nie jedzenie

gdy poprostu silownia jest dla Ciebie czyms naturalnym nie myslisz o tym jaka jest temperatura bo przerwanie treningow nie jest od tego zalezne sama prawda moim zdaniem "przejscie" z silowni jako hobby, do nieodzownej czesci zycia, ktore jest niejako naturalna czynnoscia jak spanie, jedzenie, sranie to klucz do pokonania nie tylko [...]

Poziomy hormonow miescily sie w normie, lekarz nie zauwazyl w wynikach nic niepokojacego. Czytalem wiele badan i dieta tluszczowa nie ma wplywu na gospodarke hormonalna u kobiet. Czy moglabys napisac dlaczego CKD jest niedobra dla kobiet? Kalorii je wiecej niz wczesniej, jedzenie i wyproznianie zawsze bylo dla zony problemem. Nie nalezy ona tez [...]

[...] sie kładziesz, ważne ile godzin śpisz. Musi ich być minimum 8. Pierwszy posiłek zjedz do piętnastu-dwudziestu minut po przebudzeniu, kolejne jedz co trzy godziny aż do ostatniego posiłku który spożyj 1.5h-2h przed snem. Najlepiej przeczytaj wszystko co Ci eksperci napisali, wez pod uwage to co ja Ci napisalem, ułoz dietę od nowa i daj ją jeszcze [...]

Ja wiem, że się nie znasz, bo inaczej byś tu nie pisał, źle zrozumiałeś to co miałem do przekazania tj. że praktycznie wszystko jest zależne od diety :-)) Z ćwiczeniem na brzuch zrobił bym tak, że po prostu ten brzuch bym robił. Możesz próbować a6w. Na mnie nie podziałało. Po za tym to wcale nie przyspieszy pojawienia się "kraty" na brzuchu, bo [...]

przede wszystkim - wyszukiwarka. zadajesz pytania powileane milion razy i sie dziwisz ze nikt Ci nie odpowiada. ludziom sie nie chce w kólka trzepac tego samego: Tauryna jest psu na bude potrzebna, podobnie jak dextroza. Producenci wciskaja maloprzydatne suplementy do zestawow i robią z tego promocje. Jak nie masz - nie kupuj, jak masz bierz do [...]

Zgadzam się, żeby nie jeść w nocy. Twaróg na noc - ok. Ale organizm ma lepsze zajęcia w nocy, niż jedzenie i przerywanie mu snu źle wpływa na regenerację i pośrednio na wzrost masy. Pozdrawiam!

Kazam masz racje ja juz dzieci raczej miec nie bede mial rodzenstwu... Chociaz ja uwazam za wieszy odchyl jedzenie 1 kostki sera twarogowego chudego i 6 jajek dzinnie niz czytanie harryego

A zaczynam CKD bo juz wielu diet probowalem i niestety albo byly zbyt slabe checi albo jedzenie nie wystarczalo i dojadalem. Ale teraz biore sie z grubej rury za siebie i nie ma zmiluj sie:)

jedzenie co 3h pozwoli mu nie zapychać się i nie chodzić głodnym, spróbuj zjeść 3000 kcal w jeden czy dwa posiłki, nie wiem czy wyjdzie ci to na zdrowie, ale napewno odczujesz głód ;)

Czemu w ostatnim posilku brak ww? Są wskazane, poprawiaja jakosc snu. Poza tym maslo orzechowe z arachidow do wywalenia. Jak dla mjie 2 porcje wheya dziennie to za duzo. Jedz jedzenie, nie proszek:-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-24 08:44:38

fajna masz kreatyne z bialkiem np reactor ma białko w sobie ale w 100 g ma 15 czy jakoś tak . ale nie wiem czy reaktora można zaliczyć do kreatyn ??? kezman16 zajedziesz ale 5 razy wolniej tu ci napisze co powinnienes jesc ----------------------------------------------- Białko: Ser twarogowy chudy 20gB Serek wiejski 12,5gB Tuńczyk w oleju 27gB [...]

przyrosty będą mniejsze,jak zbijesz estro za mocno to ci libido też padnie. Dobrze by było jak byś zrobił badania na poziom prolaktyny i estradiolu będziesz wiedział od czego ci cyce wiszą bo tak jedzenie inhibitorów bez rozeznania nie jest dobrym pomysłem.

Dodam,że próbowałam rok temu diety wysokobiałkowej i nawet dobrze mi s tym było przy treningach tez oczywiście i waga była 61,5 - ale potem odpuszczenie, natomiat źle nie było bo 64 przyszłoby lato i wporzo by się jeszcze zjechało. Ale teraz kompletnie zgłupiałam - wiecej treningów, więcej kalorii niż wcześniej, jedzenie zdrowe, choć wydaje mi się [...]

jak mówiłem jestem zielony w tej tematyce więc trudno będzie mi to tak dopasować. debee jeśli możesz to wprowadź mi poprawki, żebym miał odpowiednie ilości BTW i jednocześnie odpowiednią kaloryczność. Jeżeli chodzi o bułki to nie dopisałem że jadłbym bułki pełnoziarniste. Preferuję je ponieważ chodzę do szkoły i nie chcę bawić się w pojemniki na [...]

znaleźć ;< Weekendy? Ulotki ? Nie potrzebujesz tysiąca na miesiąc, dorobisz 50zł i już masz na jedzenie swoje.

Oczywiście, że owoce mogą stanowić element diety. Wręcz będzie to zalecane żeby znalazły się w posiłkach. Wysłałem Tobie w wypowiedzi powyżej artykuł na ich temat. Jeżeli nie wyjaśnia o Twoich wątpliwości, to ewentualnie polecam poczytać jeszcze kilka innych na ten temat: https://potreningu.pl/articles/321/dlaczego-warto-jesc-owoce [...]

"Palenie albo zdrowie ? wybór należy do Ciebie ? Minister Zdrowia ostrzega ? czy ma rację?   Ślady nikotyny zostały znalezione we włosach mumii egipskich, ale mimo to pionierami palenia byli kapłani Asteków i Majów. Gdy Kolumb przybył do Ameryki otrzymał on i jego ludzie za szklane kulki i inne błyskotki liście tytoniu. Podarunek Nowego [...]

Tak, staraj się co tydzień dokładać 2,5 kg w ćwiczeniach wielostawowych, i chociaż ten 1 kg w izolowanych (biceps,triceps) co do diety, nie musisz wydawać nie wiadomo jakich pieniędzy na jedzenie i tworzyć niczym Magda Gessler. Wystarczy że będziesz jadł pełnowartościowe posiłki i będziesz miał ujemny bilans kaloryczny. Oblicz swój dzienny bilans [...]

kreatyna nie powoduje rozrostu masy mięśniowej... powoduje wzrost siły itp a to może ułatwić rozwój masy przy dobrej diecie... kreatyna po pół roku treningów siłowych, spalacze zostaw na oporny tłuszcz, szkoda Ci kasy na jedzenie a chcesz sie w suple (imo drogie) bawic?

"Jednym z bazowych składników jest Ekstrakt z owoców Garcinia Cambogia. Pozwala on zmniejszać uczucie głodu, a to prowadzi do ograniczenia spożywania posiłków, najważniejszej rzeczy w odchudzaniu. Dzięki chromowi nie będziesz mieć napadów głodu i ciągłej ochoty na jedzenie. Następne w kolejności jest spalanie zgromadzonej tkanki tłuszczowej – [...]