nie jedzenie

W sumie nie wiem jak się odżywiasz, nie jestem przeciwnikiem urozmaicania. Wspomniałeś o McDonaldzie jedzenie tam nie obfituje w składniki odżywcze, zawiera dodatkowo np: izomery trans, których wpływ z pewnością nie jest bez znaczenia. Ogólnie, myślę, że Twoja dieta ze względu na doświadczenie nie jest taka zła i być może lepsza od diet osób, [...]

Z dietą jest tak jak ze wszystkim...wszytko trzeba robić z umiarem i głową.Nie robię żadnych wyliczeń co do tego ile kalorii spożywam bo mam wazniejsze sprawy na głowie,nie będe się zadręczał z tego powodu że zjadłem kurczaka z ziemniakami a nie z ryżem na przykład i że przybyło mi iles tam dodatkowych kalorii.Takie wyliczenia w stylu [...]

Ja mam 179 cm i ważę 63 kg. Dzienne zapotrzebowanie na kcal - 2600. Mam kilka pytań: Co to są węgle :P? Czy muszę brać jakieś suplementy do diety, czy wystarczy tylko żarcie? Czy nie jest monotonne jedzenie każdego dnia tego samego ? Jak pogodzić dietę z treningami w godz. 21.00-22.30 4 razy w tyg. ? I jak długo trzeba tą dietę stosować ? Bardzo [...]

bo nie ma diety to jest tak jak budowa dieta to cegły a koksy/suple to tylko zaprawa która wspomaga tą budowe ja bym bardziej powiedzial, ze jedzenie i suple to cegły i zaprawa, a koksy to tacy wykwalifikowani pracowici budowniczy co zapiepszaja na 200% normy. Jak maja z czego budowac to zapiperzaja az milo i budynek rosnie z dnia na dzień, jak [...]

[...] jeszcze mogę dopowiedzieć, że w te dni obżarstwa NAPRAWDĘ jem wszystko co mam pod ręką ( czekolada zagryzana pizzą i lodami, a potem chipsy to ekstra zestaw...). Dlatego właśnie wychodzi mi średnio te prawie 3000 kcal dziennie. No i jak na takie jedzenie to i tak mało przytyłam przez ten rok, bo wydaje mi się, że powinnam mieć ze 25kg więcej a [...]

09.05.2009 Dzisiaj dzień bez treningu jednak mały stretching zrobiłem cobym potrafił się schylić bez zbędnych bólów ścięgien. Jeżeli chodzi o jedzenie to nie stosuję konkretnej diety bo nie mam za bardzo czasu żeby do tego zagadnienia się przyłożyć a jest to dla mnie czarna magia. Na razie staram się ograniczać tłuszcze, ziemniaki na rzecz kaszy [...]

tym bardziej ze widze ze z kasą chyba nie najlepiej, skoro sam piszesz ze jak najmniej chcesz wydac. inwestuj w jedzenie, tyraj na treningach i dbaj o regeneracje ,jak bedziesz wszystko dobrze ogarniał za jakis czas to i na odzywki,suplementy przyjdzie czas.nic nie zastąpi dobrego odzywiania

dieta od 6 miechów dopiero. z tym że słodyczy oraz pizzy czy innych fast foodów nie jem już od 2 lat jak zacząłem ćwiczyć same zdrowe jedzenie. A dalej do diety to trzymam sie takiej diety mniej więcej: 3g białka na 1kg i 500g WW + 20g glutaminy, + Vita-min mega caps z olimpu. Mięsa jem ok 400g dziennie. Zdjęcie było robione po treningu na barki + [...]

Masz złe nastawienie do diety. Odchudzanie nie polega na tym aby jeść jak najmniej ;-) Jesz normalne posiłku z tym, że odpowiednio zbilansowane pod Twoją wagę i aktywność fizyczną. Tutaj masz link jak się do tego zabrać. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html W reszcie powinny Ci pomóc koleżanki z tego [...]

Ze wzg. na wyedytowanie posta nie wiadomo dokładnie o czym jest mowa ponieważ są dwie oddzielne kwestie. Jeżeli mowa jest o tzw. weglowodanach na noc(temat z art. żywienie zgodne z zegarem biologicznym z okolicy 2009-2010r.) czyli tutaj same węgle długowchłanialne z niewielkim tłuszczem bezpośrednio przed snem a duże ilości białka z niewielkim [...]

