nie jedzenie

29.11.2016 DNT Miał być przyjemny dzień ;-) Miał być treningowy dzień ;-) A został dniem "czekania u ortopedy" Jak weszłam o 16, tak w domu byłam po 20:30. Ortopeda bardzo precyzyjny, dobry, w sumie nie wiem na co liczyłam, okazało się, że żadnych chodów w Piekarach nie ma...ale mniejsza o chody. Dał skierowanie do reumatologa, bo czynnik [...]

co do weglowodanów na noc to są ludzie za i są przeciwni ja np słyszałem że Michał Karmanowski nie je nic innego przed snem jak same weglowodany Dobra mam art w tym krotkim artykule podkreslam nie moim ale MICHAŁA KARMOWSKIEGO uzasadnione jest aby nie spozywac bialka, a weglowodanu o niskim IG diete tą stosuje kilku czolowych polskich [...]

Nieistotna...pewnie duzo zalezy od jednostki nie wiem czy hardcore czy nie,ale..ja sprobowalam - objawy jakie mialam : zanik apetytu totalny (wrecz odruch wymiotny na jedzenie ), duze duuuzee pragnienie, bicie serca jakby mialo zaraz wyskoczyc (w czasie aerobow przy pedalowaniu tempem bardzo srednio umiarkowanym - tetno jak przy HIITcie), mega [...]

Oblina NK to dzieki Martuccy Martuscyckuj cyckuj i nie narzekaj, to daje lepszy humor przez hormonki a z druga ciaza to mozna isc za ciosem czego nie polecam ...jestem wymeczona opieka nad maluchami i czuje sie totalnie wyjeta z dwoch ostatnich dni, nie wiem co im sie stalo, ale to chyba reakcje-fiksacje na 'po swietach'. moze jako [...]

[...] Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, ze ma w diecie ogromne ilosci bialka. Produktem rozkladu bialek jest mocznik. Duze jego ilosci zmuszaja nerki do wiekszego niz normalnie wysilku. Dalej- zwiekszone spozycie bialka powoduje utrate wapnia z organizmu- a to zwieksza ryzyko wystapienia osteoporozy (tutaj nalezy dodac, ze te ryzyko jest w [...]

Dobra, dzisiaj juz trzeci dzien na 50g wegli. Z jedzeniem nie jest zle, chociaz mam wrazenie, ze jedzenie plywa mi w tluszczu: duuuzo oliwy, tlusty losos, nawet sobie plaster boczku zjadlam Wiem, ze to nie za bardzo, ale stek byl nim owiniety i pomyslalam, ze skoro i tak mam tyle tluszczu jesc, to czemu nie? Ale na treningach nie bardzo. Wczoraj [...]

U mnie dieta byla 100% poza czwartkiem, bo wtedy bylam na workszopie, gdzie w przerwach serwowali snacki (rodzynki, daktyle i biale buly z maslem i serem). Mleka do kawy tym razem sie nie udalo wypic, bo podali smietanke w porcyjkach po 10ml Poza tym obciecie kalorii nie wyszlo mi na dobre, bo po zwiekszeniu ilosci aero opadlam z sil. Teraz [...]

z gotowców bardzo fajnych składowo obecnie masz w lidlu firmy italiamo http://www.alleceny.pl/static/images/Aleceny_Model_Product_Table/extrabig/e11c81a8fcd1f59abc236de6dbcf6164_7a2d8d7312a1c790df02a8bb03b3445c.png np smak z wędzonym boczkiem rozwala, do tego mięsko i posypać parmezanem = bajka :-D też będę musiał tym bardziej jak skład względny a [...]

[...] mega wdzięczna za jakiś plan! wbrew pozorom - cierpliwa jestem ;-) widzę, co się dzieje w dziale, zwłaszcza, że dziewczyny mają większe problemy niż braku planu. na przeczekanie zawsze coś wykombinuje, ale na dłuższą metę, to już wolę zdać się na mądrzejszych :-) środowy edit: zatoki się ogarnęły, rzucam się na jedzenie (gdyby nie biały chleb [...]

hello jako ze nie opisuje w swoim "pamietniku" zbytnio posilkow to moze napisze przykladowe jedzenie z dzisiejszego dnia 1. 100g tunczyka + 100g surówki + 50g chleba + łyzka oliwy 2. 100g extra massa 3. ok 100g makaronu + 150g serka wiejskiego - TRENING - po treningu dextro juice 50g 4. 5 jajek + 2 parokwi + 20g sera zoltego + 2 [...]

