenie tłuszczu, ale tak, żeby nie pobudzić nerwów? Np. nie zasnę głodny, złoszczę się jak jestem głodny, jestem rozdrażniony jak nie zjem węglowodanów. Podobno jedzenie z proteinami spala tłuszcz, ale jak? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32553d308dea41b2bd06bb5118d27758.png }:-( Zmieniony przez - iamfat1990 w dniu 2013-11-07 16:32:53

Stary, według tego kalkulatora i Twojej rady powinienem przyjmować 2700 kcal. Dieta dla przykładu z dnia dzisiejszego -11:00 śniadanie - 2 duże bułki/jogurt//parówki potem jakieś ciastka jadłem, po 15 talerz obiadowy - ziemniaki, dwa schabowe (dość duże) + 1/4 całego kalafiora. Kolacja jeszcze przede mną. Ogólnie, odnosząc się do moich [...]

Zawsze najlepiej sie udac do lekarza bo on sie na tym najlepiej zna, ale ja widze ze nie masz duzej wady klatki piersiowej. Ale to mnie rozbilo :D 1. " Na siłownie chodzę 2-3 razy w tygodniu, ćwiczę głównie klatkę,barki(ramiona),triceps,biceps. " 2. " P.S nie trenuje nóg ,ponieważ mam już wystarczająco mocne." 3. "Staram [...]

Mala, jeśli masz problemy z układem trawiennym, to jedzenie odżywki białkowej nie jest najlepszym pomysłem. I to w duużej ilości. W ogóle odżywkę powinno się stosować, gdy nie wyrabiamy z ilością białka a ty z niej bierzesz połowę zapotrzebowania.

No dobra, za godzinę idę się do sklepu po jedzenie - potem nie ma odwrotu. Rozumiem, że wszystko jest ok i nie można się do niczego doczepić?

"Tak, ze jak na jedzenie nie masz czasu to koks nie dla ciebie, bo bedziesz rosl i spadal i tak w kolko. " jw, zastanów się nad tym czy michy nie da jakoś poprawić. ja gdy gdzieś jadę to zapas żarcia biorę, a jak przyjeżdżam to pierwsze co gdzie mięsny jest żeby kure kupić

ludzie jesteście śmieszni pisząc ze nie było co do picia woda była trza było sobie brać! i narzekanie ze jedzenia nie było z tego co mi wiadomo startując w amatorach to żadną gwiazda nie jesteś jeden z drugim jedzenie można było sobie kupić! a co do tego ze było gorąco to najlepiej klimatyzowany namiot wam postawić i panienki które by wam [...]

odnośnie Kopackiego to czy on jest amator czy zawodowiec dla mnie nie ma to większej różnicy, chciał wystartować to wystartował i chwała mu za to ,powinni się co nie którzy cieszyć że mogą z takimi zawodnikami wystartować a nawet go pokonać. Tadzio to może napisz mi pare rad jak się organizuje prawdziwe zawody !!! wode ,jedzenie i pogode mam [...]

Dobra, wejdę w takim razie na IF z postem około 16-17 godzin, jedzenie przez 7-8 godzin. Pierwsze 3 dni: 150g węgli, do końca tygodnia: 100g węgli (dla zaadoptowania się organizmu) A potem 3 tygodnie: 230g białka, 50g węgli, 90g tłuszczy (około 1900-1950 kcal) Ten pierwszy tydzień, aby organizm się przyzwyczaił minimalnie, bo nie chcę aż takiego [...]

Powyższe informacje są naprawdę przydatne, dzięki. Co do węglowodanów, to musiałem źle skopiować, bo mam zamiar jeść makaron tylko raz dziennie (150~200g), bo tak jak napisałeś Gats 2, posiada on strasznie dużo węgli i jedzenie go 3 razy dziennie byłoby nieco przesadą w moim wypadku, gdyż nie potrzebuje aż tylu węgli. Po wyliczeniu swojego [...]

