Codzienne jedzenie tuńczyka na pewno nie wyjdzie Ci na dobre ponieważ zawiera rtęć. Jeżeli zjesz sobie z dwa razy w tygodniu to będzie OK, częściej bym nie polecał.
[...] to że na opakowaniu jest napisane, iż zaleca się na pusty żołądek - raczej jest pozostałością po mitach, które jak sam pisałeś obalono w rzeczywistości żadnej kreatynie jedzenie nie szkodzi, a wg niektórych źródeł nawet pomaga uzasadnienie ma to jedynie gdy kreatyna jest w np w jakimś stacku stricte przed treningowym, gdzie oprócz niej [...]
Moja mama własnie skończyła tą dietę. Dieta jest rewelacyjna, ale... No właśnie, zawsze jest jakieś ale. Ta dieta w zasadzie nigdy się nie kończy, bo po osiągnięciu oczekiwanych rezultatów, trzeba ją utrzymać. Trzeba mieć bardzo silną wolę, żeby "przejść" tą dietę. I sporą gotówkę na jedzenie. Tam się nie je byle czego. Efekt? Mam [...]
Spoko, kurczaki są OK. I tak nie masz pewności co do dzisiejszego jedzenie więc nie ma co peniać
w takiej kolejnosci jak napisałes, jednak tu nie ma nic na szybko, miesnie potrzebuja czasu zeby rosnac, a gainer to nic innego jak uzupelnienie diety, takie jedzenie w proszku slabszej jakosci wiec cudów sie nie spodziewaj, same od siebie masy Ci nie dadza
Jeśli w tej chwili nie jesteś zatłuszczony to jedz tyle na ile masz ochotę. Zauważysz poprawę wyglądu. niezbyt trafne podejscie, jesli chce uzyskac optymalny efekt dla wygladu swojej sylwetki (mysle tu o rozwoju miesni, zapewne o to mu chodzi) to zerowy bilans mu tego nie zapewni. dodatkowo trenujac sprinty i skok w dal jego zapotrzebowanie [...]
Mam 176 cm wzrostu. A jeśli chodzi o jedzenie to starzy nażekają że kiedyś przezemnie zbankrutują. Nie wiem czy ja coś robie źle czy mam poprostu takiego pecha. Oprocz siły i rzeźby nic mi po tych treningach nie przyszło :(
Witam, Temat był poruszany już niejedno krotnie między innymi tutaj : http://www.sfd.pl/Zmienione_Whey_100_-t894674-s3.html A o co chodzi, chodzi o to, że surowiec się nie zmienił a różnice w % wartości odżywczych , rozpuszczalności , smaku itp moga być nieznaczne bo to jest naturalnego pochodzenia surowiec produkowanych z krowiego mleka na [...]
Witam chłopaki. Szybkie pytanko.Pracuje przy ciezkiej pracy fizycznej . Nie mam tam dostempu do jakiejs mikrofali czy czegos aby podgrzac jedzenie kurczaka,ryzu a na zimno mi to nie wchodzi.Probowalem juz nosic to w roznych torbach trzymajacych temp ale i tak jest lipa . Wiec mam pytanie w pracy jestem od 7-17 . Co lepiej bylo by zjesc w pracy : [...]
jaki masz cel treningu ? aminokwasy jak kazdy supl bez dbalosci o jedzenie nic nie da naprawde , sam to przerabialem i nie jest to tylko teoria...wiec proponuje kupic kuraki a za rok wziac sie za suplementacje , przeciwskazan nie ma dobrania bcaa ale po co jak i tak nic Ci nie dadza Zmieniony przez - curzon w dniu 2011-01-17 12:12:57
spac chodze zawsze po 23 takze nie jest to jedzenie bezposrednio przed snem. dorzuce ewentualnie jajko jakies. poza tym wszystko jest ok ? oczywiscie wymieniam jeszcze brokuly na kalafior/fasolke itp. czasami zamiast migdalow dokladam troche pistacji. Zmieniony przez - Kai w dniu 2013-09-13 19:15:17
Potwierdzam, dla ektomorfikow majacych problem z jedzeniem odpowiednich objetosci (bo zdrowe jedzenie = niestety dosc duza objetosc posilkow) dobijanie kcal innymi, mniej czystymi zrodlami ma bardzo duzo sensu. Inaczej mowiac jest to bardzo skuteczny sposob, ale moim zdaniem zarezerwowany dla ekto i malo zdrowy. Na samym McDonaldzie na pewno da [...]
wbrew pozorom to bardzo trudne pytanie , zależy jak na to spojrzeć. Jeżeli bierzemy pod uwagę samo białko jako bilans aminokwasów to odżywka jest stworzona przez ludzi i dla ludzi , jest tam dokładnie to czego potrzebujemy , w takich proporcjach i w takiej ilości jaką potrzebujemy. O składzie zwykłego jedzenia nie możemy decydować , poprostu jest [...]
[...] stojac sprzed glowy i zza, hantelki w gore, do gory przed soba i po bokach), jezeli chodzi o serie to robie progresją, ale tak aby z treningu na trening zwieszkac ciezar, nie staje w miejscu.... przynajmniej nie na dluzej.... Jak tylko znjade troche czasu zeby napisac wszystko dokladnie to napewno to zrobie. Jezeli chodzi o jedzenie to moja [...]
Moze byc to 1.5% mleko jak juz kupiles, tragedii nie ma. Co do czasu spozywania to chodzilo mi o to zebys sie nie skupial na jedzenie z zegarkiem w reku czyli moze to byc 3h albo 4h, nie wazne. Istotne jest to zebys w tych posilkach zmiescil kalorii ile potrzebujesz a czy posilki beda dwa co 6h czy 10 co 1h to juz Twoja sprawa. Polsilek po [...]
To dlaczego przez dietetyków jest polecane jedzenie 6 posiłków dziennie? Prosze wytłumacz mi bo chyba czegoś nie wiem.
bierz tyle ile jest napisane na opakowaniu,ile bys nie jadl nie zaszkodzi;p gainer wedlug brakow w diecie(najpierw trzeba ja miec,prawda?)ogarnij diete na lepiej ci wyjdzie niz jedzenie tych proszkow..:P pzdr
Tu masz jak wyliczyc zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne-przyblizenie-t95962.html Na forum nikt Ci nie ulozy diety bo to sprawa indywidualna... Poczytaj o ukladaniu diet w najwazniejszych linkach a napewno zobaczysz ze to dosc proste Jesli nie chodzi Ci o mase/itp. to mysle ze zdrowe jedzenie wystarczy , nie wiem jaki [...]
Za dużo tego gainera. To jest jedzenie w proszku, diety widze nie masz. Daj ankiete, ile ćwiczysz? Co brałeś wcześniej? HP najlepiej z czymś połączyć.
Więc tak : jeśli już chcesz ćwiczyć , to całe ciało a nie od pasa w górę :) to po 1. Dalej : w domu też dasz radę zbudować sylwetkę ( poczytaj o różnych treningach domowych : słyszałem sporo o treningu domatora, powinieneś poczytać ) i ostatnia sprawa : dieta jeśli chcesz mieć naprawde szybkie i zadowalające efekty. Jedzenie czego popadnie w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
