nie jedzenie

Jedzenie, nie suplementy.

[...] stricte na regeneracje przyswoisz wieksze ilosci bialka. Do tego jesli jestes na cyklu sterydowym bialko przyswajane jest w o wiele wiekszych ilosciach. Zatem teoretycznie przyjmuje sie ze srednio 30 gram na posilek jest przyswajane. Jednazke w praktyce wychodzi to inaczej i wplyw na to ma niesamowicie wiele czynnikow. Poza tym wezcie pod [...]

a diety nie chce zaczynać ponieważ właśnie jak mówiłem jak bedę miał z 80kg to braknie kasy na jedzenie

j/w, z takim odżywianiem nic nie osiągniesz, wszelkiego rodzaju jedzenie w prochu ma sens jedynie w przypadku uzupełniana braków w diecie, w innym wypadku jest to marnowanie supli

W pracy nie wiesz a w domu wiesz? Jadasz to samo. Kup sobie plastikowe pojemniki na jedzenie. Idealnie te dwie przewy 30min masz, akurat na 2 posilki.

Ja to wszystko wiem tylko chodzi o to ze poprostu czasami juz nie chce mi się jeść. I lepiej wypic ki odżywkę niż wmuszać na sile jedzenie

1 posiłek: płatki owsiane 75g/DAJ 100G mleko spożywcze 0,5% 350g/DAJ MOZE TROCHE MNIEJ MLEKA białko jaj kurzego 20g/DAJ ZE 3 CALE JAJKA 2 posiłek : szynka z indyka 80g biał.13,68 tł. 1,28 weglow 0,08/ZBEDNE ser gouda 20g/OK jaja gotowane 100g/2 JAJKA JAK NAJBARDZIEJ MOGA BYC ALE MASZ JUZ JE W 1 POSILKU TO MOZE ZAMIEN NA JAKIES MIESO [...]

To zależy jeżeli robisz brutalną masę to jesz wszystko (przynajmniej ja tak robie). Jeśli redukcje to raczej musi być odpowiednie jedzenie o odpowiedniej porze i nie ma odstępstw od tego. Na ckd ładowania jeszcze są co jakiś czas.

O kur** :D Jezeli wykonujesz poprawnie cwiczenia to nie hamujesz wzrostu. Jak masz robić sam biceps to sobie odpuść teraz (rośnij :D ) a mozesz sie juz za jedzenie zabrac. Wzrost masz zaplanowany juz genetycznie i jezeli masz urosnąc to urosniesz. btw rosnie się do okolo 21 roku zycia. pozdr.

Jedzenie ryb na okrągło nie jest zdrowe. Twój jadłospis powinien być urozmaicony. Poczytaj sobie o odpowiednim sposobie odżywiania dla osób w Twoim wieku: http://www.mackowy.com.pl/health_4.php Oprócz odpowiedniego sposobu odżywiania wskazany jest wzrost aktywności fizycznej. Pomyśl o zapisaniu się na jakieś dodatkowe zajęcia sportowe lub [...]

A jakie masz kyu ? Jedzenie kreatyny chyba nie jest zbytnio zgodne z przysięgom dojo co?

A jakie masz kyu ? Jedzenie kreatyny chyba nie jest zbytnio zgodne z przysięgom dojo co? A może chce więcej ćwiczyć niż tylko karate? To moja sprawa co biorę. Zmieniony przez - Rydych w dniu 2012-05-13 10:03:01

Są nawet na to potwierdzone niedawno badania naukowe że jedzenie nawet 4g białka na kg masy ciała nie szkodzi organizmowi.

A dobra dieta to nie jest jedzenie mniej tylko zdrowo i regularnie.

Mam nadzieję że rok z twojego nicka to nie rok urodzenia Gainer to jedzenie w proszku w dodatku o marnej jakości.

Za jedzenie się weź, a nie odżywki.

Jak masz fundusze to BCAA jak najbardziej. Nie widzę sensu w kupowaniu prochu skoro masz możliwości zjeść normalne jedzenie.

może zalać, jeżeli jedzenie nie będzie dobrej jakości a przekroczysz zapotrzebowanie, a czy ćwiczyć - oczywiście. Lepszy rydz niż nic, jak to mówią

To, że będą domowe obiady zamiast kurczaka z ryżem nie koniecznie musi być opcją gorszą. Warto jednak lustrować jedzenie i uzupełniać braki zabraną ze sobą odżywką białkową / gainerem etc

oczywiście że sobie pozwól. Dietę polecam trzymać na 70-80% chodzi mi o zdrowe jedzenie nie o liczenie pozdr