"Trochę" się zalałem
Wygląda na to, że nie pogadamy. %-)%-) Niemniej jak chcesz wierzyć, że to kapusta kiszona spowodowała ubytek masy ciała to śmiało, w niczym Ci to nie zaszkodzi, jak będziesz przy trzymał odpowiednie makro/mikro, ilość błonnika i tak dalej, czego jedzenie samej kapusty Ci nie zapewni. ;-) Prawdopodobnie chodzi Ci o to, że kapusta kiszona [...]
przełóż tego kuraka z ryżem na przerwę przed ostatnią lekcją, znakomity przedtreningowy. wcześniej zjedz sobie jakieś kanapki z jajkiem/twarogiem, mięchem, czy tam serek wiejski z razowcem. po siłce odżywka i banany, w domu normalny obiad. Dieta pod własną osobę to nic innego jak jedzenie spełniające nasze własne zapotrzebowanie kaloryczne, nic [...]
Tak, i pewnie nie bylo by z tym takiego problemu. Natomiast nie widze wiekszego sensu ladowac codzinnie kurczaka, skoro czesto na obiad mam rybke, bardzo czesto do obiadu rowniez podawany jest ryz czy kurak. W pewnym stopniu nie sa one zle, rzekl bym nawet, ze calkiem ok, a jednolite jedzenie niezbyt mnie przekonuje.
Jesli twoim celem jest tylko zachowanie formy i nie zalewanie sie tluszczem, to zaproponuje ci ACt i trening aerobowy Do tego dobrze bylo by dorzucic jakies w miare odzywianie... Nie mowie tu o specjalnej diecie ale dobrze bylo by zaczac odrozniac jedzenie od jedzienia zdr.
Panie Mateusz88d jeżeli nie masz diety to na dużo nie możesz liczyć. Możesz trenować sobie rekreacyjnie ale nie zrobisz jakiejś dobrej masy/formy/rzeźby/plażówki... Dieta w tym sporcie to podstawa. Chyba nawet nie wiesz c to jest gainer. Gainer jest to jedzenie w proszku. Uzupełniasz nim braki w diecie. Skoro nie masz diety to co masz uzupełniać? [...]
da efekty. duzo sie ruszasz wiec nie ma problemu tylko przeczytaj jeszcze raz bo np jedzenie wedlin nie jest najlepsze, sery sa ok w racjonalnych ilosciach. biale pieczywo tez do dupy. powodzenia
Co stoi na przeszkodzie żeby zapakować jedzenie do szkoły? Jak bym nie wytrzymał codziennie nie jeść od 8 do 16.
nie mam czasu na diete jem normalne 3 posiłki rano jakieś jajka lub płatki z mlekiem obiad kurak ryż coś w tym stylu kolacja jakiś twaróg tak mniej więcej wygląda moje jedzenie niestety nie mam czasu na 6 posiłków dziennie chodzi mi o ogólna radę czy brać po treningu czy przed ile razy dziennie po ile gram w dni nietreningowe i w treningowe [...]
Ja już wcześniej miałem redukcję w takim stylu jak obecne, czyli 5 - 6 posiłków dziennie, małych. Jestem typem łasucha, ja muszę ciągle coś wcinać. Dla mnie 2 godziny na posiłek czekać, to aż nadto. Muszę to jeść bardzo powoli. Przy sytuacji: śniadanie, obiad, kolacja, miałbym problemy z wyczekaniem i byłoby podjadanie, a tak to wiem, że za pół [...]
[...] CI już dlaczego - częste posilki przyspieszają metabolizm co jest warunkiem udanego odchudzania. Tym bardziej jeśli są to posiłki bogate w błonnik. obcięcie kalorii i jedzenie 2-3 posiłków dziennie spowoduje że organizm przejdzie w "tryb obronny" i spowolni przemianę materii przez co zostanie zahamowany spadek wagi. I pewnie zaraz [...]
"jeśli chodzi o dietę to niechętnie do tego podchodzę bo strasznie ciężko będzie mi jej dopilnować z powodu rozwalonych zajęć po całym dniu..i nie dam rady jeść codziennie tego samego" dawno wiekszej bzdury nie czytałem ty uważasz że dieta to codziennie takie same ustalone posiłki???? nie bede cie oszukiwał bez jedzenie na dobrym poziomie nic nie [...]
Gluten ?. Ja jem już około 8 lat jedzenie bez glutenu. Jeśli twoja dieta jest odpowiednia węgle,białka,tłuszcze,witaminy to nie ma wpływu na efekty treningu. Nie ma wpływu na sylwetkę to że nie spożywasz glutenu. Zmieniony przez - suple91 w dniu 2015-06-17 18:02:38
[...] pępka : 73 Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie - sporadycznie, siłownia 4-5 razy w tygodniu, FBW w domu, 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na [...]
mimo wszystko nie przejmuj sie. gotuje jedzenie na 3-4 dni, stoi to w lodowce, a pozniej pol dnia w torbie na biurku, gdzie zbyt zimno przeciez nie jest. sprobuj
generalnie chodzi jeszcze o to ze nie chce mi sie stosowac do jakis diet :/, lubie jesc to co mo sie podoba i o tej godzinie o ktorej mi sie podoba, jedzenie jest dla mnie jedna z przyjemniejszych zyciowych wygód, wiec jem to co lubie:) m.in naleśniki, spaghetti, pizze :P
produkty low carb są nisko węglowodanowe, a ten chleb ma tylko taką nazwe, i posiada 25 %protein to po 1, na wage nie patrz bo długo nie cwiczyłem, a bardzo duzy ciężar chodzi mi np ponad 100. a jedzenie jest, tylko ciężko czasami z dieta bo na to nie każdy ma czas
ok w koncu wrzucam moje wypociny odnosnie diety :) Sniadanie ok 8-9 200g jajek (3 cale) 200g serka wiejskiego 50g platkow owsianych jablko ok 100 g (1male) razem (B/T/W) 44/34/46) 2 sniadanie 40g ryzu brazowego 130 g tunczyka(puszka) 10g oliwy z oliwek brokuly 1 jajko (60-70g) razem 38/26/30 przedtreningowy ok 14 60g ryzu braz lub kaszy grubej [...]
dział odzywianie, zbilansowane jedzenie zaspokoi twoje potrzeby wpc nie ma po prostu sensu btw pamiętaj że twój organizm znajduje się w okresie dorastania, dlatego aktywnośc fizyczna powinna być na rozsądnym poziomie, wszystko z głową
Lekarz powiedzial mi ogolnie przy wizycie ze moge jak najbardziej suple stosowac, ale nie doradzi mi konkretnie bo sie nie zna na firmach, pozatym normalnie jedzenie i z niego energie nie starcza mi na sily zuzywane dziennie- bardzo duzo robie i co chiwle glodny a jem duzo miesa i nie przepadam za slodyczami( chyba ze mi sie zachce raz na miech [...]
krotki tzn. mase robilem moze 2 miesiace a reszta to redukcja akutalnie jeszcze redukuje ale powoli staram sie dopasowac plan itp. zeby bylo wszystki ladnie na 1 kwietnia jak zaczne mase jedzenie bedzie na poczatek 300kcal wiecej niz zapotrzebowanie a sen ~8h mysle gdzies 22-23 do 6:40 wsumie plan mi odpowiada tylko myslalem, ze jak bede konczyc [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