bardzo mozliwe ale nie jestem kulturysta i nie zawsze chce mi sie na sile wciskac w siebie jedzenie bo i po co mi to?? predyspozycje do tycie tez nie sa rewelacyjne ale nie ma co nazekac tylko robic to jak najlepiej w miare mozliwosci pozdr

[...] sałata, pomidory magnez, potas, b complex, d3, omega3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-04-21_zpso8ms89k5.png Miska niedojedzona, dzisiaj dół okropny. Zrobiłam zdjęcia i ciężko mi jest pogodzić się z tym do jakiego stanu się doprowadziłam. Rok temu byłam na dobrej drodze, kontuzja [...]

[...] 100% tłuszczu, a zwykłe ma 82%. Nie ma wody i białka, które może się przypalić na patelni. Jest w pełni przejrzyste po roztopieniu, zdrowsze do smażenia, ciężej przypalić jedzenie na nim. Wiaderko 500g jakieś 18zł kosztuje, a starczyło mi na ponad 2 miesiące. Można też samemu robić klarowane ze zwykłego masła, ale nie mam na to czasu ani nerwów.

Jedzenie byle czego, tłustego, słodkiego jest fajne, ale przez jakiś czas. Na stałe już bym tak nie mógł. Mózg się przełączył na inne myślenie. :-)) Oczywiście pewnie byłaby inna gadka, gdybym był ekto szkieletorek, który może jeść wszystko jak leci i nie przytyje ani kilograma. |-)

Naprawde super artykuł, jeśli ktoś uwarza że to jest nieprawda to sam sobie to wmawia. Sam mam lekko blokade psychiczną po 1 cyklu po którym malo osciągnolem bo nietrzymałem diety, wiec najpierw dobrze jedzenie, ćwiczenia i regeneracja a potem dopiero kreatyna itp. a o dopingiu nie mysle bo w moim wypadku bylo by to bez sensu... :P

Książkę D'Adamo przeczytałem. Rozmawialiśmy na kursie instruktorskim z M.Jabłońskim który również jest zwolennikiem jedzenia zgodnie z grupą krwi no i ... lata badań, a tak naprawdę czysta statystyka prowadzi do tego, że każdy z nas znajdzie u siebie zalety diety zgodnej ze swoją grupą krwi, oraz wady jedzenie niezgodnego z nią. Ta sama statystyka [...]

z mlekiem glowny problem jest tak ize daje za duzy ladunek laktozy a to sprzyja namnazaniu sie w jelitach wszelkiego syfu z candidiami wlacznie ... to po prostu za prosty energetycznie pokarm przeznaczony dla dzieci z niewykształconym i slabym ukladem trawiennym ... produkty mleczne tak - ale w ograniczonej ilosci, czyste mleko NIE!!!!!!!! ja po [...]

Ok, tak też zrobię. Juz po drugim śniadaniu jestem, a to moja miska do tej pory. Jajecznica nie była na maśle a na smalcu. Do tego wypiłam szklankę wody i dwie kawy z mlekiem bez laktozy (kawy słabe - po jednej łyżeczce kawy rozpuszczalnej). Wiem - na drugi raz wędlina własnej roboty powinna być :) aaa i jeszcze ogórka położyłam na te kanapki. [...]

Ogarnęłam się. Nie "spowiadałam się" z lenistwa. Wstyd to pisać bo zawracałam Wam doopę. Przepraszam. Wyjechałam wtedy na tydzień i tak się rozleniwiłam, że nie chciało mi się robić wpisów. Do ćwiczeń wróciłam, ale do pisania już nie. Cały czas jednak byłam na forum, jestem nadal i teraz już mi się chce. Ogarnęłam swoje jedzenie, nie mam już [...]

[...] dać Wam do sprawdzenia 2 moje przykładowe jadłospisy, zanim przejdę na IF. Cel - redukcja Wiek - 17 Wzrost - 180cm Waga - 85kg BF - 15-16% Aktywność: jest jakaś codziennie - w weekendy i inne dni wolne od szkoły aeroby na czczo, w dni szkolne siłka+krótkie aeroby po (chyba, że trening nóg, to tylko siłka). Zamierzam dodać interwały, ale na [...]