Śniadanie powinno być największym posiłkiem w ciągu dnia. Duża zawartośc kcal w nim zapewni odbudowę glikogenu uszczuplonego nocnym katabolizmem (rozpadem białka na skutek głodówki przez sen) oraz zapobiegnie owemu dalszemu katabolizmowi. Wydaje mi się, że masz tam za mało kcal, daj więcej tych płatków owsianych, chleb, pieczywo jeśli możesz [...]

Chciałbym przedstawić wam mój plan żywieniowy w oparciu o trening na masę ale z zachowaniem możliwie najbardziej rzeźby (jeśli tak można powiedzieć :) ). Proszę o ocenę i ewentualną poprawę : Chcesz się redukować a gdzie zapotrzebowanie wylicozne? które w tym wypadku jest b. ważne GODZ 7.00 - płatki owsiane górskie/kukurydziane 100g + 250ml [...]

Witam. Dziękuje bardzo za odpowiedź. Niestety, rower odpada. Nie mam pieniędzy. Przynajmniej nie teraz. Dieta, która została podana jest dość restrykcyjna, jak dla mnie, z dnia na dzień. Co by Pan powiedział na to jedzenie łączone z jedzeniem podobnym do tego w diecie Dukana, a w piątek i sobotę trochę luzu, jakiś alkohol? Wiem, że nie jest to [...]

Jesli rzeczywiscie wertowales strony forum to powinines znalezc conajmniej pare-nascie takich postow. W szkole jesli Ci nie pasuje kurczak to szamaj kanapki : chleb razowy salata i np szyneczka z kurczaka. Wiesz rozumiem Cie sam mialem watpliwosci co jesc w szkole, ale doszedlem ze mam w du,pie jedzenie kanapek. IMO kurczak lepszy. A to ze jesz [...]

Witaj, Jeśli problem leży w psychice radziłbym Ci się udać do psychodietetyka także z rodzicami ( chodź jeśli masz 19 lat czego z nimi nie porozmawiasz i nie przedstawisz problemu?) . W takiej sytuacji dobrze by było mieć szablon diety , na przykład w kuchni i byś mogła sobie kontrolować jedzenie. Pozdrawiam

Joy - Dobrze wygladasz ja troche sie zalalem tluszczem ale mysle ze nie dlugo wyjde z tego stanu bo to przez jedzenie wp*****lam rozne rzeczy przez to ze codzienie smoke weed :) to wp*****lator wlacza mi sie i zalany jestem totalny. Dobra kuracje zapodales SI, ale fajnie zobaczec co z czlowieka sterydziki robia SOG. pozdr

[...] Mogą się wydać wam śmieszne moje wyniki ale gdy zaczynałem byłem maluuutki i słabiuuutki:D Pomiary siłowe: maxów nie robiłem ale mc kończę obciążeniem 8* 75kg wyciskanie na płaskiej około 8* 70 kg( powraca mi siła ostatnio trochę pracowałem i trochę spadków wpadło :) ) bary : 8* 40kg [...]

Wszystko do bani :D od 14:30 zamierzasz nic nie jeść? Takim sposobem nie zrzucisz. Organizm będzie myślał że go głodzisz, i każde jedzenie schowa w tkankę tłuszczową aby mieć z czego czerpać gdy znowu go zagłodzisz. Za mało mięsa, za mało warzyw, za mało wszystkiego. Wszystko do bani Zmieniony przez - Zuxon w dniu 2011-04-16 23:03:41

Może być zależy od grubości portfela. ;). Dlaczego nie da się zjeść??? 1. Ugotuj mleko zalej płatki poczekaj z 5 minut aż na puchną i są mięciutkie. 2. Gotuj mleko, wsyp płatki i ci się zrobi :) taki kleik :), dodaj coś do smaku :) owoce, słodzik, sok co wolisz i jest dobre. 3. Wersja dla tych co nie mają czasu lub jedzenie z rana sprawa im [...]

"Poprosiłbym o upewnienie, do ilu tak kg powinienem masować. " dużo trenuj nie zawracaj sobie na ten moment tym głowy . "Cel treningowy: Rzeźba i siła " niemożliwe SIŁA=MASA , MASA =SIŁA , choć domyślam się że chodzi ci o ogólną sprawność fizyczną . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i [...]