[...] odpowiedzi. Cały czas się staram czytać działy i dzienniki ale kręci mi sie od tego juz w glowie... w ciagu jednej godziny szukania dowiaduje sie tak duzo roznych rzeczy,ze nie jestem w stanie ich zapamietac dlatego wole zapytac Was Co do alkoholu, to raczej miałam na myśli piwo lub wódke, wina nie cierpie. Co do ziemniaków to własnie [...]
Póg mo thóin, napisz coś więcej o początkach Conora, coś w końcu ciekawego a nie same przerzucanie sie gównem przez płot. Co tu dużo pisać. Bezrobotny, 188 euro tygodniowo w każdą środę odbierał z poczty zasiłek. Wszystko wydawał na treningi i jedzenie. Bardzo ciężko pracował na treningach, bardzo szybko się uczył i rozwijał zdolności, modyfikował [...]
Marian - dzięki, dzięki Cokta - takim rozmiarem bym nie pogardził dawidoo - byliśmy w Kołobrzegu. Super wypoczynek, jedzenie itp. Polecam. Dzisiaj pierwsza porcja mesomorfa - zobaczymy jak czesze
[...] zaczęłam od hclf i czułam się super. Zleciało mi szybko ze dwa kilogramy i byłam zadowolona, ale potem wszystko się trochę sypnęło. Było w tym dużo mojej winy, bo nigdy wcześniej wegańsko nie jadłam i chciałam popróbować tej kuchni. A że zbliżały się święta to wpadły jakieś wege-pasztety i inne smakołyki i waga poszybowała do 68 kg. Miałam też [...]
Jedzenie dużej ilości węglowodanów i białka napewno nie pomoże mu w nabraniu masy. Wystarczy przysiąsc troche i poczytać na temat diet. Reguralne i przemyslane odżywianie + trening potrafia przynieść efekty. A jedzenie tłuszczy napewno mu nie pomoże.
"jak mocniejszy to trenuje po nim a jak slabszy to wlasnie myslalem nad braniem ostrowi przed treningiem ( w dni treningowe-siłowe) dlatego tez chcialbym sie dowiedziec dlaczego odradzasz " no ale nie napisales o tym w 1 poscie wiec miej do siebie pretenesje, skoro jest tak a nie inaczej, to lepiej wiadomo jak wrzucisz porcje protein [...]
A co do silki, jutro ide normalnie, mam ogarnieta kobiete bardzo, i jak narazie tfu tfu maly wogole nie placze, tylko spi i spi, musze go przebudzac na jedzenie a jak nie spi to tylko robi miny, ziewa i obserwuje co sie dzieje, wiec spie cala noc, ale ile tak bedzie, you never know %-) dobrze robi, podstaw kulturystki juz liznął.. co to jedzenie [...]
Omlet wyszedł całkiem spoko, ale niestety jak dla mnie nie nadaje sie cos takiego na sniadanie, zbyt ciezkostrawne jedzenie, strasznie mnie zmuliło. Po płatkach z mlekiem zawsze czuje taki przypływ energii, ktory sprawia, że aż chce sie życ, to mój ulubiony posiłek w ciagu dnia, nie moge z tego calkiem zrezygnowac ;) Ale mleka bede dawał teraz [...]
Na poczatku Kubson sie nie angazował za bardzo... ale jest ***a.niec uczuciowy i z biegem czasu sie no zakochał... razem bylismy 9 misiecy... były dobre chwile i swietne... złe sie zaczeły kiedy moja dziewczyna ... swoimi wagarami spowowdowała reakcje wychowawczyni.. ktora zadzwoniła do jej rodziców... ktorzy no sa wymagajacymi rodzicami, tym [...]
dokladnie przeanalizowalem ten plan i jestem w szoku nie wiem czy zawodowi kulturysci na jednej sesji wykonywali takie ilosci seri i cwiczen chlopcze za***iesz sie masz za maly staz i jestes dopiero poczatkujacym radzil bym ci sie zabrac za podstawowy plan dzielony bo MASZ ZA MALY STAZ ZEBY WYKONYWAC TAKIE GIGANTYCZNE ILOSCI SERI dopiero po [...]
Więc tak - nie musisz robić żadnych przerw, możesz teoretycznie pić takiego szejka codziennie i oczywiście da się go wypić bez problemu, tylko można szukać jeszcze innego rozwiązania. Pisałeś że jesteś kierowcą, więc może popatrz ssobie na przepisy czegoś a'la jedzenie w rękę np. tortilla albo coś w tym stylu, można też dobrać składniki tak, żeby [...]
Bokito pisał na animalu ze po ciezkim siłowym na next dzien próby mogą dojsc do 3 cyfr ale raczej nie tak wysoko jak u Cb Karpiu. Adam Suker też pisał ze b.duzy wpływ na to ma jedzenie, tzn mowil ze wystarczy zjesc "2 kielbasy+zapic piwiem" by rano próby były wyj**ane ponad norme. Pisze to bo wiem że lubisz tam od czasu do czasu przywalić jakimiś [...]
Wreszcie mam trochę czasuna podsumowanie startu w Pescarze Przed startem: Wenecja: Udało mi się połączyć wyjazd służbowy z prywatnym, więc wyjechałem do Włoch już 4/7. Od samego początku plan był taki, żeby zahaczyć o Wenecję i przestraszyć Xzaara :-). Dojechaliśmy z kolegą do Wenecji o 22 i zaliczyłem pierwszego zonka…. Mieszkanie mieliśmy [...]
Dzień 57 Samopoczucie: Dziś dobry dzień, czyste jedzenie, niespodziewanie wpadło troche białka pochodzenia mięsnego. Jutro cheat meal, ponieważ nie bedzie mnie w domu, bo mam wykłady, wiec po szkole na szybko kupie coś w sklepie i po drodze zjem. Domsy: 3-ci dzień obolałe nogi (to juz są raczej zakwasy :-) ) Trening: Miała być siłka, ale po szkole [...]
dzień 69 Samopoczucie: Nie było mnie 10 dni, byłem w czechach u rodziny. Starałem się przez ten czas jedzenie nie odpuszczać, ale i tak kilogram spadł. FERIE !! Trening: Dziś na siłowni normalnie. Pompa super, próbuje te nogi katować, ale nie widzę progresu... chude jak u bociana a ćwicze je od początku, może geny ? tata też szczupły a nogi to [...]
rion - n i e d o k o n c a - to połaczenie fachowej wiedzy z wieloma 'mitami' fachowcow od kulturystyki. z tym na czczo to tak naprawde chodzi tylko i wylacznie oto zeby nie biegac na pelen żoladek gdyz moze wywolac to od zwyklej kolki do nieprzyjemnych wymiotow i nudnosci na obrone tego co mowie wystarczy podac pewny fizjologiczny fakt- [...]
Cześc Ladies :-) Wrzucam miski okołoświąteczne. Starałam się trzymać rozkład, ale różnie z tym było. Jedzenie domowe też liczone na oko. Tyle mojego, że twaróg i jajka własne - podjadłam ;-) Wigilia nie liczona ofkorst, ale nie przejedzona :-) następny trening prawdziwny dopiero w poniedziałek..{:-( [...]