4.08 Niedziela 6;30 Pierwszy trening, biegalo sie dzisiaj strasznie zle, nie wiem czy bylo to spowodowane ogolnym oslabieniem organizmu w tym tygodniu i tym ze bylo to pierwsze bieganie w tym tygodniu czy tym ze nie jestem przyzwyczajony biegac rano bez sniadania. Przebieglem (przemeczylem) 8 km w czasie 43 min Wyczytalem gdzies ostatnio,ze aby [...]

nie wiem,czy nowosc,czy nie,ale czytam artykuliki i posty na sfd juz jakis czas,a z tym pogladem,jakoby jedzenie weglowodanow na noc bylo dobre,spotkalem sie pierwszy raz chyba 2 dni temu.. a szukajac porad dotyczacych diety kieeeedys tam,jakos nigdy nie wpadlem na sugestie,zeby dodac wegle na noc,raczey wszyscy(wiec podejrzewam,ze i modzi) [...]

[...] w noge ponad 7 lat ; d hmm co do tych ćwiczeń to mógłbyś mi pomuc ustawić taki plan treningowy ale taki ostry raz w tygodniu partie no ale noo ostry żeby był ; / bo robie i nie wiem no nie czuje efektów a dam wiecej kg no i nie daje rady ; / dietka no domowe jedzenie obiad to mięsko zawsze jest ; p no i gotuje sobie sam piersi tunczyka mleko [...]

wytlumacz mamie ze chcesz rano jesc platki owsiane jaja i orzechy, pozniej jakas salatka z ryby albo kurczaka, na obiad ryz brazowy i mieso a na noc twarog. zobacz co powie. a i najgorszym wyjsciem z tej sytuacji to jedzenie mniej - nie rob tego. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-01-05 02:51:28

Sniadanie - 7.15-7.30 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 200ml/OK Płatki kukurydziane -150g/ZAMIEN NA OWSIANE Rodzynki suszone - 30g/OK Tran 10/OK Ostrowia WPC 80 - 30g/OK Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 200 ml/UWAZAJ Z TYM MLEKIEM B 52,04 T 25,7 WW 173,6 kcal 1020,2 Snadanie 2 10.50 Chleb żytni razowy - 50g/OK Szynka z indyka - 10g/MASZ ZA MALO BIALKA W TYM [...]

Do Autora tematu : Kolego ...czytać ze zrozumieniem to ja potrafię za to ty przenośni widzę nie rozumiesz... napisałem z dietą ponieważ bardzo wiele osób uważa saa za jakiś cud miód specyfik po którym wygląda sie super ekstra kozak!Wszystko fajnie tylko zapominają o naj ważniejszym czyli o stałym prawidłowym odżywianiu się .Wygląda to tak że [...]

Ale lekarzowi nie chodziło chyba o owsianka, a jak już to o mleko tłuszcze trans są w każdej czekoladzie, ciastku, fast-foodzie i innym głównie wysoko przetworzonym jedzenie więc chyba jadłaś na zbilansowanej ,bo byś może stosowałaś np. nabiał lub inne produkty które są dla ciebie alergenne tyje się od nadwyżki kcal a nie od konkretnego produktu, [...]

Do kosa225 Problem pojawił się ok 5 lat temu. Pracowałem wtedy w Holandii i chciałem mieć swój pierwszy raz. Poszedłem na Red Light District i wybrałem dziewczynę. Ale nie mogłem osiągnąć wzwodu. Wstydziłem się rozmiaru penisa a głośna muzyka i śmiechu ludzi na zewnątrz nie pozwoliły mi się skupić. Dziewczyna próbowała mi robić loda ale ja czułem [...]

no i znowu nacisnąłem enter :)) tak poważnie mówiąc jak już wspomniałem dobrze odżywiony organizm to podstawa do budowy masy mięśniowej, oczywiście jedzenie, dieta jest to podstawa ale chcąc uzupełnić niedobór lub też przybrać na wadze świetnym rozwiązaniem są właśnie odżywki. Jeśli człowiek nie zajmuje się kulturystyką zawodowo(nie robi nic [...]

Zmień strategię i daj więcej tłuszczy, łatwiej będzie Ci to przejeść. To też nie chodzi o to, by wpychać w siebie jedzenie, ale jak zaczniesz jeść wartościowo, trenować, to uwierz w miarę jedzenia - apetyt jak to mówią rośnie.